แป้งป่าน: ประโยชน์ต่อสุขภาพและเป็นอันตรายต่อ

แป้งซึ่งได้จากการแปรรูปเมล็ดพืชเช่นป่านนั้นเป็นที่รู้จักกันมาตั้งแต่สมัยโบราณ เมล็ดของวัฒนธรรมนี้ถูกใช้ในการผลิตโจ๊ก ผลิตภัณฑ์นี้กำลังเป็นที่นิยมในประเทศต่างๆ ยกตัวอย่างเช่นตาตาร์คุ้นเคยกับการใช้ส่วนผสมดังกล่าวในการทำอาหารแบบดั้งเดิมชาวเอเชียเพื่อรับของหวาน ทัศนคติเชิงลบต่อป่านนั้นเกิดจากการปรากฏตัวในใบของส่วนประกอบยาเสพติดที่ไม่มีการเชื่อมต่อกับเมล็ด

เนื้อหาองค์ประกอบและแคลอรี่

แป้งที่ได้จากเมล็ดป่านนั้นถือว่าเป็นแหล่งของใยอาหารที่มีคุณค่าซึ่งเมื่อมันเข้าสู่ลำไส้จะช่วยปรับปรุงการทำงานของระบบทางเดินอาหารและมีผลประโยชน์ทั่วไปในร่างกาย

องค์ประกอบของผลิตภัณฑ์นี้มีกรดอะมิโนประมาณยี่สิบชนิดซึ่งบางชนิดไม่สามารถถูกแทนที่ได้นั่นคือพวกเขาไม่ได้ถูกสังเคราะห์โดยร่างกายมนุษย์ แต่สามารถเติมได้ผ่านทางอาหารเท่านั้น เหล่านี้รวมถึง methionine, arginine, tryptophan, lysine และอื่น ๆ กลูเตนจะหายไปในแป้งป่าน ด้วยเหตุนี้จึงแนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์สำหรับผู้ที่มักมีอาการแพ้สารนี้

พบวิตามินจำนวนมากในเมล็ดป่าน เราสามารถแยกโทโคฟีรอลซึ่งหมายถึงสารต้านอนุมูลอิสระและส่งเสริมการสร้างเซลล์ผิวใหม่ วิตามินอีช่วยในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันเพิ่มประสิทธิภาพทำให้ผนังหลอดเลือดแข็งแรงและยืดหยุ่นมากขึ้นช่วยให้การทำงานของหัวใจเป็นปกติ นอกจากนี้แป้งนี้ยังมีตัวแทนของกลุ่มวิตามินบีเกือบทั้งหมดซึ่งรับประกันการทำงานปกติของระบบประสาทและสมอง นอกจากวิตามินที่มีประโยชน์แล้วผลิตภัณฑ์นี้ยังมีตัวแทนของกรดไขมันเช่นโอเมก้า 3 และโอเมก้า 6 สารเหล่านี้เกี่ยวข้องกับการทำงานของอวัยวะและระบบทั้งหมดของร่างกายมนุษย์ กรดไขมันยังสามารถกำจัดกระบวนการอักเสบบรรเทาความเครียดพวกเขามีผลเสริมสร้างความเข้มแข็งทั่วไป

ในแป้งเมล็ดป่านมีสารเช่น phytin ซึ่งจำเป็นสำหรับบุคคลถ้ามีโปรตีนไม่เพียงพอในอาหารของเขา

ในฐานะที่เป็นส่วนหนึ่งของผลิตภัณฑ์แปรรูปจากป่านส่วนประกอบของแร่จำนวนมากพบว่ามีผลกระทบทางบวกต่อสุขภาพของมนุษย์

แป้งป่านนั้นดีสำหรับอะไร?

