Elma tohumları: sağlık yararları ve zararları

Olgun elmalar sağlık ve esenlik durumunu olumlu yönde etkileyen zengin bir kimyasal bileşime sahip olduğundan, sadece elma meyvelerinin değil, tohumların da kullanılması önerilir.

Elma tohumlarının ana avantajı, ürünün tüm besinleri meyvenin hamurundan toplamasıdır, bu nedenle etki özel olacaktır. Ancak doğru ürünü seçmeniz ve nasıl kullanılacağını öğrenmeniz gerekir. Ve ayrıca, gelecekte problemlerle karşılaşmamak için önce hangi yararların ve zararların mevcut olduğunu bilmeniz gerekir.

Elma tohumlarının bileşimi ve besin değeri

Elma tohumlarının faydaları öncelikle meyve çeşitliliğine bağlıdır. Meyve yetiştirme çeşitlerinin yüksek besin değeri ve vitamin konsantrasyonu ile ayırt edildiği gerçeği göz önüne alındığında, tohumlar şunları içerir:

• B grubu, PP, A, C ve E vitaminleri.
• Potasyum (5 parça halinde. Bir yetişkin için günlük norm içerir).
• Kalsiyum.
• İyot (10 adette. Bir yetişkin için günlük norm içerir).
• Mineraller.
• Mikro ve makro elemanlar.
• Tanen.
• Amino asitler.
• Demir.

Ancak burada, amigdalin glikozit de, birinin yüksek faydaları ve birisinin tehlikeler hakkında konuştuğu gibi, uzmanların görüşünün belirsiz olduğu elma tohumlarının bir parçasıdır. Bu nedenle, maddenin bireysel özelliklerini dikkate alarak bu görüşleri ihmal etmemek önemlidir. Tıbbi uygulamada, genellikle alerjik reaksiyon vakaları ve böyle bir madde vücuda girdiğinde gastrointestinal sistem ile ilgili sorunlar vardır.

Besin değerleri, fruktoz, insan vücuduna faydalı yağlı yağların% 33'ünü ve bitkisel proteini içerdiğinden elma tohumlarının faydalarını da etkiler.

Günde kaç elma tohumu yiyebilirsiniz?

Elma tohumlarının faydaları günlük tüketilen ürün miktarına bağlıdır. Doktorlar, uçucu yağlar, yararlı mikro ve makro elementlerle dolduruldukları için olgun elmalardan 5-6'dan fazla tohum yememeyi tavsiye eder. Ancak burada kozmetikçiler, vücut üzerinde olumlu bir etki için en az 7 parçanın gerekli olduğu görüşündedir.

Ancak her durumda, alerjik reaksiyonun ortaya çıkmasını ve gastrointestinal sistem ile ilgili problemleri önlemek için elma tohumlarını birkaç parça ile almaya başlamak en iyisidir.

Önemli! Kemikleri hamile ve emziren kadınlar, küçük çocuklar ve ürünü oluşturan maddelere karşı bireysel hoşgörüsüzlüğü olan kişiler için kesinlikle yasaktır.

Elma tohumlarının faydaları nelerdir

Elma tohumlarının bileşimi, anti-enflamatuar, yatıştırıcı ve onarıcı özelliklerde farklılık gösteren maddeler içerir, bu nedenle bu vücut için son derece büyük bir faydadır. Böyle bir ürünün ana yararlı nitelikleri arasında şunlar vardır:

1. Tahıllar, sadece kiraz, erik, şeftali ve badem tohumlarında bulunduğu için oldukça nadir görülen büyük bir B17 vitamini konsantrasyonu içerir. Kanser hücrelerinin ortaya çıkmasını önleyen bir antitümör etkisi sağlar. Bu önemli bir önleyici özellik olarak kabul edilir. Böyle bir vitaminin günlük normunu elde etmek için günde sadece 5 tane gereklidir.
2. İyot, beynin spazmlarını hafifleten, genel durumu iyileştiren bir tür ağrı kesici ilaçtır. Günlük iyot normu elde etmek için yaklaşık 10 tahıl yemelisiniz.
3. Potasyum, kalp kasının başarılı çalışması, kan basıncının ve kan damarlarının normalleşmesi için yararlı bir kimyasal elementtir. Ayrıca element, oksijenin insan beynine doğru şekilde taşınmasına katkıda bulunur ve işlevini geliştirir.Elma tohumları yaklaşık 200 mikrogram potasyum içerir, bu nedenle ürünün düzenli kullanımının faydaları inanılmaz derecede yüksektir.

Kompozisyonda yaşlanma karşıtı maddelerin mevcut olması nedeniyle, ürün, kırışıklıkları önlemek ve ortadan kaldırmak için kozmetikte kullanılabilir. Ancak, sadece olgun tohumların vücut için yararlı olacağını hatırlamak önemlidir, bu nedenle elmaların kendileri özel bir dikkatle seçilmelidir.

