fındık
Fındık, gün boyunca hızlı ve sağlıklı bir atıştırmalık düzenlemenize izin verir. Bir kişi onlardan çoklu doymamış asitler Omega-3 ve alfa-linolenik asit, e vitamini, selenyum, magnezyum, çinko, amino asitler alabilir.
Diyete fındık dahil edilmesi, yaşlılarda beyin aktivitesinde bir azalma ile başa çıkmanızı sağlar, ateroskleroz gelişimini önler, erkek gücünü arttırır ve duygusal durumu normalleştirir. Uykusuzluk, güç kaybı, depresyon için önerilir. Yüksek kalorili içerik (550-650 kcal / 100 g) ve önemli miktarda yağ içeriği, vücut ağırlığının artmasına, sindirim sorunlarına yol açabilir, bu nedenle günde 30 gramdan fazla fındık yememelisiniz.
