tohum
Tohumlar önemli miktarda protein, lif, A, B, E, D gruplarının vitaminlerini, gerekli mineralleri (fosfor, bakır, çinko, selenyum vb.) İçerir.
Sürekli yiyecek için tohum alırsanız, bu artan bağışıklık, gelişmiş metabolizma, vücudun tüm organlarının ve sistemlerinin stabil çalışmasına yol açar. Tohumlarda bulunan lesitin ve fitosteroller kolesterolü düşürür ve aterosklerozla mücadelede yardımcı olur. En yararlı tohumlar ham veya minimum işleme ile.
