Nuci de Brazilia: beneficii și dăune organismului

Un produs precum nuca din Brazilia este rar și valoros și, datorită proprietăților sale vindecătoare, este chiar considerat unic. Are un număr mare de proprietăți utile, dar poate dăuna sănătății umane, de aceea este important să studiați toate caracteristicile înainte de utilizare.

Cum arată o nucă din Brazilia și unde crește

Nuci de Brazilia este un reprezentant al florei din America de Sud (Peru, Guyana, Bolivia - teritorii cu un climat tropical cald). Copacii au o înălțime de câteva zeci de metri, o lățime de aproximativ doi metri, aparțin centenarilor. Fructele au de obicei 12 ani. Fructele plantei sunt destul de mari, uneori greutatea lor ajunge la 2 kg. În interior există de la 8 la 24 de nucleoli cu o structură uleioasă. Sunt acoperite cu o coajă subțire, dar puternică. În exterior, o astfel de nucă seamănă cu fructele unui copac de nucă de cocos. Nucile coapte cad de obicei la sol, ceea ce face ușor de colectat.

Arborele tropical este, de asemenea, caracterizat printr-un alt nume - Bertolit, în onoarea chimistului C. Bertollet.

Compoziția și conținutul de calorii

Nucile din Brazilia conțin multe substanțe sănătoase în compoziția lor. Elementele nutritive și componentele sunt capabile să reumple corpul cu aportul necesar de energie. Fructele sunt compuse din fibre, aminoacizi, acizi grași polinesaturați, flavonoide. De asemenea, în semințele de nuci s-au găsit diverse oligoelemente, reprezentanți ai vitaminei B, vitamina C, retinol, tocoferol și altele. Dacă includeți în mod regulat 100 g din acest produs în dietă, puteți obține jumătate din norma zilnică de vitamina B1, un sfert din doza zilnică de vitamina E. Fosforul, magneziul, fierul, zincul, potasiul sunt conținute în mineralele nucilor din nuca din Brazilia.

Cea mai mare parte a compoziției minerale este seleniu. Această substanță protejează tractul digestiv de dezvoltarea cancerului, normalizează funcționarea sistemului nervos și ajută în lupta împotriva stresului. De asemenea, prezența seleniului în corpul uman contribuie la producerea numărului dorit de leucocite și imunoglobuline.

Aminoacizii din boabe refac reacțiile redox în organism. De asemenea, compoziția unică a nucii ajută la descompunerea grăsimilor și la formarea mușchilor.

Cu toate acestea, dacă doriți să pierdeți în greutate, este important să țineți cont de conținutul ridicat de calorii din nucile din Brazilia, care este de aproape 700 kcal la 100 g. Grasimile cuprind aproape 70% și carbohidrații - doar 12%.

Proprietăți utile ale nucilor din Brazilia

Beneficiu general

Fructele nucului din Brazilia sunt folosite ca profilactic cu predispoziție la oncologie, întăresc sistemul imunitar al organismului. Ca urmare a utilizării nucilor din Brazilia, circulația sângelui este îmbunătățită și procesele inflamatorii sunt suprimate. Produsul contribuie la normalizarea glandei tiroide, vindecă bolile articulare, protejează împotriva dezvoltării cataractei. Odată cu utilizarea regulată a boabelor de bertolitie, starea sistemului cardiovascular se îmbunătățește, riscul de tromboză, atac de cord și ateroscleroză este redus la minimum.

În plus, semințele unei plante braziliene curăță intestinele datorită conținutului de fibre.Produsul asigură absorbția mineralelor și vitaminelor sănătoase care vin cu alimente în corpul uman.

Pentru femei

Nucile din Brazilia au un efect benefic asupra organismului feminin. Cerealele facilitează manifestările menopauzei, reduc durerea în timpul menstruației și normalizează ciclul. Oamenii de știință au descoperit că seleniul din compoziția fructelor este prevenirea cancerului de sân, a organelor genitale. De asemenea, această substanță normalizează fondul hormonal, a cărui încălcare duce la probleme cu conceperea unui copil. Componentele semințelor unei plante braziliene sunt responsabile de maturarea ouălor.

Fructele arborelui brazilian pot proteja organismul de îmbătrânirea prematură. Prin urmare, nucul este utilizat pe scară largă de femei în cosmetologie. Hidratează și hrănește atât pielea, cât și părul. Datorită conținutului de vitamina E, pielea capătă o structură elastică și catifelată.