ประโยชน์ทั่วไป

อุดมไปด้วยส่วนประกอบและแร่ธาตุที่มีประโยชน์แป้งจากเมล็ดป่านมีผลในเชิงบวกต่อร่างกายมนุษย์กล่าวคือป้องกันการเกิดโรคเบาหวานและควบคุมดัชนีน้ำตาลในเลือด ผลิตภัณฑ์ช่วยเพิ่มการเผาผลาญกระตุ้นการเคลื่อนไหวของลำไส้ซึ่งช่วยให้คุณทำความสะอาดสารพิษและสารพิษ แป้งมีความสามารถในการเรียกคืนจุลินทรีย์ในลำไส้ซึ่งเป็นผลมาจากการแก้ไขปัญหาของอาการท้องผูกเรื้อรัง เป็นที่รู้จักกันว่าผลิตภัณฑ์นี้ใช้ในการกำจัดพยาธิ

แป้งกัญชาช่วยทำความสะอาดตับและปกป้องจากอิทธิพลเชิงลบนอกจากนี้แป้งทำความสะอาดเส้นเลือดของเนื้อเยื่อและทำให้พวกเขาแข็งแกร่งขึ้น การใช้แป้งป่านป้องกันการเกิดโรคของระบบหัวใจและหลอดเลือด นอกจากนี้ด้วยส่วนผสมนี้ในอาหารคุณสามารถเพิ่มฮีโมโกลบินในเลือดกำจัดปอนด์พิเศษและปกป้องร่างกายจากการพัฒนาของโรคอ้วน

การใช้แป้งเมล็ดป่านช่วยในการเอาชนะโรคระบบทางเดินหายใจของเชื้อไวรัสและต้นกำเนิดการติดเชื้อ ผลิตภัณฑ์นี้มีความสามารถในการเร่งกระบวนการบำบัดด้วยความเสียหายทางกลไกต่อผิวหนังแผลและแผลไหม้

สำหรับผู้หญิง

สำหรับครึ่งตัวเมียแป้งป่านนั้นมีคุณค่าในการช่วยลดเอวที่เอวป้องกันการเกิดโรคอ้วน ไฟเบอร์ในองค์ประกอบของผลิตภัณฑ์นี้ช่วยระงับความหิวซึ่งทำให้คุณรู้สึกอิ่มนานและไม่ต้องใช้ของว่างเพิ่มเติม องค์ประกอบวิตามินของแป้งเปิดใช้งานการเผาผลาญอาหาร สิ่งนี้นำไปสู่การเผาผลาญเซลล์ไขมัน

นอกจากนี้ผู้หญิงชื่นชมความสามารถของแป้งกัญชาในการปรับปรุงสภาพของผิวหนังชั้นหนังแท้เร่งการรักษาโรคผิวหนังรวมถึงกระบวนการบำบัดในกรณีที่มีอาการบาดเจ็บทางกล กรดไขมันโอเมก้า 3 และโทโคฟีรอลรักษาความชุ่มชื้นที่จำเป็นสำหรับผิว แคโรทีนอยด์, แอสคอร์บิคแอซิด, กรดอะมิโนกระตุ้นการสังเคราะห์คอลลาเจนตามธรรมชาติซึ่งมีความยืดหยุ่นและอ่อนเยาว์ของผิวหนัง

สำหรับผู้ชาย

แป้งป่านช่วยเพิ่มประสิทธิภาพ วิตามินอีที่พบในนั้นจะเพิ่มความอดทนกระตุ้นกล้ามเนื้อซึ่งเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับนักกีฬา

นอกจากนี้การรวมของสารดังกล่าวในอาหารของผู้ชายนำไปสู่ความจริงที่ว่าโอกาสของโรคดังกล่าวของระบบสืบพันธุ์เพศชายเป็นหมันและต่อมลูกหมากจะลดลง นี่คือความมั่นใจโดยการปรากฏตัวของซีลีเนียมและสังกะสีในผลิตภัณฑ์ มันเป็นสารเหล่านี้ที่รักษาสุขภาพของผู้ชาย

อย่างที่คุณทราบบ่อยกว่านั้นก็คือผู้ชายที่ต้องเผชิญกับโรคของระบบหัวใจและหลอดเลือด ดังนั้นในอาหารของพวกเขาจะต้องนำเสนอแป้งจากเมล็ดป่าน เพคตินที่มีแมกนีเซียมซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของผลิตภัณฑ์นี้มีส่วนช่วยในการกำจัดคอเลสเตอรอล "ไม่ดี" สิ่งนี้จะช่วยปกป้องผนังหลอดเลือดจากการเกิดของคอเลสเตอรอลและการเกิดลิ่มเลือด

