เฮเซลนัท: ประโยชน์และเป็นอันตรายต่อร่างกาย

ทุกคนรู้ว่าถั่วเป็นแหล่งพลังงานที่มีคุณค่าที่รองรับความอิ่มของร่างกายและช่วยให้คุณตื่นตัว พวกเขามักจะถูกนำมาใช้เป็นของว่างการเดินป่าและนอกจากนี้พวกเขามีค่าเป็นของหวานที่มีกลิ่นหอมและอร่อย การใช้ถั่วสำหรับร่างกายคืออะไรเมื่อพวกเขาสามารถและควรบริโภคและถ้าไม่เราจะพิจารณาเพิ่มเติม

เฮเซลนัทเติบโตที่ไหนและมีลักษณะอย่างไร

เฮเซลนัทมีการปลูกในยุโรปและเอเชียไมเนอร์เป็นเวลานานหลายศตวรรษแล้วที่เก็บเกี่ยวในคอเคซัสและคาบสมุทรบอลข่าน ครั้งหนึ่งผู้เลี้ยงที่มีชื่อเสียง Michurin ได้หมั้นในการเพาะปลูกเฮเซลนัทพันธุ์ที่ปลูกแบบยั่งยืนหลังจากนั้นมันก็มีความเป็นไปได้ที่จะปลูกเฮเซลนัทในทุกสภาวะ

60% ของปริมาณเฮเซลนัททั่วโลกมาจากตุรกีซึ่งเป็นแหล่งผลิตวอลนัทบนเนินเขา นอกจากนี้ในวันนี้มันเป็นที่นิยมในทวีปอเมริกาเหนือ

เฮเซลนัทเติบโตบนต้นไม้ในกลุ่มเล็ก ๆ คล้ายกับเกาลัด ผลไม้ของถั่วมีเปลือกนอกของเปลือกนอกและ "กระโปรง" สีเขียวซึ่งภายในนั้นถูกซ่อนอยู่ในน็อตกระดูก

เปลือกวอลนัทโดยปกติแล้วจะมีลักษณะเกือบกลมคล้ายกับรูปหัวใจที่มีแหลมที่ปลายมีเส้นผ่าศูนย์กลางโดยเฉลี่ยประมาณ 2 ซม. ภายใต้มันคือเมล็ดของถั่วซึ่งถูกนำมากินและใช้เพื่อจุดประสงค์ทางยา

ไม้พุ่มหรือต้นไม้หยั่งรากในทุกสภาวะไม่จำเป็นต้องรดน้ำด้วยมือมาก ๆ และเกิดผลเป็นเวลาหลายสิบปีโดยไม่เสื่อมสภาพ

เฮเซลนัทและเฮเซล: อะไรคือความแตกต่าง

คำว่า "เฮเซลนัท" และ "เฮเซล" มักจะใช้คำเหมือนกันเนื่องจากถั่วเหล่านี้มีต้นกำเนิดร่วมกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเฮเซลคือเฮเซลนัทป่าซึ่งเป็นต้นกำเนิดของเฮเซลนัท เขาเป็นคนที่เริ่มฝึกฝนและทำให้สลดใจในที่สุดเมื่อได้ถั่วที่มีกลิ่นหอมขนาดใหญ่

สายพันธุ์ย่อยทั้งสองนี้มีความแตกต่างกันเล็กน้อย เฮเซลนัทนั้นมีความยาวมากกว่าเล็กน้อยคล้ายกับลูกโอ๊กมีกลิ่นหอมของหญ้าและไม่สว่างนัก เฮเซลนัทมีความโดดเด่นด้วยน้ำมันคุณภาพสูงที่ได้จากผลไม้กลิ่นหอมที่เข้มข้นและถั่วมีลักษณะคล้ายลูกบอลที่มีการผ่อนปรน "สมอง" ที่เบา

โดยทั่วไปถั่วเหล่านี้ไม่ได้มีองค์ประกอบแตกต่างกัน ในร้านค้าคุณสามารถพบเฮเซลนัทที่ติดอยู่บ่อย ๆ ได้ แต่ฮาเซลขายในมือบ่อยครั้ง ผลไม้อาจไม่หอมมาก แต่โดยทั่วไปแล้วจะนำประโยชน์มากมายให้กับร่างกาย

มีประโยชน์อะไร: เฮเซลนัทหรืออัลมอนด์

เนื่องจากฮาเซลนัทและอัลมอนด์ต่างกันสองซึ่งแตกต่างจากถั่วจึงยากที่จะพูดถึงว่าอันไหนมีประโยชน์มากกว่า ในทางอุดมคติแล้วผลิตภัณฑ์ดังกล่าวควรรวมอยู่ในอาหารและเป็นทางเลือกเพื่อให้ร่างกายได้รับวิตามินและแร่ธาตุที่ซับซ้อน

หลายคนคิดว่าอัลมอนด์นั้นจะเป็นอาหารจำพวกถั่วเพราะมีไขมันน้อยกว่าและมีวิตามินอีจำนวนมากซึ่งดีต่อผิวและมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ อย่างไรก็ตามเฮเซลนัทเป็นผู้นำในด้านเนื้อหา:

• แมงกานีสจำเป็นสำหรับการควบคุมกระดูกและน้ำตาล
• แมกนีเซียมจำเป็นสำหรับการทำงานที่เหมาะสมของระบบประสาท
• ทองแดงจำเป็นต่อการรักษาองค์ประกอบของเลือดและลดการอักเสบ
• กรดโฟลิกมีประโยชน์สำหรับระบบต่อมไร้ท่อและภูมิคุ้มกัน
• เช่นเดียวกับฟลูออรีนและโคบอลต์

ในเวลาเดียวกันมีอัลคาลอยด์อยู่ในอัลมอนด์ซึ่งเป็นสารที่อาจเป็นอันตรายต่อร่างกาย

ถั่วทั้งสองมีประโยชน์มากและเหมาะสมในอาหารของทุกคนในกรณีที่ไม่มีข้อห้ามของแต่ละบุคคล