Halk hekimliğinde elma tohumlarının kullanımı

Yararlı mikro ve makro elementlerin yüksek konsantrasyonu, elma tohumlarının halk hekimliğinde kullanılmasının temeli haline gelmiştir, bu nedenle bu tür yöntemlerin dikkatle değerlendirilmesi gerekir. Geleneksel tıp sadece iç ve dış güzellik için kullanılabilecek ve kullanılması gereken doğal ve yüksek kaliteli ürünlerdir.

Elma tohumları, tiroid bezi ve soğuk algınlığı hastalıkları üzerinde mükemmel bir etkiye sahip olan vücuttaki iyot seviyesini arttırır. Aşağıdaki tarife göre tohumlar alabilirsiniz:

1. Başlangıçta tohumları kızartın.
2. Bir çeşit macun elde etmek için tohumların 1 kısmını 2 parça bal ile karıştırın.
3. Ürün püresi, yoğurt veya süzme peynirine eklenmelidir ve sadece iki çay kaşığı yeterli olacaktır.

Elma tohumları, sindirim sistemini normalleştirdikleri ve bu konuda önemli bir pozitif kalite olarak kabul edilen toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı oldukları için kilo kaybı için faydalıdır.

Kozmetolojide elmalardan kemikler

Güzellik uzmanları ayrıca cilt bakım ürünlerinde kullanıldığında herhangi bir fayda olup olmadığını belirlemek için elma taneleri ile aktif olarak çalışır ve dener. Deneyler, kemiklerin cildin yapısı, elastikiyeti ve yumuşaklığı üzerinde iyi bir etkiye sahip olduğunu ve yaşlanma karşıtı bir etki gösterdiğini göstermiştir. Kemikler yüzdeki cildin tonunu korumak için toniklerde, maskelerde ve doğal kremlerde kullanılabilir.

Birkaç maske türü ayırt edilebilir - cildin mevcut durumuna bağlı olarak seçim yapın.

Yaşlanan cilt için maske

1. Bir kahve değirmeni içinde öğütülmüş 5 gram fasulye, 100 ml kaynar su dökün.
2. 15 dakika demlenmesini bekleyin, ardından uygun temizlik için birkaç kat gazlı bezle süzün.
3. Tenteye sarısı ve 10 gram yumuşak tereyağı ekleyin.
4. Homojen bir yapı elde etmek için iyice karıştırın.
5. Maskeyi 15 dakika boyunca uygulayın ve daha sonra ılık su ile durulayın.

Çekici bir cilt ve maskenin görünür etkisini elde etmek için haftada üç kez kullanmalısınız.

Kuru cilt bakım maskesi

1. Yani, yukarıda açıklandığı gibi, bir elma çekirdeği tentürü yapın.
2. Ona 10 gram bal ekleyin.
3. Topakları çözmek için iyice karıştırın.
4. Maskeyi temizlenmiş cilde 15 dakika boyunca uygulayın, ardından alerjik reaksiyonlara ve iltihaplanmaya neden olabileceğinden, cildin güçlü sürtünmesi olmadan ılık suyla durulayın.

Böyle bir maske her 2-3 günde bir kullanılabilir. Cildin yumuşaklığı ve hassasiyeti için sadece yüze değil aynı zamanda boyuna da uygulanır.

Elma tohumları nasıl kullanılır

Elma tohumları vücut için sadece doğru kullanıldıklarında faydalı olacaktır, çünkü ayrıntılı bir inceleme yapılmadan bırakılamayan bazı noktalar vardır. Aşağıdaki kuralları dikkate almanız önerilir:

1. Sadece olgun tohumlar tüketilmelidir, bu nedenle meyveler kendileri dikkatlice seçilir, böylece çekirdeklerin kalitesi hakkında şüphe yoktur.
2. Kullanımın düzenliliği, verimlilik ve faydalar açısından istenen sonucu elde edecek ana kuraldır.
3. Doğru yönetimin önemli bir özelliği durumunuzu izlemektir. Genel halsizlik hissi varsa, alerjik reaksiyon veya üzgün bir mide ortaya çıkarsa, elma tohumlarını almayı derhal durdurmak önemlidir.Ek olarak, mideyi temizlemek için aktif kömür içmek ve içme rejimini gözlemlemek daha iyidir.

Elma tohumlarına dayanarak, kaynatma ve infüzyonlar hazırlayabilir ve bunları genel sağlık ve refah durumunu normalleştirmek için kullanabilirsiniz, bu nedenle önerilere özel dikkat gösterilmesi gerekir.

Elmalardan tohum yemek zararlı mı

Tüm avantajlara ve faydalara rağmen, elma tohumlarının da refah ve genel sağlıkta bozulmaya dönüşebilecek olumsuz yönleri vardır, bu nedenle ürünü özel dikkatle seçmeniz ve kullanmanız önerilir.

