Telur goreng: memberi faedah dan kemudaratan kepada badan

Telur ayam - bahagian penting dari diet orang di seluruh planet selama berabad-abad. Kualiti pemakanan produk membolehkan anda menambahkannya ke banyak resipi - dari telur hancur hingga pastri kompleks, pencuci mulut tenusu dan sos. Protein dan lemak berkualiti tinggi yang terkandung dalam produk dapat menggantikan daging dan beberapa produk makanan penting lain, dan kompleks vitamin-mineral tidak akan membiarkan tubuh kekurangan nutrien. Pertimbangkan ciri-ciri telur goreng, bagaimana ia berguna dan berpotensi membahayakan tubuh, cara terbaik memakannya.

Telur mana yang lebih sihat: rebus atau goreng

Peranan telur ayam dalam diet telah diperdebatkan selama beberapa dekad. Baru-baru ini, saintis perubatan telah memberi amaran mengenai bahaya produk bagi orang yang menderita diabetes, aterosklerosis dan penyakit jantung, saluran darah dan pencernaan lain. Penyebab kegelisahan di kalangan doktor adalah kolesterol tinggi, yang dapat mempengaruhi penyumbatan saluran darah dan mengganggu fungsi normalnya.

Penyelidikan terbaru menunjukkan bahawa kolesterol yang terkandung dalam telur "baik" dan dalam jumlah yang diperlukan oleh tubuh. Pada masa yang sama, telur adalah asas nutrien yang dibuat di dalam tubuh burung untuk pengembangan embrio anak ayam. Itulah sebabnya telur kaya dengan protein, asid lemak tak jenuh ganda, vitamin dan kompleks mineral yang penting untuk kesihatan.

Ramai yang yakin bahawa semasa rawatan haba sebahagian nutrien mati, jadi mereka berpendapat bahawa sangat berguna memakan telur mentah. Tetapi seseorang mesti mengambil kira keseriusan risiko salmonellosis. Unggas mentah mungkin mengandungi mikroorganisma berbahaya, jadi makan telur seperti itu tidak sepenuhnya dibenarkan.

Bagi pilihan rawatan haba - untuk memasak, memanggang atau menggoreng, dari sudut pemakanan, 2 kaedah pertama lebih diterima kerana mereka tidak menambah kalori tambahan pada hidangan. Sekiranya anda tidak menyalahgunakan produk, kaedah pemprosesan apa pun akan sesuai dan sama sekali tidak akan mengurangkan kegunaan makanan.

Telur rebus dicerna lebih lama oleh badan dan boleh menyebabkan kembung perut kerana perubahan struktur protein dan sebatian sulfur dalam komposisi.

Yang paling berharga adalah telur rebus yang direbus lembut atau dibakar dengan sayur-sayuran, kacang-kacangan, biji bijan, kepingan daging, dalam bentuk telur goreng atau telur dadar tanpa menambahkan lemak berlebihan. Bagi telur goreng, telur itu selamat, dan anda boleh menambah nilainya jika anda memasak telur dadar dengan ramuan, sayur-sayuran, produk tenusu dan rempah.

Adakah mungkin memakan telur angsa goreng

Kebaikan dan kemungkinan bahaya telur angsa dan itik masih diperdebatkan. Telur seperti itu tidak boleh dimakan mentah: mereka perlu dimasak sekurang-kurangnya 15 minit, dan wajar digoreng dengan rempah. Yang terbaik adalah menambah telur dadar telur angsa dengan serbuk daun salam, lada tanah, perasa seperti ketumbar, rosemary, tarragon, bawang, bawang putih, halia.

Sebelum memasak, telur di cengkerang dibasuh dengan sempurna untuk menghilangkan bakteria patogen dari permukaan. Selepas mencuci pertama dengan berus, produk tersebut dituangkan dengan air mendidih, dan kemudian dibilas semula dengan teliti.

Berapa banyak telur goreng yang boleh saya makan setiap hari?

Doktor dan pakar pemakanan sepanjang masa mengingatkan bahawa semuanya baik secara sederhana. Malah ubat mudah menjadi racun jika digunakan dengan tidak betul.Untuk menjaga kesihatan dan tidak membahayakannya, para pakar mengesyorkan agar anda mengikuti peraturan yang mudah - masukkan telur dalam makanan 3-4 kali seminggu, misalnya, setiap hari.