ในระหว่างตั้งครรภ์

ระยะเวลาของการตั้งครรภ์มักจะมีลักษณะที่อ่อนแอของฟังก์ชั่นการป้องกันของร่างกาย ดังนั้นอาหารของหญิงตั้งครรภ์ควรได้รับการเสริมคุณค่าด้วยผลิตภัณฑ์ต่าง ๆ ที่มีวิตามินและแร่ธาตุมากมาย หนึ่งในผลิตภัณฑ์เหล่านี้สามารถเป็นแป้งป่าน มันช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันที่อ่อนแอลงเนื่องจากความจริงที่ว่ามันมีเส้นใยที่เป็นสภาพแวดล้อมที่เอื้ออำนวยต่อการเจริญเติบโตของแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์ ฤทธิ์ต้านภูมิคุ้มกันยังเกิดจากวิตามินสารต้านอนุมูลอิสระและสารที่เป็นประโยชน์มากมายที่มีอยู่ในผลิตภัณฑ์นี้

บ่อยครั้งที่หญิงมีครรภ์มีระดับฮีโมโกลบินลดลง การใช้อาหารแป้งกัญชาจะช่วยแก้ปัญหานี้ได้ คุณสมบัตินี้พิจารณาจากปริมาณของธาตุเหล็กวิตามินซีรวมถึงกรดอะมิโนที่จำเป็นจำนวนหนึ่ง

ผลิตภัณฑ์นี้จะฟื้นฟูจุลินทรีย์ในลำไส้ คุณสมบัตินี้จะเป็นประโยชน์สำหรับผู้หญิงที่อยู่ในตำแหน่งที่ต้องเผชิญกับปัญหาท้องผูกเมื่อคลอดบุตร

เมื่อเลี้ยงลูกด้วยนม

การรวมผลิตภัณฑ์ป่านในเมนูของผู้หญิงในระหว่างการให้นมแม่นำไปสู่การหลั่งน้ำนมที่เพิ่มขึ้น นอกจากนี้แป้งนี้ยังโดดเด่นด้วยการปรากฏตัวของวิตามินรายการแร่ธาตุและส่วนประกอบที่มีประโยชน์อื่น ๆ ที่จะช่วยให้ผู้หญิงฟื้นตัวอย่างรวดเร็วหลังคลอดบุตรเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันที่อ่อนแอ

ในการใช้งานครั้งแรกของส่วนผสมนี้มันเป็นสิ่งสำคัญในการตรวจสอบปฏิกิริยาของทารก หากไม่พบผลกระทบด้านลบคุณสามารถใช้ผลิตภัณฑ์ได้ในอนาคต หากทารกมีปฏิกิริยาทางลบต่อผลิตภัณฑ์ใหม่มันจะดีกว่าที่จะปฏิเสธที่จะใช้มัน

สำหรับเด็ก ๆ

สิ่งมีชีวิตที่ยังเจริญเติบโตและยังไม่บรรลุนิติภาวะยังต้องการสารอาหารแร่ธาตุซึ่งช่วยให้แน่ใจว่าการเจริญเติบโตและการพัฒนาปกติ แป้งป่านมีคุณสมบัติดังกล่าว ดังนั้นคุณสามารถรวมส่วนประกอบดังกล่าวในเมนูเด็กได้ตั้งแต่ปี มันจะดีกว่าที่จะใช้ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวในกระบวนการของการทำโจ๊ก

มันเป็นสิ่งสำคัญหลังจากที่เด็กได้กินข้าวโอ๊ตเพื่อตรวจสอบความเป็นอยู่ของเขา ก่อนใช้ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวคุณควรปรึกษากับกุมารแพทย์ที่มีลูกก่อน

เมื่อลดน้ำหนัก

ดังที่ได้กล่าวมาแล้วการกัดป่านมีผลในทางบวกต่อระบบทางเดินอาหารบรรเทาอาการท้องผูกและฟื้นฟูจุลินทรีย์ในลำไส้ ไฟเบอร์ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของแป้งช่วยทำความสะอาดร่างกายของสารพิษและปรับปรุงกระบวนการเผาผลาญ