Uleiul de cereale are o proprietate antiinflamatoare, elimină arsurile și diversele boli ale pielii. Produsul este folosit pentru a obține o mască hrănitoare și pentru prevenirea diferitelor patologii și ca desert. Este suficient să îl folosiți dimineața pentru o linguriță.

Pentru bărbați

Reprezentanții unei jumătăți puternice a umanității ar trebui să se raporteze la utilizarea nucilor din Brazilia cu o atenție specială. Un astfel de produs vegetal va ajuta la rezolvarea mai multor probleme referitoare la sănătatea bărbaților. În primul rând, fructele copacului vor ajuta la reducerea riscului de a dezvolta o tumoră în glanda prostatei și la reducerea probabilității de prostatită. Semințele de nuc contribuie la producerea de testosteron, ceea ce duce la creșterea dorinței sexuale. De asemenea, fac sperma motile și restabilesc funcționarea testicelor.

Acasă, nucul din Brazilia este considerat cel mai bun mod de a trata infertilitatea la bărbați. Din acest motiv, în Brazilia, adesea bărbații au copii la bătrânețe. În plus, fructele pomului pot elimina oboseala după o zi grea de muncă sau activitate fizică, normalizează metabolismul și îmbunătățesc apărarea imunității organismului.

Seleniul din compoziția boabelor unei plante de nuci acționează ca un agent antioxidant și anti-cancer care protejează celulele de efectele toxinelor.

În timpul sarcinii

Medicii recomandă să mănânce o nucă din Brazilia în timpul sarcinii, deoarece conține o cantitate mare de vitamine și minerale. Puteți include fructe în dietă pe toată perioada de gestație.

Pe lângă o listă mare de vitamine și substanțe importante de origine minerală, acizii omega-3 și omega-6 sunt prezenți în nucile din Brazilia. Aceste elemente pot intra în corpul uman numai cu alimente, iar în nuci există mai multe dintre ele decât în ​​orice alt aliment care poate fi folosit de mamele care sunt în așteptare.

Arginina din compoziția piuliței asigură dezvoltarea normală a copilului. Nuci braziliene au capacitatea de a menține funcția de reproducere a unei femei și de a-și prelungi perioada generativă.

Acest produs nu trebuie consumat în cantități mari. De trei până la patru fructe pe zi sunt suficiente, altfel nu pot fi evitate consecințele negative.

Când alăptați

În timpul alăptării, nuca din Brazilia are un efect pozitiv asupra formării laptelui. Prin urmare, excluderea completă a acestui produs din dietă nu este recomandată. Cu toate acestea, pentru a nu provoca probleme, trebuie să știți ce soiuri specifice sunt permise atunci când îl puteți folosi ca aliment pentru o femeie care alăptează.

Orice produs în cantități mari poate dăuna organismului uman. În timpul alăptării, ar trebui să respectați anumite reguli, respectarea cărora va beneficia doar. În primul rând, este important să respectați doza - nu mai mult de șase semințe pe zi. Cerealele dobândite trebuie păstrate în mod corespunzător, dacă fructele devin amare, este mai bine să scapi de ele.

Dacă rudele apropiate sunt alergice la unul dintre tipurile acestei culturi, este mai bine să nu îl folosești deloc.

După folosirea piuliței din Brazilia în alimente, este important să se monitorizeze reacția copilului, în cazul unei erupții cutanate, produsul trebuie exclus. Pentru a detecta alergia unui copil la semințele unei nuci pe care o consumă o femeie care alăptează, este necesar să introduceți nucile în porții mici din meniu.

Consumul excesiv de nuci poate duce la o creștere a concentrației de radiu, ducând la tulburări grave în organism. Când o coajă de boabe intră în corp, celulele hepatice sunt distruse. Supradozajul fructelor arborelui brazilian poate provoca unghiile fragile, funcționarea afectată a sistemului nervos, căderea părului.

Pentru copii

Nucile sunt recomandate să fie introduse în dieta copilului nu mai devreme de trei ani. La o vârstă mai mică, corpul copilului este predispus la alergii, iar copilul se poate sufoca pe semințe mici. La vârsta de doi ani, un copil poate încerca ocazional nuci tocate, astfel încât, după trei ani, corpul să fie deja familiarizat cu acest produs.