คุณสามารถกินเฮเซลนัทได้เท่าไหร่ต่อวัน

ประโยชน์ของผลิตภัณฑ์นั้นจะแสดงออกมาอย่างสมบูรณ์ก็ต่อเมื่อได้รับในขนาด เพื่อหลีกเลี่ยงอันตรายอย่ากินถั่วบ๊องมากเกินไป หญิงสาวที่มีกิจกรรมระดับปานกลางแนะนำให้บริโภค 25-30 กรัมต่อวันเพียงพอที่จะทำเช่นนี้ 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ ผู้ชายสามารถเพิ่มสัดส่วนเป็น 40-50 กรัมขึ้นอยู่กับความเข้มของการออกกำลังกายและอัตราการเผาผลาญ

ขอแนะนำให้เด็กบริโภคเพียง 15-20 กรัมในวัยเด็กและ 20-30 กรัมในวัยรุ่นและต้องระมัดระวังเพื่อป้องกันโรคภูมิแพ้ ผู้สูงอายุมักจะมีถั่ว 20 กรัมเพียงพอที่จะไม่ใช้ระบบการย่อยอาหารมากเกินไป

ในหนึ่งเฮเซลนัทเคอร์เนลเฉลี่ย 2-3 กรัมดังนั้นต่อวันคุณสามารถกินได้ 2 ถึง 5 เสิร์ฟถั่ว 8 เม็ด

เนื้อหาองค์ประกอบและแคลอรี่

เฮเซลนัทเช่นเดียวกับถั่วชนิดอื่น ๆ มีส่วนประกอบทางโภชนาการที่หลากหลาย เป็นโปรตีนจากผักคุณภาพสูงมีไขมันเส้นใยแร่ธาตุและวิตามินสูง

ปริมาณแคลอรี่ของเฮเซลนัทประมาณ 650 กิโลแคลอรีต่อผลิตภัณฑ์ 100 กรัม ของเหล่านี้ 15 กรัมอยู่ในโปรตีน 60 กรัมในไขมันและสูงถึง 10 กรัมในคาร์โบไฮเดรต ดังนั้นเฮเซลนัทที่มีคุณค่าทางโภชนาการจึงสามารถนำมาเปรียบเทียบกับเนื้อสัตว์และไข่ วอลนัตกำลังกลายเป็นแหล่งสำคัญของไขมันและโปรตีนในอาหารประเภทผักและในอาหารมังสวิรัติ

องค์ประกอบวิตามินแร่ธาตุของผลิตภัณฑ์จะถูกแสดงด้วยเหล็ก, แมงกานีส, โพแทสเซียม, แคลเซียม, แมกนีเซียม, ฟลูออรีน, สังกะสี, ซีลีเนียม, โซเดียม, ซัลเฟอร์, ฟอสฟอรัส, ทองแดง, โคบอลต์เช่นเดียวกับวิตามินกลุ่ม B, A, E, PP, K และ C. nutlet มีคุณค่าสำหรับคุณสมบัติกระชับและต่อต้านอนุมูลอิสระซึ่งจะกล่าวถึงในรายละเอียดเพิ่มเติมด้านล่าง

เฮเซลนัทชนิดใดที่มีสุขภาพดี: คั่วหรือดิบ

โปรตีนจากพืชมักจะยากต่อการดูดซึมโดยร่างกายและบางครั้งก็ทำให้เกิดอาการแพ้ ในระหว่างการอบชุบจะพับและย่อยได้ ดังนั้นจากมุมมองของความสว่างของอาหารเฮเซลนัทเช่นเดียวกับถั่วอื่น ๆ แนะนำให้อบก่อนใช้ นอกจากนี้ยังสามารถทอดในน้ำมันหรือน้ำเชื่อม

อย่างไรก็ตามถั่วดิบมีสาร phytonutrients ในระดับสูงและในระหว่างกระบวนการให้ความร้อนสารที่เป็นประโยชน์ส่วนใหญ่จะสลายตัว ดังนั้นผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้รับประทานเฮเซลนัทสดในปริมาณน้อย

ตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับการรักษาคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ทั้งหมดและการย่อยอาหารที่สะดวกคือการใช้เฮเซลนัทในรูปแบบที่ผ่านกระบวนการเช่นเดียวกับเนยถั่วสดซึ่งไม่ได้สัมผัสกับความร้อน

เฮเซลนัทมีประโยชน์อย่างไร

เฮเซลนัทอุดมไปด้วยกรดอะมิโนและวิตามินที่จำเป็นซึ่งมีส่วนช่วยให้ร่างกายมีความอิ่มตัวอย่างรวดเร็ว พวกมันมีผลดีต่ออวัยวะและระบบที่สำคัญทั้งหมด

ประโยชน์ทั่วไป

1. เสริมสร้างกล้ามเนื้อหัวใจและหลอดเลือดทำให้ความดันโลหิตเป็นปกติและรักษาสมดุลของแคลเซียมและโพแทสเซียมสำหรับการทำงานที่เหมาะสมของ CVS
2. พวกเขาต่อสู้กับคอเลสเตอรอลที่เป็นอันตรายและป้องกันหลอดเลือดจากการพัฒนาของหลอดเลือด
3. พวกเขาควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดเนื่องจากมีแมงกานีสสูง
4. พวกเขามีส่วนร่วมในการก่อตัวของเซลล์เม็ดเลือดแดง (เหล็กทองแดงแคลเซียม) และเกล็ดเลือด (วิตามินเค)
5. ปกป้องระบบประสาทสร้างความมั่นใจในการทำงานตามปกติรักษาหน้าที่ทางจิตใจปรับความต้านทานความเครียดและอารมณ์ (แมกนีเซียม, วิตามิน B)
6. กระตุ้นคุณภาพของระบบทางเดินอาหารและการเผาผลาญปกติปรับปรุงการเผาผลาญไขมัน, แทนที่ทั้งหมดที่เป็นอันตรายจากร่างกาย ปริมาณเส้นใยช่วยทำความสะอาดลำไส้และปรับปรุงการดูดซึมขจัดอาการท้องผูกและท้องอืด

เฮเซลนัทยังมีประโยชน์ในการเพิ่มความอุดมสมบูรณ์เนื่องจากมีวิตามินอีและ B9 สูงช่วยปรับระดับฮอร์โมนให้เป็นปกติรองรับสุขภาพเนื้อเยื่อและกระตุ้นการสังเคราะห์เซลล์สืบพันธุ์