ผลิตภัณฑ์ช่วยกำจัดปอนด์พิเศษและป้องกันการพัฒนาของโรคเช่นโรคอ้วน เนื่องจากเส้นใยจะระงับความหิว

วิธีนำแป้งป่าน

แป้งป่านสามารถใช้ในการจัดทำซีเรียลและผลิตภัณฑ์แป้งต่างๆ คุณสามารถใช้ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวในรูปแบบของโปรตีนหรือวิตามินเสริมที่มีประโยชน์กับเครื่องเคียงและคอร์สแรก ในการปรุงอาหารที่บ้านขอแนะนำให้ใช้ส่วนประกอบดังกล่าวสำหรับเกล็ดขนมปังที่ใช้เป็นสารข้นธรรมชาติในการเตรียมซอสและน้ำเกรวี่ คุณสามารถเพิ่มส่วนผสมนี้ในนมหรือกาแฟในแป้งสำหรับทำแพนเค้ก

ปริมาณที่แนะนำต่อวันของแป้งประเภทนี้คือประมาณ 30 กรัมซึ่งเทียบเท่ากับสองช้อนโต๊ะ

การใช้แป้งป่านในเครื่องสำอางค์

มีการใช้ลักษณะที่เป็นประโยชน์ของแป้งป่านในด้านความงาม น้ำมันของผลิตภัณฑ์นี้มีอยู่ในแชมพูและน้ำยาล้างผมที่หลากหลาย แป้งป่านใช้ทำมาสก์ที่มีคุณค่าทางโภชนาการ

ตัวอย่างเช่นคุณสามารถเตรียมหน้ากากทำความสะอาดผิวหน้าด้วยการเติมโซดา สูตรนี้ประกอบด้วยเบกกิ้งโซดาหนึ่งช้อนชาแป้งสองช้อนโต๊ะและน้ำครึ่งแก้ว ควรผสมส่วนผสมแห้งก่อนจากนั้นค่อยๆเทของเหลวลงในส่วนผสมของผง มวลที่ได้จะต้องผสมกันอย่างทั่วถึงเพื่อไม่ให้เกิดก้อนเนื้อ ใช้หน้ากากกับผิวหน้าของใบหน้าค้างไว้ประมาณสิบนาทีแล้วล้างออก ขั้นตอนนี้จะช่วยทำความสะอาดรูขุมขน คุณสามารถใช้หน้ากากดังกล่าวเฉพาะในกรณีที่ไม่มีรอยขีดข่วนหรือการบาดเจ็บอื่น ๆ บนใบหน้ามิฉะนั้นการดื่มโซดาในองค์ประกอบสามารถทำลายผิว

สูตรมาร์คหน้าเพิ่มความชุ่มชื้นยังเป็นที่รู้จักกัน ในการเตรียมมันคุณต้องผสมในชามลึก 20 กรัมแป้งหนึ่งช้อนของน้ำผึ้งน้ำ 0.5 ถ้วยและผงโกโก้ 5 กรัม แทนที่จะใช้น้ำคุณสามารถใช้ยาต้มบาล์มมะนาว ควรผสมส่วนผสมที่ได้กับใบหน้าที่ทำความสะอาดแล้วล่วงหน้าครึ่งชั่วโมง หลังจากช่วงเวลานี้หน้ากากจะต้องล้างออกและครีมบำรุงผิวที่นำไปใช้กับผิว หน้ากากนี้เหมาะสำหรับใช้ในฤดูหนาวเมื่อผิวต้องการการปกป้องจากอุณหภูมิสุดขั้ว

ช่างเสริมสวยนำเสนอหน้ากากฟื้นฟูด้วยการเติมผลิตภัณฑ์ป่าน หน้ากากที่มีส่วนผสมดังกล่าวสามารถมีผลฟื้นฟู ในการเตรียมมันคุณจะต้องมีแป้ง 40 กรัมและครีมไขมัน 100 กรัม ส่วนประกอบที่หลวมจะต้องเจือจางด้วยครีมเพื่อความสม่ำเสมอที่เป็นเนื้อเดียวกัน มวลที่เกิดขึ้นควรใช้กับใบหน้าเป็นเวลา 25-30 นาทีแล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น

