Ryby a morské plody
Ryby obsahujú dostatočné množstvo bielkovín, vitamínov (A, E, D, PP, B12), minerálov (fosfor, meď, draslík, horčík). Niektoré druhy rýb (losos, sardinky, tuniak) obsahujú omega-3 kyseliny. Morské ryby slúžia ako zdroj jódu, ktorý pozitívne ovplyvňuje fungovanie hormonálneho systému. Selén a zinok pochádzajúci z morských plodov sú základnými prvkami zdravia mužov.
Pravidelné pridávanie rýb a morských živočíchov do stravy má pozitívny vplyv na fungovanie mozgu, nervového systému a znižuje pravdepodobnosť srdcového infarktu a mozgovej príhody.