สำหรับผิวเฮเซลนัทมีประโยชน์ต่อการรักษาบำรุงและให้ความชุ่มชื้น ช่วยปกป้องจากแสงแดดโดยตรงทำให้ผิวนุ่มเนียนขจัดอนุภาค keratinized ทำให้อิ่มตัวเยื่อบุผิวและเส้นผมด้วยวิตามินและน้ำมันที่มีค่าป้องกันการลอกลอกระคายเคืองทำให้ผิวแห้งตึงกระชับกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน

ในเวลาเดียวกันเฮเซลนัทมีส่วนช่วยในกระบวนการหยุดการอักเสบและยังมีฤทธิ์ต้านมะเร็ง มันมีอยู่ในถั่วนี้ที่มีสารที่ใช้ในเภสัชวิทยาในยาเสพติดเพื่อต่อสู้กับโรคมะเร็ง

วอลนัตเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและยังช่วยสร้างกล้ามเนื้อแข็งแรงเสริมสร้างกระดูก นอกจากนี้ยังมีกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนและวิตามินในองค์ประกอบที่มีส่วนช่วยในการฟื้นฟูและฟื้นฟู

ขอแนะนำให้ทุกคนใช้เฮเซลนัทคุณสามารถเปลี่ยนเป็นอาหารจานเนื้อและใช้เป็นแหล่งแคลอรี่หลักหรือใช้เป็นของว่างเพื่อกระตุ้นการทำงานของสมองและผลิตพลังงานคุณภาพสูงตลอดทั้งวัน มันมีประโยชน์มากในการรวมเฮเซลนัทกับผักและผลไม้แห้ง

เฮเซลนัทสามารถนำประโยชน์หรืออันตรายให้กับแต่ละคนได้ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับลักษณะของร่างกายและตัวชี้วัดทางการแพทย์ดังนั้นจึงควรพิจารณาคำแนะนำโดยละเอียดในรายละเอียดเพิ่มเติม

สำหรับผู้หญิง

1. คุณสมบัติที่มีค่าที่สุดของเฮเซลนัทสำหรับผู้หญิงคือความสามารถในการบำรุงผิวหนังและเส้นผมรวมถึงทำความสะอาดร่างกาย เฮเซลนัทจะช่วยปรับปรุงผิวกระชับรูปทรงเซลล์ที่อิ่มตัวด้วยความชุ่มชื้นไขมันที่มีคุณค่าทำให้ยืดหยุ่นได้บรรเทาอาการระคายเคืองและการอักเสบและฟื้นฟูสภาพผิว
2. ผมหลังจากมาสก์และบาล์มที่มีน้ำมันเฮเซลนัทจะอ่อนนุ่มและเงางามเสริมสร้างความแข็งแรงตลอดทั้งโครงสร้างทำให้เปราะบาง นอกจากนี้น้ำมันยังช่วยเสริมโครงสร้างเล็บให้แข็งแรงขึ้นซึ่งเป็นไปได้ที่จะเติบโตเล็บธรรมชาติที่ยาวและสวยงาม
3. นอกจากนี้เฮเซลนัทยังช่วยสนับสนุนระบบประสาทช่วยหลีกเลี่ยงอารมณ์แปรปรวนไม่แยแสและเพิ่มความไว มันช่วยกระตุ้นความสามารถทางจิตและบรรเทาความเหนื่อยล้าและความเครียด
4. เฮเซลนัทมีผลดีต่อระบบสืบพันธุ์การรักษาสมดุลของฮอร์โมนและเพิ่มความสามารถของร่างกายในการรับเด็กที่มีสุขภาพดี
5. เฮเซลนัทกลายเป็นของว่างที่ยอดเยี่ยมดังนั้นคุณสามารถปฏิเสธความหวานหรือความเครียดที่ติดขัดซึ่งสำคัญมากสำหรับผู้หญิงที่ต้องการผอม

สำหรับผู้ชาย

1. ในช่วงครึ่งหลังของมนุษยชาติถั่วเป็นสิ่งจำเป็นในการฝึกกีฬาอย่างเข้มข้นเพื่อการพัฒนากล้ามเนื้อเพิ่มศักยภาพพลังงานและเผาผลาญปกติ
2. เฮเซลนัทยังมีประโยชน์ต่อความเครียดทางจิตใจซึ่งจะช่วยในการเอาชนะความเครียดความเครียดทางอารมณ์และความผิดปกติของการนอนหลับ
3. นอกจากนี้ยังช่วยปกป้องร่างกายจากหลอดเลือดและโรคหัวใจซึ่งผู้ชายมีแนวโน้มที่จะได้สัมผัสมากกว่าผู้หญิง
4. เนื่องจากคุณสมบัติของเฮเซลนัทเพื่อทำให้การไหลเวียนของเลือดเป็นปกติและเสริมสร้างกล้ามเนื้อและหลอดเลือดรวมถึงสารต้านการอักเสบในองค์ประกอบถั่วนี้ช่วยต่อสู้กับความอ่อนแอเพิ่มความแข็งแรงทางเพศของผู้ชาย นอกจากนี้ยังช่วยปรับปรุงคุณภาพของน้ำเชื้อ
5. การเสริมความแข็งแกร่งของร่างกายด้วยถั่วจะช่วยให้คุณรับมือกับโรคหวัดได้อย่างรวดเร็วและโดยทั่วไปโรคและอาการเจ็บป่วยที่ดีขึ้น

ในระหว่างตั้งครรภ์

แนะนำให้ใช้เฮเซลนัทในอาหารแม้ในช่วงวางแผนการตั้งครรภ์เพราะมันอุดมไปด้วยกรดโฟลิก (B9) ซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นในการเตรียมร่างกายสำหรับการแบกลูกอ่อนในครรภ์และในช่วงของการพัฒนา

เฮเซลนัทในระหว่างตั้งครรภ์มีส่วนช่วยในการวางและพัฒนาระบบประสาทกล้ามเนื้อโครงร่างที่เหมาะสมของทารกอวัยวะภายในและภูมิคุ้มกันโดยทั่วไป ผลในเชิงบวกต่อผิวหนังและเนื้อเยื่อหลีกเลี่ยงรอยแตกลายจุดด่างอายุการระคายเคืองและปัญหาอื่น ๆ