มาสก์ดังกล่าวเป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพในการลดเลือนริ้วรอยและป้องกันการปรากฏตัวของริ้วรอยใหม่ นอกจากนี้องค์ประกอบนี้ช่วยให้ผิวดูมีสุขภาพดีและทำให้ยืดหยุ่นมากขึ้น

อันตรายและข้อห้าม

หลายปีที่ผ่านมาเชื่อกันว่าข้อห้ามเพียงประการเดียวสำหรับการใช้แป้งจากเมล็ดป่านคือการแพ้ของแต่ละบุคคลอย่างไรก็ตามในปัจจุบันมีข้อ จำกัด อื่น ๆ เกี่ยวกับการใช้สารนี้

ดังนั้นหากมีโรคเรื้อรังของระบบทางเดินอาหารโดยเฉพาะตับอ่อนอักเสบคุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนที่จะใช้อาหารตามแป้งป่าน บางครั้งผลิตภัณฑ์อาจทำให้เกิดอาการกำเริบของโรค

หากเกินกว่าปริมาณที่ได้รับในแต่ละวันอาจทำให้เลือดบางลง สิ่งนี้นำไปสู่การมีเลือดออกเป็นเวลานานและยังทำให้เกิดปัญหากับระบบหัวใจและหลอดเลือด

ไม่ควรนำแป้งป่านมาใช้ในการทำขนมปังถ้าปิ้งโดยใช้น้ำมันพืช สิ่งนี้สามารถนำไปสู่การทำลายโครงสร้างของกรดอะมิโน ภายใต้เงื่อนไขบางประการสารเหล่านี้สามารถก่อมะเร็งและเมื่อพวกเขาสะสมในร่างกายความเสี่ยงของการเกิดโรคมะเร็งเพิ่มขึ้น

หากคุณมีอาการใด ๆ หลังจากรับประทานแป้งป่านให้ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ

วิธีเลือกและจัดเก็บ

เมื่อเลือกผลิตภัณฑ์จำเป็นต้องศึกษาองค์ประกอบของผลิตภัณฑ์ ควรทำแป้งที่มีคุณภาพสูงเฉพาะกับการใช้เมล็ดพืชวัตถุดิบอื่น ๆ และสิ่งสกปรกต่างประเทศไม่ควร ในปัจจุบันผู้ผลิตที่ไร้ยางอายมักจะแทนที่ส่วนหนึ่งของผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์ด้วยการรวมแหล่งกำเนิดที่ไม่รู้จัก หากคุณซื้อผลิตภัณฑ์ดังกล่าวจากผู้ผลิตที่ไม่น่าเชื่อถือคุณสามารถทำอันตรายต่อร่างกายได้

แป้งป่านจะถูกเก็บไว้ในบรรจุภัณฑ์ที่ปิดสนิทที่อุณหภูมิห้อง อายุการเก็บรักษาควรไม่เกินหกเดือน หลังจากช่วงเวลาที่กำหนดแป้งจะสูญเสียคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์บางส่วน

สิ่งที่สามารถเตรียมได้จากแป้งป่าน: สูตร

แป้งเมล็ดป่านมีการใช้กันอย่างแพร่หลายในการแพทย์และเครื่องสำอางค์ แต่ส่วนใหญ่มักจะพบได้ในอาหารการทำอาหารโดยเฉพาะในเอเชีย

สูตรที่แตกต่างกันจำนวนมากเป็นที่รู้จักกันโดยใช้แป้งป่าน ใช้สำหรับทำโจ๊กซุปเบเกอรี่รวมถึงสารเติมแต่งกับเครื่องเคียงและเครื่องดื่ม ส่วนประกอบนี้ยังใช้เป็นสารข้นในการทำซอส

ไม่แนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์เมื่อทอดปลาและเนื้อสัตว์เนื่องจากในระหว่างปฏิกิริยาทางเคมีกรดอะมิโนถูกทำลายและมีการปล่อยสารประกอบอันตรายที่อาจทำให้เกิดมะเร็ง