Bu nedenle, vücut çekirdeklerinin izin verilen normunu kullanmanın herhangi bir zararı ve riski yoktur, çünkü vücut kendi başına böyle küçük bir dozla baş edebilir. Ancak kompozisyondaki yüksek hidrosiyanik asit konsantrasyonu nedeniyle, elma tohumları zehirlenmeye neden olabilir, bu nedenle başlangıçta artıları ve eksileri tartmalı ve en önemlisi miktar açısından önerileri takip etmelisiniz.

Kemikler zehirli mi?

Amigdalin glikozit, elma tohumlarının bileşiminde bulunur, bu nedenle mideye girdiğinde, madde zehirli bir bileşik olan hidrojen siyanür aside dönüşür. Ürünün kabul edilebilir miktarı açısından önerileri ihmal ederseniz zehirlenme ve genel halsizlik mümkündür.

Tohumlar sadece büyük miktarlarda zehirli olabilir. Elma tohumlarındaki siyanür dozu sadece% 0.8'dir, bu nedenle böyle bir zarar yoktur. Ancak, maddeyi ortadan kaldırmak ve vücudun durumunu normalleştirmek için zamanında önlemler almak için hidrosiyanik asit zehirlenmesinin belirtilerinin ne olabileceğini düşünmek önemlidir:

1. Yavaş yavaş migrene dönüşen sık baş ağrıları.
2. Taşikardi veya bradikardi ile birlikte kan basıncındaki farklılıklar.
3. Bilinç kaybı ve bulanık neden.
4. Nefes darlığı ve boğulma hissi.
5. Sık kusma.
6. Artan tükürük.

Bu semptomlar ortaya çıkarsa, mideyi ve bağırsakları temizleyebilmesi için derhal bir doktora danışmalısınız, böylece vücudun normal işleyişini geri kazanın. Zamanında tıbbi yardım sağlamazsanız, bu ölüme yol açabilir, bu nedenle vücudunuzdan yardım için "çağrıları" ihmal etmemek önemlidir.

Elma hakkında ilginç gerçekler

Elma, tarihi birçok ilginç gerçekle ilişkili olan bir bahçe meyvesidir. Meyveye yeni bir göz atmanıza izin verecekler, sadece tadını ve faydalarını değil, aynı zamanda ilginç görünüm ve popülerleşme anlarını da takdir edecekler:

1. Elmalar Kazakistan'dan, Alma-Ata'dan geliyor ve şehrin adı bile “elma babası” olarak tercüme ediliyor. Şehirde, bu ürün için yerel nüfusun sevgisini somutlaştıran mermerden yapılmış bir elma için bir anıt bile var.
2. Elmalar Apollo ile ilişkilidir. Antik Yunanistan'ın varlığı sırasında, elma ağacı Apollon'un kutsal ağacı olarak kabul edildi, bu nedenle Yunanlıların böyle bir meyveye karşı muazzam tutumu hala korunuyor.
3. Cennet elmaları iyi bilinen bir semboldür. Eski Rusya'da, Eden Bahçesi'nde yasak meyve olan elma olduğuna inanılıyordu. İncil hikayesi ilerledikçe Adem ve Havva tarafından yendi.
4. Elma ağacı ilk ekili ağaçtır. İlk olarak atalarımız tarafından M.Ö. 6500 yılında yetiştirilmeye başlandı, bu yüzden bunun tarihi bir bitki olduğu güvenle söylenebilir.
5. Bir elma ağacı, 1647'den beri Manhattan'da bir bitki olduğu gerçeği ile kanıtlandığı gibi uzun ömürlü bir ağaçtır ve sadece “canlı” olarak korunmakla kalmaz, yine de lezzetli meyveler verir.
6. Dünyada, elma bahçelerinin toplam alanı 5 milyon hektardır, bu nedenle bunun en az 10 milyon insanı besleyebilen verimli bir bitki olduğunu söylemek güvenlidir.
7. Elma ağacı - Kursk sembolü.Şehrin, heykeltıraş Vyacheslav Klykov tarafından 2004 yılında yaratılan elmaya iki metrelik bir anıt var.
8. Meyveleri batmaz, çünkü 1/4 tanesi havadan oluşur, bu da meyvenin yüzeyde kalmasını sağlar.
9. Elmalar karmaşık bir kimyasal bileşime sahiptir, bu nedenle kolesterolü düşürmek için doğal bir ilaç olarak kabul edilirler, çünkü vücudun genel durumu "tıkanma" çalışma aşamasında bile iyileşir.

Elma ve elma tohumları insan sağlığı için yararlı ürünlerdir, ancak zarar ve olumsuz reaksiyonlardan kaçınmak için, çok fazla nüans olduğu için bunları doğru bir şekilde nasıl kullanacağınızı öğrenmeniz gerekir. Çeşitli çeşitler en uygun seçeneği seçmenizi sağlar.