ระดับสูงของธาตุเหล็กทองแดงวิตามินเคและแมงกานีสจะช่วยให้มั่นใจว่าองค์ประกอบของเลือดปกติและป้องกันการพัฒนาของโรคโลหิตจาง โปรตีนจากพืชจะช่วยรักษากล้ามเนื้อและเพิ่มความอดทนซึ่งเป็นสิ่งสำคัญในระหว่างการตั้งครรภ์ของทารกและในระหว่างการคลอดบุตร เฮเซลนัทยังช่วยป้องกันอาการท้องผูกและกระบวนการอักเสบซึ่งจะช่วยให้การตั้งครรภ์สงบยิ่งขึ้น

เมื่อเลี้ยงลูกด้วยนม

ในช่วงการให้นมการใช้ถั่วสามารถปรับปรุงคุณภาพของนมอย่างมีนัยสำคัญอิ่มตัวด้วยโปรตีนและไขมันที่มีคุณค่าแคลเซียมและวิตามิน ดังนั้นในส่วนที่สมเหตุสมผลถั่วในระหว่างการให้นมสามารถและควรบริโภค มันเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้แน่ใจว่าเด็กไม่มีผื่นหรืออารมณ์เสียย่อยอาหาร หากมีอาการแพ้ถั่วคุณจะต้องเลื่อนผลิตภัณฑ์นี้

นอกเหนือจากการเสริมความแข็งแกร่งของร่างกายแม่และส่งเสริมการฟื้นฟูหลังคลอดบุตรเฮเซลนัทจะช่วยปกป้องผิวของเต้านมทำให้ผิวนุ่มชุ่มชื่นชุ่มชื้นและอ่อนนุ่ม ถั่วนี้จะช่วยรักษาระดับปกติของเซลล์เม็ดเลือดแดงปกป้องเลือดและนมจากคอเลสเตอรอลเพื่อให้ผู้หญิงรู้สึกร่าเริงและแข็งแรง

สำหรับเด็ก ๆ

สำหรับร่างกายของเด็กเฮเซลนัทมีคุณค่าตั้งแต่แรกเพราะความสามารถในการเสริมสร้างกระดูกมีผลดีต่อการสร้างเลือดและยังชาร์จพลังงานที่จำเป็นสำหรับการพัฒนาและกิจกรรมอย่างเต็มที่ ด้วยวิตามินที่มีคุณค่าและกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนวอลนัทมีส่วนช่วยในการพัฒนาระบบประสาทสมองและการทำงานของสมอง

คุณต้องเข้าใจว่าถั่วเป็นผลิตภัณฑ์ที่ค่อนข้างหนักดังนั้นจึงไม่แนะนำให้ใช้กับอาหารของทารกเพื่อหลีกเลี่ยงการเกิดระบบทางเดินอาหารและปฏิกิริยาการแพ้ที่มากเกินไป โดยหลักการแล้วถั่วสามารถมอบให้เด็กได้อย่างปลอดภัยหลังจาก 5 ปี จนถึงวัยนี้เด็กทารกสามารถใช้เฮเซลนัทได้ แต่จำเป็นต้องปรึกษากุมารแพทย์เกี่ยวกับขนาดและรูปแบบการใช้

ฉันสามารถกินเฮเซลนัทในขณะที่ลดน้ำหนักได้ไหม

แม้ว่าถั่วเป็นผลิตภัณฑ์แคลอรี่สูงเมื่อพวกเขาลดน้ำหนักพวกเขามีผลบวกต่อร่างกายภายใต้เงื่อนไขที่สำคัญอย่างหนึ่ง: ในกรณีที่คุณไม่ควรเกินส่วนรายวัน มิฉะนั้นถั่วอาจทำให้เกิดอาการปวดในทางเดินอาหารและยังเป็นอันตรายต่อรูป หากคุณใช้เฮเซลนัทเพียงเล็กน้อยก็จะได้รับประโยชน์ดังนี้:

1. มันจะช่วยกำจัดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีและทำความสะอาดเลือด
2. ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญไขมัน
3. มันจะควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดช่วยหลีกเลี่ยงอาหารว่างที่ไม่จำเป็นและสุขภาพไม่ดี
4. มันจะช่วยทำความสะอาดตับและลำไส้จากสารพิษและสารพิษ
5. มันจะมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระฟื้นฟูและเร่งการต่ออายุของร่างกาย
6. มันจะสนับสนุนการทำงานของหัวใจและสมองในการเผชิญกับการลดลงของการให้บริการอาหารประจำวันของการฝึกอบรมทางกายภาพ
7. เสริมสร้างเส้นประสาทช่วยรักษาเสถียรภาพและหลีกเลี่ยงการสลาย
8. ปกป้องระบบกล้ามเนื้อและกระดูกจากการสูญเสียส่วนประกอบที่เป็นประโยชน์
9. มันจะนำไปสู่การสร้างกล้ามเนื้อซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับรูปทรงเพรียวบางความแข็งแรงและความอดทนของร่างกาย
10. ช่วยให้ผิวยังคงมีสุขภาพดีในระหว่างการทำความสะอาดร่างกาย

ในระหว่างการควบคุมอาหารสำหรับการลดน้ำหนักคุณต้อง จำกัด ปริมาณคาร์โบไฮเดรตและอาหารที่มีไขมันดังนั้นการมีไขมันที่มีคุณค่าที่จำเป็นต่อสมองในการทำงานและการสร้างภูมิคุ้มกันจึงเป็นสิ่งสำคัญ ดังนั้นเฮเซลนัทไม่เพียงเป็นไปได้ แต่ยังจำเป็นต้องได้รับการแนะนำให้รู้จักกับอาหารเพื่อสุขภาพเพื่อลดน้ำหนักอย่างถูกต้องและไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ

เฮเซลนัทในทางการแพทย์

ในการแพทย์พื้นบ้านหรือแม้แต่ตำรับดั้งเดิมแนะนำให้ใช้เฮเซลนัทเป็นสารช่วยในการรักษาโรคของหัวใจและข้อต่อเบาหวานเพื่อปรับปรุงผิวและเพิ่มภูมิคุ้มกัน

ด้วยโรคเบาหวาน

เฮเซลนัทเป็นหนึ่งในอาหารที่ดีสำหรับโรคเบาหวาน เนื่องจากน้ำตาลหรือแป้งมีปริมาณสูงผู้ป่วยโรคเบาหวานจึงต้องงดอาหารที่มีค่า GI สูง นี่เป็นการ จำกัด อาหารที่มีวิตามินและองค์ประกอบที่มีคุณค่า นักโภชนาการแนะนำให้เติมถั่วที่ขาดแคลน