คุ้กกี้

คุกกี้ที่มีแป้งป่านจะร่วนและอ่อนนุ่มได้รับรสชาติของช็อกโกแลต คุณสามารถใช้ถั่วใดก็ได้สำหรับการอบ แต่วอลนัทหรือเฮเซลนัทนั้นดีที่สุดสำหรับวัตถุประสงค์เหล่านี้ ดังนั้นคุณจะต้องใช้แป้งป่าน 50 กรัม, ถั่ว 100 กรัม, โกโก้หนึ่งช้อนโต๊ะ, กล้วยหนึ่งใบ, น้ำเชื่อมวานิลลาสองหยดและน้ำเชื่อมอาติโช๊คเยรูซาเล็มสองหรือสามช้อนโต๊ะ สับถั่วด้วยเครื่องปั่นหรือเครื่องบดกาแฟ บดกล้วยด้วยส้อมจนเนียน ในน้ำซุปข้นที่เกิดขึ้นคุณจะต้องเพิ่มส่วนผสมที่เหลือคลุกแป้งซึ่งควรจะเหนียว ใช้ช้อนใส่แป้งเป็นชิ้น ๆ บนเสื่อซิลิโคน ถัดไปด้วยมือเปียกสร้างคุกกี้และทำลวดลายด้วยส้อม ในการอบคุกกี้ดังกล่าวคุณต้องใช้เวลาเพียง 15 นาทีในเตาอบให้อุ่นถึง 190 องศา

ม้วย

อาจเป็นอาหารที่ง่ายที่สุดและบ่อยที่สุดด้วยการเพิ่มแป้งป่านเป็นโจ๊ก เพื่อให้ได้การบำบัดที่ดีคุณจะต้องใช้น้ำครึ่งแก้วแป้งเกลือกับพริกไทยและสมุนไพรหากต้องการ ต้องนำน้ำไปต้มแล้วจึงใส่แป้งจากเมล็ดป่านลงไป ควรผสมมวลจนเกิดความสอดคล้องครีม โจ๊กเสร็จแล้วสามารถปรุงรสด้วยเครื่องเทศและโรยด้วยสมุนไพรสับละเอียด จานควรแช่ประมาณ 20 นาที

แพนเค้ก

ในการทำแพนเค้กโดยใช้แป้งปอคุณต้องมีนม 400 มล., แก้วแป้ง, ไข่ 2-3 ฟอง, น้ำตาลเพื่อลิ้มรส, เกลือเล็กน้อยและน้ำมันพืชเพื่อหล่อลื่นกระทะ ก่อนอื่นคุณต้องผสมและตีไข่น้ำตาลและเกลือเล็กน้อย จากนั้นเทนมซึ่งอยู่ที่อุณหภูมิห้องเป็นระยะเวลาหนึ่งแล้วผสมกับส่วนผสมของไข่ หลังจากนั้นใส่แป้งเมล็ดป่านในขณะที่แป้งควรอยู่ในสภาพของเหลวเดิม จากนั้นใส่แป้งสาลีธรรมดาจนได้ความสอดคล้องตามที่ต้องการ แป้งก็พร้อมที่จะอบแพนเค้กตามปกติสำหรับทุกคนเทแป้งเล็กน้อยลงในกระทะที่มีจารบีและทอดทั้งสองด้าน

ชีส

ในการทดสอบแพนเค้กชีสกระท่อมคุณจะต้องใช้ไข่สองฟองน้ำตาลหนึ่งช้อนโต๊ะครีมเปรี้ยวสามช้อนโต๊ะชีสกระท่อม 250 กรัมเนยป่านป่านสองช้อนโต๊ะเนยละลายสองเกลือและเกลือเพื่อลิ้มรส ควรอุ่นเตาอบที่อุณหภูมิ 200 องศา ในช่วงเวลานี้คุณต้องตีไข่และเพิ่มส่วนผสมอื่น ๆ ทั้งหมดลงไป ปั้นเค้กชีสจากแป้งสำเร็จรูปวางบนแผ่นอบวางด้วยกระดาษรองอบพิเศษและอบประมาณ 20 นาที

ซุป

ซุปสองเสิร์ฟจะต้องใช้หัวหอมหนึ่ง, กะหล่ำปลี 200 กรัม, สองแครอท, แป้งพืชป่านหนึ่งช้อนโต๊ะและรำข้าวโอ๊ตในปริมาณที่เท่ากัน