Fructul conține seleniu, care este util pentru boli de piele, reglează glicemia. Nu ar trebui să oferiți produsul copiilor care sunt alergici la nimic, deoarece nuca din Brazilia se află în partea de sus a listei cu cele mai alergice nuci.

De asemenea, în compoziție există bariu cu radiu, care este o restricție pentru utilizare în copilărie. O pereche de nuci pe zi va fi suficientă pentru un copil.

La pierderea în greutate

Cea mai bună opțiune nu este să aranjați zile de post folosind semințe de copac brazilian. Acestea conțin multe calorii, datorită cărora utilizarea acestor fructe este limitată la dietă. Cu toate acestea, proprietățile utile care aduc beneficii mari organismului uman trebuie puse peste un număr mare de calorii.

Uleiul de nucă din Brazilia este folosit ca pansament pentru diverse salate. În plus, acest ulei are componente utile care protejează pielea de celulită și de apariția vergeturilor, care este adesea confruntată de persoanele care încearcă să slăbească.

Dacă utilizați două sau trei alune în timp ce respectați dieta în timp ce pierdeți în greutate, nu va fi niciun rău pentru figură, în timp ce organismul va primi vitaminele, micro și macro elementele necesare pentru aceasta.

Trebuie amintit că fiecare dietă duce la epuizarea organismului prin limitarea grăsimilor și proteinelor sănătoase. În consecință, câteva nuci mâncate în acest moment vor proteja doar împotriva epuizării.

Ulei de nucă din Brazilia: proprietăți și aplicații

Uleiul de nucă din Brazilia hrănește corpul uman cu substanțe esențiale și asigură rezerve de energie. Este utilizat în gătit, în medicină și cosmetologie.

Utilizarea uleiului prin adăugarea la băile de vindecare va reface pielea. Mai ales această procedură va beneficia dacă persoana are psoriazis sau dermatită. Consumul regulat de ulei normalizează glicemia și scade colesterolul.

Uleiul de nucă din Brazilia are un efect de întinerire, previne ridurile, protejează împotriva dezvoltării cancerului. O proprietate importantă pentru persoanele infectate cu HIV este capacitatea de a încetini procesele inflamatorii din corpul pacientului. Produsul este capabil să normalizeze funcționarea sistemului nervos, să combată boli ale pielii.

Dacă includeți componenta pe bază de plante în masca feței, puteți elimina roșeața care apare ca urmare a efectelor negative ale razelor solare și ale vântului rece. Puteți utiliza uleiul în forma sa pură sau ca ingredient pentru un produs cosmetic.

Nuci de Brazilia în medicină

Nucile din Brazilia în domeniul medical sunt cel mai adesea folosite pentru prevenirea oncologiei, pentru reglarea tensiunii arteriale, normalizarea nivelului de glucoză din sânge, precum și pentru scăderea colesterolului. De asemenea, acest produs se caracterizează prin efecte antiinflamatorii, antiseptice și antivirale.

Untul de nuci are o proprietate de vindecare a rănilor, care tratează și inflamația pielii.

Cu diabet

În plus, nucile copacului brazilian satura corpul cu vitamine și minerale utile, întăresc imunitatea slăbită, sunt benefice pentru persoanele cu diabet. Acest lucru se datorează capacității fătului de a preveni retinopatia, adică o boală care apare ca o complicație a diabetului. Această patologie duce la orbire.

În ceea ce privește cantitatea pe care un diabetic o poate consuma, în acest caz, totul depinde de compoziția dietei urmată de pacient. Acest lucru poate fi rezolvat doar de un dietetician. Cineva recomandă ca cineva să mănânce 1-2 nuci pe zi, pentru cineva va fi suficient să adăugați doar o bucată dintr-un bob în farfurie.

Este important să: Indice glicemic din Brazilia - 10 unități.

Cu pancreatită

Principala regulă de respectare a dietei unei persoane cu pancreatită este controlul nutriției - alimentele trebuie luate în doze mici de 5-6 ori pe zi, fără a supraîncărca pancreasul. Nuci trebuie să fie prezente în dietă, dar sunt permise doar soiurile fără grăsimi. Nuci de Brazilia se află pe lista alimentelor interzise. Acest lucru se datorează conținutului de cantități mari de fibre, care afectează negativ funcționarea normală a pancreasului.