เฮเซลนัทถูกย่อยโดยร่างกายอย่างช้าๆรักษาความรู้สึกอิ่มและเป็นเวลานานในการบำรุงเบาหวานด้วยพลังงานซึ่งไม่ทำให้เกิดการกระโดดอย่างฉับพลันในระดับน้ำตาลในเลือด ในเวลาเดียวกันเฮเซลนัทอุดมไปด้วยแมงกานีสทองแดงและวิตามินช่วยให้คุณควบคุมน้ำตาลไม่เพียง แต่ยังมีระดับคอเลสเตอรอลในเลือด การบริโภคถั่วในระดับปานกลางจะช่วยรักษาความแข็งแรงของร่างกายโดยไม่ใช้คาร์โบไฮเดรตในทางที่ผิด

มันเป็นสิ่งสำคัญที่: ดัชนีน้ำตาลในเฮเซลนัทคือ 15 หน่วย

ด้วยตับอ่อนอักเสบ

ในช่วงระยะเฉียบพลันของโรคเฮเซลนัทเช่นถั่วและอาหารไขมันอื่น ๆ เป็นสิ่งต้องห้ามที่จะกินเพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อร่างกาย ในกรณีของตับอ่อนอักเสบที่เกิดปฏิกิริยาและอยู่ในช่วงสงบของโรคเรื้อรังเป็นไปได้ที่จะแนะนำถั่ว แต่ในรูปแบบการแปรรูป - แห้งหรือทอดโดยไม่มีน้ำมัน ในเวลาเดียวกันมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะสังเกตส่วนเล็กสับถั่วและกินมันด้วยผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำและ purees ผัก

ด้วยโรคกระเพาะ

เมื่อเยื่อบุทางเดินอาหารระคายเคืองจะดีกว่าที่จะปฏิเสธถั่วหรือใช้พวกเขาอย่างระมัดระวัง: ในรูปแบบบดและแปรรูปค่อยๆและพร้อมด้วยอาหารอ่อนอื่น ๆ ค่าเฉลี่ยรายวันลดลงเป็น 4-5 เม็ดต่อวันในขณะที่แนะนำว่าอย่ากินเฮเซลนัททุกวัน

ที่น่าสนใจคือร่างกายจะมีน้ำมันเฮเซลนัทร่วมกับโรคกระเพาะมากขึ้นเนื่องจากไม่มีเส้นใยหยาบและโปรตีนที่ก่อให้เกิดภูมิแพ้ นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยวิตามินอีและ A, K รวมถึงธาตุอื่น ๆ ที่ช่วยลดการอักเสบและเร่งการสมานเนื้อเยื่อ

สำหรับอาการท้องผูก

เฮเซลนัทสามารถทำความสะอาดลำไส้และกำจัดฝูงตะกรันที่ค้างอยู่ได้ อย่างไรก็ตามไม่ใช่ผลิตภัณฑ์ที่แนะนำ มันจะดีกว่าที่จะหันไปท้องผูกด้วยผักและผลไม้ที่มีเนื้อนุ่มซึ่งมีฤทธิ์เป็นยาระบายเช่นลูกแพร์ลูกพลัมบวบ ในเวลาเดียวกันเฮเซลนัทจะช่วยรักษาองค์ประกอบของเลือดให้คงที่รวมถึงหลีกเลี่ยงการสูญเสียโพแทสเซียมที่จำเป็นสำหรับการทำงานปกติของไตและหัวใจ

ด้วยโรคเกาต์

ห้ามรับประทานอาหารที่มีไขมันและเผ็ดพร้อมกับโรคเกาต์ แพทย์ไม่แนะนำให้ใช้ถั่วเพราะมักจะมีพิวรีนจำนวนมาก อย่างไรก็ตามบางชนิดเป็นที่ยอมรับในปริมาณน้อย เหล่านี้รวมถึงเฮเซลนัท

ในการทำให้ร่างกายชุ่มชื่นด้วยกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนที่มีคุณค่าและเพิ่มความแข็งแรงให้กับหัวใจเช่นเดียวกับการทำให้เลือดบริสุทธิ์คุณสามารถใช้เฮเซลนัทค่อยๆติดตามความเป็นอยู่ที่ดีและปฏิเสธผลิตภัณฑ์ในกรณีที่มีอาการกำเริบ

เฮเซลนัทสูตรการแพทย์แผนโบราณ

ในการแพทย์พื้นบ้านไม่เพียง แต่ใช้เมล็ดเฮเซลนัทเท่านั้น แต่ยังรวมถึงเปลือกเปลือกไม้และใบไม้ Decoctions และ tinctures เตรียมจากพวกเขาเช่นเดียวกับการบีบอัดและส่วนผสมในการรักษา

1. เพื่อช่วยตัวเองที่บ้านรับมือกับอาการหวัดหวัดหลอดลมอักเสบโรคหอบหืดถั่วเฮเซลนัท 10–12 ถูกบดขยี้เป็นเศษเล็กเศษน้อยและเติมนมร้อนลงไป พวกเขาดื่มยานี้ในแก้ววันละ 3 ครั้งจนกว่าโรคจะสงบลง
2. ที่น่าสนใจสูตรเดียวกันสำหรับนมแพะกับน้ำผึ้งถือว่าเป็นวิธีการรักษาความอ่อนแอ และด้วยต่อมลูกหมากอักเสบเปลือกวอลนัทถูกต้ม นำน้ำ 0.75 ลิตรต่อเปลือก 0.5 กิโลกรัมนำไปต้มโดยหนึ่งในสามต้มให้เย็นและกรอง ใช้ 2 ช้อนโต๊ะ 3 ครั้งต่อวันก่อนมื้ออาหารครึ่งชั่วโมง ระยะเวลาการรักษาคือ 2 เดือน
3. ด้วยเส้นเลือดขอดคุณสามารถใช้เปลือกวอลนัท ใช้วัตถุดิบขูดในอัตรา 1 ช้อนโต๊ะ ลงในแก้วน้ำส่วนผสมถูกนำไปต้ม, เก็บไว้ในความร้อนต่ำเป็นเวลา 5 นาทีหลังจากนั้นก็ยืนยันเป็นเวลาประมาณ 3-4 ชั่วโมง น้ำซุปที่ทำให้เครียดจะดื่มครึ่งแก้ววันละ 3 ครั้งโดยเฉพาะอย่างยิ่งก่อนอาหาร น้ำซุปไม่ได้ถูกเก็บไว้เป็นเวลานาน

