Pește și fructe de mare
Peștele conține o cantitate suficientă de proteine, vitamine (A, E, D, PP, B12), minerale (fosfor, cupru, potasiu, magneziu). Unele tipuri de pești (somon, sardine, ton) conțin acizi omega-3. Peștele de mare servește ca sursă de iod, care afectează pozitiv funcționarea sistemului hormonal. Seleniul și zincul, derivate din fructele de mare, sunt elemente esențiale pentru sănătatea bărbaților.
Includerea regulată a peștilor și fructelor de mare în dietă are un efect pozitiv asupra funcționării creierului, a sistemului nervos și reduce probabilitatea unui atac de cord și a unui AVC.