Cu gastrită

Gastrita este o boală asociată cu inflamația mucoasei gastrice. Această patologie implică, de asemenea, respectarea unei diete speciale. În cursul acut al bolii, este necesar să respectați controale de nutriție mai stricte, iar în perioada de remisie, puteți utiliza diverse alimente.

Nucile afectează stomacul diferit în funcție de tip și soi. Prin urmare, în prezența gastritei, este important să se stabilească ce tip de produs poate fi consumat și care ar trebui să fie limitate sau complet excluse.

Nu sunt recomandate nuci de arbore din Brazilia cu această boală. Acest soi are un efect puternic asupra mucoasei gastrice. Cel mai adesea, boabele de Bertolit sunt cele care pot determina exacerbarea gastritei.

Cu gută

Guta se caracterizează prin depunerea acidului uric în articulații. Cu această boală, este important să respectați anumite reguli nutriționale, pentru a nu dăuna organismului și a nu agrava situația. Puteți mânca fructele unei plante braziliene pentru artrita guta, dar ar trebui să utilizați un număr limitat din ele. Produsul este util pentru sistemele cardiovasculare și nervoase. Semințele de nuc normalizează, de asemenea, metabolismul și stimulează stomacul.

Utilizarea nucului pentru gută depinde de cursul bolii. Etapa de remitere presupune utilizarea unei cantități mici. În cazul exacerbării artritei gutoase, este necesar să se excludă din dietă orice fel de nuci.

Nuci de Brazilia în cosmetologie

În cosmetologie, fructele bertoletiei au fost folosite de mult timp, în special sub formă de ulei, care are multe proprietăți vindecătoare. Așa cum am menționat deja, produsul are o proprietate de vindecare a rănilor și antiinflamatoare. Dar, pe lângă aceasta, uleiul pe bază de nuci se caracterizează prin capacitatea de a hidrata și hrăni pielea, de a o scăpa de ridurile fine, de a se înmuia, a o face mai elastică. Instrumentul este folosit și pentru a restabili structura părului. Produsul din nuca din Brazilia ajută la bolile dermatologice, are o proprietate fermă pentru unghii.

Uleiul poate fi adăugat la diverse formulări cosmetice sub formă de creme, șampoane, balsamuri. Adăugarea a doar câteva picături dintr-un astfel de produs util va satura pielea cu vitamine și elemente minerale utile, făcând pielea mai frumoasă și bine îngrijită.

Pentru față

Pentru a proteja pielea de apariția ridurilor fine, puteți utiliza o mască pentru prepararea căreia trebuie să luați 30 ml ulei de nuci și grâu, 20 ml ulei de jojoba și 3 picături de uleiuri esențiale de mentă și geraniu. Toate ingredientele trebuie amestecate bine.Masca finisată trebuie aplicată pe zonele cu probleme (decolteu, zona ochilor) și țineți aproximativ 10 minute. După aceea, spălați masca cu apă caldă. Puteți utiliza un astfel de instrument de trei ori pe săptămână.

Puteți prepara o mască care va fi utilă în special pentru pielea uscată. Pentru a obține acest produs cosmetic, trebuie să amestecați 30 ml ulei de nucă din Brazilia, semințe de struguri și avocado și adăugați câteva picături de ulei esențial de mușețel, lemn de santal și geraniu. Aplicați compoziția finisată pe piele și țineți 15-20 de minute, apoi clătiți cu apă rece.

Puteți utiliza ulei ca o componentă suplimentară la crema finalizată. Este suficient să adăugați câteva picături de produs la cremă sau tonic de față folosit, ceea ce va îmbunătăți efectul produselor cosmetice.

Pentru păr

Aceleași manipulări pot fi efectuate și în cazul în care părul are nevoie de nutriție suplimentară. De exemplu, într-o sticlă cu șampon, se recomandă să adăugați 20 de picături de ulei. Utilizarea regulată a unui astfel de șampon nu va avantaja decât părul.