เฮเซลนัทในเครื่องสำอางค์

ส่วนใหญ่มักใช้น้ำมันฮาเซลนัทในเครื่องสำอาง มันบำรุงผิวและผมอย่างสมบูรณ์แบบช่วยคืนความยืดหยุ่นและป้องกันผลกระทบจากการทำลายล้างของดวงอาทิตย์ น้ำมันจะถูกเพิ่มเข้าไปในสครับเป็นฐานเพื่อไม่ให้เกิดความเสียหายต่อผิวหนังในบริเวณที่บอบบางด้วยอนุภาคที่มีฤทธิ์กัดกร่อน การห่อและมาสก์ช่วยเสริมสร้างและบำรุงเส้นผมผิวหนังและเล็บ นอกจากนี้ยังมีการเพิ่ม Hoods ให้กับครีมต่อต้านริ้วรอยสำหรับผิวผู้ใหญ่เพื่อคืนความยืดหยุ่นและกำจัดผิวหมองคล้ำ เยื่อกระดาษเฮเซลนัทยังใช้เป็นสีย้อมธรรมชาติสำหรับผมเพื่อให้เฉดสีเกาลัด - ช็อคโกแลตชั้นสูง

สูตร:

1. เพื่อฟื้นฟูผิวของใบหน้าคุณสามารถเตรียมเซรั่มดังกล่าว: 3 ช้อนโต๊ะ น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ น้ำมันเฮเซลนัท, น้ำมันหอมระเหยจาก Geranium และลาเวนเดอร์ 12 หยด ส่วนผสมจะต้องมีการอุ่นขึ้นเล็กน้อยในอ่างน้ำเพื่อรวมน้ำมันอย่างระมัดระวัง คุณสามารถจัดเก็บผลิตภัณฑ์ได้นานถึง 2-3 สัปดาห์ (ไม่หายไป) ทาเซรั่มลงบนผิวเพียงไม่กี่หยดด้วยการนวด เหมาะสำหรับผิวธรรมดาและผิวอื่น
2. ในการคืนค่าการแตกปลายคุณสามารถผสม 2 ไข่แดงน้ำมันวอลนัทขนาดใหญ่ 1 ช้อนและน้ำมันเปลือกมะนาว 1 หยด นำมาสก์มาส์กนวดให้ทั่วแล้วใช้กับผมเปียกเป็นเวลา 30-40 นาทีภายใต้แผ่นฟิล์มแล้วล้างออกด้วยแชมพู หยิกงอจะได้รับความนุ่มนวลเงางามและความยืดหยุ่น

ฮาเซลนัท

ในห้องครัวจะใช้เฮเซลนัทในการเตรียมอาหารหลายจาน บ่อยครั้งที่เราเคยเห็นว่ามันเป็นผงบนเค้กไอศครีมในซีเรียลและผลิตภัณฑ์จากนม นอกจากนี้ยังมีการเพิ่ม crumbs ลงในแป้งโดว์ช็อคโกแลตและขนม fondant

อย่างไรก็ตามเฮเซลนัทมักจะใช้เป็นเครื่องปรุงสำหรับอาหารประเภทเนื้อสัตว์และปลาเพิ่มการบรรจุด้วยเนื้อสับ, พาย, ซอส, น้ำเกรวี่และแคสเซอรอล ในสูตรสลัดบางส่วนพบวอลนัทบด

นอกจากนี้ยังมีอาหารแบบดั้งเดิมรวมถึงเฮเซลนัทและเฮเซล ตัวอย่างเช่น halva ทำจากแป้งถั่วหรืออาหารและ kozinaki และคั่วทำจากถั่วบด หลายคนรู้ว่า Churchkhel หวานคอเคเซียนมีประโยชน์ซึ่งทำจากน้ำผลไม้ตามธรรมชาติ

นอกจากสารเติมแต่งเฮเซลนัทยังเป็นองค์ประกอบหลัก ดังนั้นพวกเขาทำถั่ววางจากมันมักจะมีการเพิ่มครีมผลิตภัณฑ์โกโก้หรือน้ำผึ้ง มันมักจะแพร่กระจายบนขนมปังหรือคุกกี้และเสิร์ฟพร้อมผลไม้

น้ำมันเฮเซลนัทปรุงรสด้วยสลัดและของหวาน คุณไม่สามารถทอดสิ่งใดได้เลยเนื่องจากผลิตภัณฑ์ดังกล่าวรมควันมากเมื่อถูกความร้อนและยังสูญเสียคุณสมบัติที่มีประโยชน์

นอกจากนี้ยังมีสูตรอาหารสำหรับ“ ขนมปังถั่ว” โดยไม่ต้องเพิ่มแป้งซึ่งเป็นที่นิยมมากในหมู่มังสวิรัติและนักชิม ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวอาจรวมถึงแป้งผลไม้แห้งเมล็ดพืชอื่นและ purees ผลไม้และผัก เตรียมพลาสติกมวลหนาที่มีลักษณะคล้ายกับแป้งหลังจากนั้นมันถูกหล่อและทำให้แห้งในแบบเย็น

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของน้ำมันเฮเซลนัท

น้ำมันวอลนัทนั้นได้มาจากการกดเย็นเนื่องจากมันยังคงคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ทั้งหมดและวิตามินสูงสุดไว้ นี่เป็นเรื่องจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับวิตามินอีซึ่ง 50% แบ่งออกได้ระหว่างการรักษาความร้อนของเฮเซลนัท น้ำมันฮาเซลนัทนั้นถือว่ามีความละเอียดอ่อน แต่มีจำหน่ายในร้านค้า มันถูกใช้ในการปรุงอาหารงามและแม้กระทั่งยาสำหรับการเตรียมส่วนผสมของยา