ควรเติมแป้งป่านและรำลงในน้ำซุปที่ปรุงสุกแล้วจากผักเหล่านี้ มวลจะต้องผสมปรุงรสด้วยเครื่องเทศและนำไปต้ม จานพร้อมเสิร์ฟได้ด้วยครีมเปรี้ยวและสมุนไพรสับละเอียด

วิธีทำแป้งป่าน

เพื่อให้ได้แป้งดังกล่าวอันดับแรกคุณต้องเลือกวัตถุดิบที่มีคุณภาพสูง เมล็ดที่ผ่านการล้างแล้วทั้งหมดของส่วนต่างๆของวัฒนธรรมต้องถูกทำให้แห้งที่อุณหภูมิ 90 องศาเพื่อให้ได้ผลิตภัณฑ์ที่มีความชื้นไม่เกินร้อยละแปด ถัดไปให้เย็นและบดวัตถุดิบให้เป็นแป้งที่สม่ำเสมอ บรรจุผงที่ได้ในถุงโดยไม่ต้องแยกเปลือก เป็นผลมาจากการประมวลผลของเมล็ดป่านดังกล่าวแป้งได้รับอุดมไปด้วยแร่ธาตุวิตามินและกรดไขมันต่างๆ

ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจเกี่ยวกับป่าน

1. ทุกวันนี้ในบางประเทศถือว่าเป็นป่านที่มีน้ำหนักมากถึง 0.5 กิโลกรัม แพทย์กำหนดกัญชาในครึ่งหนึ่งของสหรัฐอเมริกาในคลินิกที่ดีที่สุดสารนี้ใช้สำหรับการรักษาโรค
2. Hemp ใช้เพื่อจุดประสงค์ที่หลากหลาย บางส่วนของพืชถูกนำมาใช้ในการรักษาโรคต่าง ๆ การทำอาหารและเครื่องสำอางค์ บางส่วนของวัฒนธรรมนี้ใช้ในการผลิตผ้าและกระดาษ นอกจากนี้ยังมีความพยายามที่จะใช้โรงงานเป็นเชื้อเพลิงสำหรับเครื่องยนต์ดีเซล ทำเช่นนี้เพื่อให้ก๊าซไอเสียมีกลิ่นหอมที่เป็นลักษณะเฉพาะของพืช
3. น้ำมันกัญชามีความสามารถในการลดเนื้องอก ด้วยการใช้งานภายในเช่นเดียวกับการใช้การบีบอัดเครื่องมือดังกล่าวจะช่วยกำจัดโรคมะเร็งผิวหนัง
4. ในการศึกษาของพืชนี้โดยนักวิทยาศาสตร์พบว่าป่านมีกัญชาในองค์ประกอบซึ่งช่วยลดความเครียดช่วยลดความวิตกกังวล อย่างไรก็ตามด้วยการใช้สารดังกล่าวเป็นเวลานานผลข้างเคียงเป็นไปได้ซึ่งสามารถประจักษ์เป็นภาพหลอนและอุบาทว์ของความหวาดระแวง
5. จากการวิจัยมากกว่าปีคนกว่าสองล้านคนใช้วัชพืชเพื่อสูบบุหรี่โดยส่วนใหญ่เป็นคนหนุ่มสาวที่มีอายุระหว่าง 16-30 ปี
6. ผู้ที่ใช้กัญชามักจะได้รับความเสียหายจากสมองที่ไม่สามารถแก้ไขได้ซึ่งนำไปสู่การพัฒนาความเจ็บป่วยทางจิตและความผิดปกติของระบบประสาท
7. วันนี้มีร้านกาแฟ Starbuck มากมาย ดูเหมือนว่าห้านาทีจะไม่ผ่านไปก่อนที่สถาบันอื่นจะปรากฏต่อหน้าต่อตาฉัน ดังนั้นสำหรับการเปรียบเทียบศูนย์วิทยาศาสตร์ที่มีส่วนร่วมในการศึกษาของป่านมีมากขึ้น

ภาพถ่ายแป้งป่าน