ขนม

เหล่านี้เป็นอาหารแคลอรี่สูงที่มีคาร์โบไฮเดรตจำนวนมาก ช็อคโกแลต, คุกกี้, คุกกี้ขนมปังขิงช่วยให้รับมือกับความหิวโหยและเชียร์ได้อย่างรวดเร็ว

มีประโยชน์มากที่สุดคือดาร์กช็อกโกแลตมาร์ชเมลโลว์ฮาลวา ปริมาณน้ำตาลที่มากเกินไปรวมถึงการใช้สีย้อมสารแต่งกลิ่นสารแต่งกลิ่นมีผลเสียต่อร่างกายและเป็นอันตรายอย่างยิ่งต่อเด็ก ขนมหวานที่มากเกินไปในอาหารสามารถนำไปสู่โรคเบาหวานโรคอ้วนโรคระบบทางเดินอาหารและระบบหัวใจและหลอดเลือด

ผัก

ผลไม้

ผลเบอร์รี่