1. น้ำมันเฮเซลนัทมีคุณสมบัติในการรักษาและสงบเงียบนอกจากนี้ยังช่วยปรับสภาพผิวและเส้นผมให้นุ่มขึ้นช่วยขจัดรอยแตกลายผิวหยาบกร้านและการลอก
2. เมื่อใช้ภายในจะมีประโยชน์ต่อหัวใจระบบทางเดินอาหารระบบภูมิคุ้มกันและประสาท
3. น้ำมันสามารถใช้สำหรับผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้ ส่วนใหญ่แล้วการปฏิเสธและความรู้สึกไม่สบายเกิดจากโปรตีนของถั่วซึ่งยังคงอยู่ในเค้กและไม่เข้าสู่ของเหลวมัน
4. นอกจากนี้ยังบ่งบอกถึงโรคกระเพาะโรคหวัดและโรคอักเสบเพื่อการฟื้นฟูเนื้อเยื่ออย่างรวดเร็วและเพิ่มความต้านทานของร่างกาย
5. น้ำมันถูกใช้ในน้ำมันหอมระเหย บนพื้นที่ 5 ตร.ม.สถานที่ในน้ำที่คุณต้องเพิ่ม 2-3 หยด กลิ่นช่วยผ่อนคลายระบบประสาท

อันตรายและข้อห้าม

เพื่อไม่ให้เกิดอันตรายต่อร่างกายเฮเซลนัทต้องบริโภคเพียงเล็กน้อย นักโภชนาการแนะนำให้กินถั่วในตอนเช้าหรือสำหรับมื้อกลางวันเพื่อให้ร่างกายสามารถย่อยได้อย่างสมบูรณ์ ในกรณีที่เกิดอาการแพ้จำเป็นต้องปรึกษาแพทย์

มีความจำเป็นต้องใช้เฮเซลนัทอย่างระมัดระวังในกรณีต่อไปนี้:

• ระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร
• ปัญหาเกี่ยวกับตับและโรคเฉียบพลันของระบบทางเดินอาหาร;
• แพ้ถั่วอื่น ๆ : มะคาเดเมีย, บราซิล, วอลนัท, เกาลัด;
• ในเด็กอายุต่ำกว่า 5 ปี

ในกรณีของโรคเรื้อรังมีความจำเป็นต้องค้นหาความเป็นไปได้และปริมาณของการรับประทานเฮเซลนัทและถั่วอื่น ๆ

การแพ้เฮเซลนัทเป็นอย่างไร
การแพ้ถั่วสามารถแสดงเป็นอาการไม่สบายลำไส้และปฏิกิริยาทางผิวหนัง:

• ผื่น, เพิ่มความไวของผิวหนัง, การเผาไหม้บนริมฝีปาก;
• การเผาไหม้หรือ "คัน" ในลำไส้;
• ท้องอืดท้องอืดเดือดปุด ๆ ที่ผิดปกติในกระเพาะอาหาร;
• ไข้ปวดหัวเฉียบพลัน
• คลื่นไส้, สัญญาณของการหายใจไม่ออกหรือเพิ่มความดัน, บวมของต่อมน้ำเหลือง

การแพ้ถั่วมักจะไม่เหมือนเย็นมันเป็นเหมือนย่อยหรือวิงเวียนทั่วไป ในกรณีที่มีอาการรบกวนแนะนำให้ปรึกษาแพทย์รวมทั้งกำจัดอาหารที่น่าสงสัยออกจากอาหารจนกว่าจะมีการชี้แจงสาเหตุของการแพ้

วิธีการเลือกและเก็บเฮเซลนัท

เพื่อให้เฮเซลนัทรักษาคุณสมบัติทางโภชนาการของพวกมันให้นานที่สุดเท่าที่จะทำได้ดีกว่าที่จะให้ความพึงพอใจกับถั่วทั้งเปลือกที่ขายในเปลือกหอย ไม่เพียง แต่คงความสดใหม่ได้นานขึ้น แต่ยังมีค่าใช้จ่ายที่น้อยลง

เพื่อไม่ให้ซื้อถั่วบูดให้ความสนใจกับความสดใหม่ของพวกเขา:

• กล่องควรมีความสว่างและเงางามไม่เป็นฝุ่น
• ไม่ควรใช้ถั่วในกรณีที่ชื้น / เปียกโดยมีสัญญาณของเชื้อรา
• ในระหว่างการเขย่าจะต้องรู้สึกถึงการเคาะแบบพิเศษ

หากคุณซื้อเฮเซลนัทที่ปอกเปลือกแล้วโปรดทราบด้วยว่าฟิล์มสีน้ำตาลไม่บุบสลายมิฉะนั้นเมล็ดอาจถูกพิจารณาว่าสูญเสียคุณสมบัติการรักษาของพวกเขาได้

เก็บเฮเซลนัทในถุงผ้าลินินในที่แห้งและเย็น ถั่วปิดยังคงมีประโยชน์ตลอดทั้งปีและเมื่อเก็บไว้ในตู้เย็น 2-4 ปี จะแนะนำให้กินถั่วปอกเปลือกสองสามเดือน คุณไม่สามารถเก็บเฮเซลนัทในโพลีเอทิลีนได้เพราะอาจทำให้เกิดเชื้อราในนั้น นอกจากนี้ยังเป็นที่พึงปรารถนาที่จะเก็บไว้ในดวงอาทิตย์

วิธีปอกเปลือกเฮเซลนัทออกจากเปลือกอย่างรวดเร็ว

มีวิธีง่าย ๆ ในการกำจัดเปลือกเฮเซลนัท:

1. ใช้เครื่องบีบแคร็กเกอร์หรือกระเทียม
2. หลอมถั่วและทุบค้อนแต่ละอัน
3. สำหรับปริมาณมาก - เก็บไว้ในกระเป๋าใส่ของหนัก ๆ ไว้ด้านบน (อิฐ, กระดาน) แล้วกดที่แท่น หลังจากนั้นเรียงลำดับถั่วแตกและทำซ้ำขั้นตอนสำหรับถั่วที่เหลืออยู่

และเมื่อต้องการเอาฟิล์มออกจากถั่วคุณสามารถใช้น้ำเดือดแล้วพักไว้ประมาณ 15 นาทีหรือต้มในน้ำเดือดประมาณ 1-3 นาที หลังจากนั้นพวกเขาจะต้องเย็นอย่างรวดเร็วเช่นไข่ต้มภายใต้น้ำเย็น