Pentru a restabili structura părului, ar trebui să pregătiți un produs folosind ulei de arahide din semințele de bertolit. Este necesar doar încălzirea produsului într-o baie de apă și distribuirea uniformă a compoziției pe toată lungimea. După aceasta, trebuie să înfășurați capul în celofan și să-l înfășurați cu un prosop. Păstrați o astfel de mască timp de aproximativ două ore. Pentru a îmbunătăți efectul unui astfel de instrument, puteți include în amestec câteva picături de orice ulei esențial. Aceasta va restabili strălucirea și strălucirea sănătoasă a părului.

O problemă comună este slăbirea părului, ceea ce duce la pierderea părului. În acest caz, este necesar un mijloc de consolidare a rădăcinilor. Pentru a-l găti, trebuie să amestecați cantități egale de ulei de arbore exotic și orice ulei vegetal gras (migdale, caise) în cantități egale. După aceea, adăugați câteva picături de uleiuri esențiale de rozmarin și jojoba. Masa rezultată trebuie aplicată pe cap, masând cu atenție timp de aproximativ 10 minute, acoperiți cu o batistă sau un prosop și țineți o jumătate de oră. După acest timp, spălați masca cu apă caldă. Dacă efectuați astfel de proceduri de două ori pe săptămână, atunci după o lună rezultatul vă va surprinde plăcut.

Utilizarea nucilor din Brazilia la gătit

Majoritatea experților culinari consideră gustul și caracteristicile nutriționale ale fructelor bertoletiei braziliene cel mai bun dintre toate celelalte tipuri de nuci. În sfera culinară, cerealele sunt utilizate atât proaspete cât și prăjite, adăugându-le în salate, produse de patiserie și feluri de mâncare diverse.

cheesecakes
Pentru a face clătite cu brânză de vaci, veți avea nevoie de 5 nuci, 600 g de brânză de vaci, 2 ouă, 50 g de făină și ulei vegetal, precum și 30 g de zahăr.

Mai întâi trebuie să toci nuci. Apoi, puneți vasele de căsuță, ouăle, zahărul și făina în vase, adăugați boabele tocate și amestecați totul bine. Din aluat este necesar să se formeze prăjituri cu brânză, se rulează în făină și se pune într-o tigaie cu unt preîncălzit, prăjind pe ambele părți. Torturile gătite pot fi servite cu gem sau smântână.

briose
Puteți face briose cu nuci braziliene. Pentru a face acest lucru, trebuie să luați 100 g de nucă și prune, un pahar de apă și făină, 15 g de praf de copt, un vârf de scorțișoară și cuișoare, 100 g de zahăr, două lingurițe de coajă de lămâie și 70 g de ulei vegetal.

Mai întâi trebuie să înmuiați pruna, să o clătiți și să o scufundați în apă fierbinte timp de 15 minute, apoi turnați apa într-o altă farfurie, dar nu o turnați, deoarece va veni la îndemână. În continuare, trebuie să curățați nucile și să tocați fin sâmburii. Se toacă fin prunele și se rumenesc coaja de lămâie. Apoi, adăugați făină semințe de nucă tocate, condimente și zahăr. Într-un bol separat, amestecați apa rămasă din prune, ulei de floarea soarelui și coajă de lămâie.Se toarnă amestecul rezultat într-un recipient cu făină, se amestecă bine și se adaugă prune. Apoi ungeți vasul de copt cupcake cu unt, umpleți-l cu aluat și trimiteți-l la cuptor 30–40 minute la 180 de grade. Desertul gata trebuie să stea într-o matriță timp de 10 minute, după care poate fi așezat pe o farfurie pentru răcire completă.

Nocivitate și contraindicații

Produsul are un grad ridicat de calorii. Acest lucru vă permite să saturați rapid corpul, dar cu utilizarea regulată, chiar și cu respectarea standardelor acceptabile, nucile din Brazilia pot afecta în continuare negativ figura. Prin urmare, fructul nu este recomandat pentru utilizare în obezitate, merită să limitați și utilizarea lor în pierderea în greutate.

În coaja boabelor există o substanță toxică care, atunci când este ingerată în cantități mari, provoacă o tumoră sau ciroză a ficatului. Sâmburii purificați nu au astfel de proprietăți.

Datorită conținutului ridicat de seleniu, supraalimentarea este plină de greață, vărsături, respirație și chiar pneumonie. De asemenea, consumul excesiv de semințe de nuc poate provoca otrăvire. În urma acestui fapt, o persoană începe să-și piardă părul, unghiile coajă, iar sclera ochilor devine galbenă.