เป็นไปได้ไหมที่จะให้เฮเซลนัทกับสัตว์

ถั่วบางชนิดถูกนำเข้าสู่อาหารสัตว์เลี้ยงเพื่อเพิ่มคุณค่าอาหารด้วยแร่ธาตุ แต่คุณต้องระวังด้วยอาหารเสริมตัวนี้ เฮเซลนัทไม่แนะนำให้ใช้กับสุนัขหรือแมวเนื่องจากแคลเซียมและธาตุเหล็กที่มีปริมาณสูงอาจทำให้เกิด urolithiasis

นอกจากนี้ถั่วมักจะกลายเป็นสารก่อภูมิแพ้สำหรับสุนัขและแมวทำให้เกิดการย่อยอาหาร ห้ามมิให้สัตว์เลี้ยงมีความละเอียดอ่อนอย่างครบถ้วนเพื่อไม่ให้เกิดอาการอาหารไม่ย่อย

เกี่ยวกับว่าเป็นไปได้หรือไม่ที่จะให้น้ำมันเครื่องสำหรับสัตว์เลี้ยงเพื่อปรับปรุงคุณภาพของเสื้อโค้ทรวมถึงถั่วบดด้วยตัวเองมันจะดีกว่าถ้าจะสอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมจากสัตวแพทย์โดยคำนึงถึงสายพันธุ์ของสัตว์เลี้ยง

วิธีการทอดเฮเซลนัท

เฮเซลนัทสามารถนำไปตากรวมหรือปอกเปลือกได้ กล่องแห้งแตกง่ายกว่ามาก เฮเซลนัททั้งหมดมักจะถูกทำให้แห้งในเตาอบและเฮเซลนัทที่ปอกเปลือก - ในกระทะหรืออย่างอื่น

ในเตาอบ

เพื่อให้ถั่วไม่ทำให้หมาด ๆ และเก็บไว้นานกว่านั้นจะต้องทำให้แห้ง จากนั้นกลิ่นจะอิ่มตัวและหญ้าน้อยลง เมื่อต้องการทำเช่นนี้ใส่ถั่วเปลือกในแผ่นอบเปลือกและวางในเตาอบอุ่น 90 องศา การอบแห้งจะใช้เวลา 2-3 ชั่วโมง จะต้องพลิกผลไม้เป็นระยะเพื่อให้แห้งจากทุกด้าน

คุณสามารถทอดถั่วปอกเปลือก จากนั้นเตาอบจะต้องได้รับความร้อนถึง 180 องศาและนิวคลีโอลีกระจายอยู่บนแผ่น มันจะเพียงพอที่จะเก็บไว้ในเตาอบประมาณ 10-15 นาทีโดยคนเป็นครั้งคราว หลังจากปิดเครื่องพวกเขาจะต้องได้รับอนุญาตให้เดินบนกระทะระบายความร้อนหรือเทลงในชามลึกแล้วปิดด้วยผ้าขนหนู

ในไมโครเวฟ

คุณสามารถปรุงถั่วในไมโครเวฟได้อย่างรวดเร็วโดยวางไว้ในภาชนะที่สะดวกใน 1-2 ชั้น คุณต้องเลือกพลังที่ยิ่งใหญ่ที่สุด สำหรับ 750 วัตต์ในเวลาทำอาหารจะใช้เวลาประมาณ 5-6 นาที คุณต้องติดตามถั่ว เมื่อใช้วิธีนี้เป็นครั้งแรกจะเป็นการดีกว่าที่จะลบและตรวจสอบเป็นระยะ ๆ เนื่องจากมันจะถูกทอดจากด้านในในเตาไมโครเวฟและคุณอาจไม่เข้าใจทันทีว่าถั่วพร้อมใช้

เมื่อพวกเขาเริ่มที่จะประทุในกระบวนการปรุงอาหารแล้วประมาณหนึ่งนาทียังคงอยู่ หลังจากถอดน็อตแล้วจะยังคงมีความพร้อมจึงไม่แนะนำให้ทอดลงใน "บลัชออน" สีทองเด่นชัด

ในกระทะ

วิธีที่ง่ายที่สุดในการทอดเฮเซลนัทในปริมาณเล็กน้อยจนสุกคือการทำให้ร้อนในกระทะที่แห้งเป็นเวลา 10 นาที สิ่งสำคัญคือการกวนถั่วไม่ให้มันเผา ไม่จำเป็นต้องปิดฝาด้วยฝาเพื่อไม่ให้ดักจับความชื้น ถั่วพร้อมสามารถโรยด้วยเกลือ

ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจเกี่ยวกับเฮเซลนัท

1. เฮเซลนัทเป็นถั่วสากลที่มักจะถูกเพิ่มลงในอาหารจานหลักร้อน ๆ เค็มและของหวาน
2. เฉพาะถั่วที่มีผลไม้ที่มีขนาดเส้นผ่าศูนย์กลาง 2 ซม. เท่านั้นที่ถือว่ามีคุณภาพความหลากหลายของพันธุ์ไม่ได้หมายความถึงความเบี่ยงเบนจากบรรทัดฐานดังกล่าว
3. Circassians ปลูกเฮเซลนัทเร็วเท่าที่ 3-4 ศตวรรษ ก่อนคริสต์ศักราช
4. ช่วงเวลาที่อันตรายอาจเป็นเพราะสารก่อภูมิแพ้เฮเซลนัทสามารถสะสมดังนั้นการปฏิเสธและอาการไม่พึงประสงค์อาจไม่ปรากฏขึ้นตั้งแต่การใช้ครั้งแรก
5. ประเพณีของการเพิ่มสารสกัดเฮเซลนัทลงในเครื่องดื่มกาแฟและช็อคโกแลตก็มาจากเราสมัยโบราณซึ่งทำเพื่อให้เครื่องดื่มมีกลิ่นหอมที่เข้มข้นและผิดปกติ
6. Hazelnuts เป็นโรงงานโอเรกอนอย่างเป็นทางการในสหรัฐอเมริกา

ไม่ใช่เพื่ออะไรเลยถั่วถือว่าเป็นอาหารที่มีประโยชน์และมีคุณค่ามากซึ่งช่วยบำรุงสมองกล้ามเนื้อและผิวหนัง พยายามทำอาหารผิดปกติด้วยเฮเซลนัทและค้นพบแง่มุมใหม่ ๆ ของผลไม้เพื่อสุขภาพ

ภาพถ่ายเฮเซลนัท