Cum să alegi și să păstrezi o piuliță din Brazilia

Atunci când cumpărăm nuclee braziliene inshell, trebuie să se acorde atenție integrității sale, nu ar trebui să aibă adâncituri sau fisuri. În această formă, nuci pot fi păstrate până la doi ani.

Dacă produsul este achiziționat în formă purificată, trebuie să alegeți nuci dure cu o suprafață netedă. Nu cumpărați semințe deteriorate. Sâmburii curățați trebuie păstrați la frigider, într-un recipient bine închis, astfel încât să nu absoarbă alte mirosuri și să nu interacționeze cu oxigenul. În caz contrar, fructele vor dobândi nu numai un gust amar după gust, dar vor deveni periculoase pentru sănătate.

Cum se folosește o piuliță din Brazilia

Puteți mânca fructele culturii braziliene crude sau prăjite. De asemenea, nuci se găsesc în diverse salate, în produse coapte. Dacă doriți, semințele pot fi sărate, îndulcite sau tocate și adăugate la desert. Produsul este folosit chiar și la prepararea brânzeturilor, sosurilor.

În prezența alergiilor sau a patologiilor cronice ale tractului digestiv, este mai bine să refuzați utilizarea unei nuci din Brazilia.

Cât poți mânca pe zi

Norma zilnică a fructelor arborelui brazilian este de 2-3 nuci, dar nu mai mult de 5, deoarece chiar și după ce a mâncat 5 boabe există o senzație de greutate în stomac. Prin urmare, este foarte important să se respecte moderația în timpul aplicării. Numai în acest caz va fi posibil să beneficiați de acest produs.

Trebuie să mă înmoaie înainte de utilizare

În procesul de înmuiere, trezesc nucleele adormite, începe procesul de germinare, ceea ce duce la faptul că gustul fructului se schimbă, nucleoli sunt îmbogățiți cu enzime, iar acidul fitic, care dăunează organismului, este excretat. Este suficient să înmuiați piulița din Brazilia timp de patru ore. Pentru a pregăti soluția, este necesar să așezați apă purificată și nuci crude într-un raport 2: 1 într-un bol. De asemenea, la o sticlă de nuci trebuie adăugată o linguriță de sare.

Este posibil să prăjiți

Prăjiți nuci întregi sau sub formă zdrobită. Cerealele au capacitatea de a găti și de a deveni mai întunecate după încheierea procesului de prăjire, așa că atunci când prăjiți într-o tigaie, este mai bine să stingeți focul înainte de timp, pentru a nu exagera. Pentru prăjire este recomandat să folosești vase din fontă. Puteți prăji cel mult un pahar simultan. Aspectul unei culori aurii și un miros specific unei piulițe indică disponibilitatea.

Puteți prăji fructele în cuptorul cu microunde. Pentru a face acest lucru, la o capacitate de 800, este necesar să le prăjiți timp de 3-4 minute, oprind în mod constant cronometrul și amestecând nucleoli.

Când folosiți cuptorul, va dura aproximativ 10 minute de procesare la o temperatură de 180 de grade.

Cum se curăță

Pentru a facilita curățarea coajei unei piulițe din Brazilia, puteți utiliza mai multe metode.De exemplu, puteți congela boabele în congelator, după care sunt curățate cu ușurință cu o crăpătură de nuci.

De asemenea, se folosește gătitul. Pentru a face acest lucru, fierbeți apa, puneți nuci acolo un minut. După aceea, trebuie să fie scoase din apă clocotită și aruncate imediat într-un recipient cu apă rece. Drept urmare, coaja va fi foarte ușor de curățat.

Puteți pune nucile pe o foaie de copt și dați la cuptor 10 minute. După aceasta, boabele se vor crăpa cu ușurință.

Brazilia Nutriție

Mulți dintre noi am văzut acest tip de nuci în magazine, dar puțini știu următoarele fapte:

1. Nucul din Brazilia înflorește doar o zi. Dacă în acest timp planta nu este polenizată de insecte, nu va exista fructe.
2. Utilizarea fructelor de bertoletia de către oameni după 45 de ani poate proteja împotriva bolii Alzheimer.
3. Dacă o persoană are intoleranță la mango, atunci corpul va reacționa și la nucile din Brazilia.

Fotografie de nuci din Brazilia