Seorang wanita, kanak-kanak dan lelaki yang menjalani gaya hidup yang tenang, cukup untuk memakan 1 telur setiap hari, atlet - 2. Sebilangan besar badan tidak diperlukan. Ia tidak diserap atau boleh diproses menjadi lemak badan dan merosakkan angka.

Adalah perlu untuk mempertimbangkan penggunaan produk telur sebagai sebahagian daripada hidangan yang kompleks: penaik, pencuci mulut, kaserol, adunan daging dan sayur-sayuran.

Perhatikan! Adalah tidak diingini untuk memakan telur goreng setiap hari.

Pengambilan produk telur yang berlebihan boleh menyebabkan gangguan pencernaan, kembung, sembelit, bau badan dan pembentukan endapan terak di usus, serta merosakkan keharmonian dan meningkatkan kolesterol darah.

Bolehkah saya makan pada waktu malam dan pagi

Oleh kerana telur adalah produk protein, ia juga berlemak, memerlukan sekitar 6 jam untuk memprosesnya sepenuhnya. Oleh itu, makan hidangan telur pada waktu malam tidak berbaloi. Tetapi telur sesuai untuk sarapan atau makan tengah hari - ia akan membantu merasakan kekuatan dan semangat yang kuat, memberikan rasa kenyang untuk jangka masa yang panjang.

Telur goreng pada roti bakar bijirin dengan sayur-sayuran dan ayam atau alpukat dianggap sebagai sarapan diet terbaik, yang membolehkan anda merata dan mengimbangkan diet, menurunkan berat badan atau bersenam tanpa kehilangan kesihatan.

Kandungan komposisi dan kalori

Telur ayam adalah produk yang memuaskan, seimbang dari segi b / w / y: dalam jisim mentah per 100 g terdapat kira-kira 12 g protein, 10 g lemak dan hingga 1 g karbohidrat. Dalam telur goreng, kandungan lemak meningkat dengan ketara. Sekiranya anda memasak telur dadar pada produk tenusu rendah lemak, anda boleh meningkatkan jumlah komponen protein.

Kandungan kalori telur goreng bervariasi bergantung pada cara memasak hidangan - dalam sayur, mentega atau lemak babi, dengan penambahan krim masam, kefir, whey atau susu. Rata-rata, produk goreng dapat menghasilkan kira-kira 180-260 kkal per 100 g, dan dalam 1 telur setelah penyejatan cairan semasa memasak, itu akan menjadi sekitar 30-60 g.

Komposisi pemakanan telur sangat berharga: mengandungi vitamin A dan D, yang jarang terdapat pada makanan, hampir keseluruhan kumpulan B. Telur kaya dengan kalsium, zink, selenium dan sulfur - mineral penting untuk menjaga kesihatan kulit badan, serta sistem muskuloskeletal sistem pembiakan dan imuniti.

Telur mengandungi asid amino penting yang diperlukan untuk "membina" badan, asid lemak omega-3 tak jenuh ganda, serupa dengan yang terdapat dalam produk ikan dan biji-bijian berminyak - rami, bijan, kacang.

Telur dalam komposisi mereka sepenuhnya menggantikan daging, makanan ikan dan kacang dalam makanan, jadi komponen sedemikian dalam pemakanan makanan harus diganti. Jika tidak, kelebihannya dalam satu bahagian akan disimpan dalam badan dalam bentuk lemak atau mengganggu proses pencernaan yang normal.

Perlu diingat bahawa dalam telur tidak ada serat makanan yang diperlukan untuk membersihkan usus dan menjaga peristalsis selama pencernaan protein dan makanan berlemak. Oleh itu, telur hancur harus selalu disertakan dengan sayur-sayuran, roti gandum, granola dengan buah-buahan dan buah beri.

Apa faedah telur goreng

Faedah am

Telur goreng mengekalkan semua nutrien yang terdapat dalam makanan mentah dan dimasak. Yang utama ialah menggoreng testis bukan “in”, tetapi minyak “in”, iaitu, melincirkan kuali sehingga protein tidak terbakar.

1. Manfaat telur, pertama sekali, adalah komposisi seimbang mereka. Dalam "kotak" berkhasiat untuk anak-anak ayam ini, disediakan sejumlah bahan yang diperlukan untuk peletakan dan pengembangan semua tisu dan organ yang betul.
2. Omega-lemak dan vitamin B yang berguna memastikan fungsi normal sistem saraf dan fungsi otak. Mereka menguatkan sistem imun, menjaga integriti dan kesihatan kulit, mengambil bahagian dalam proses metabolik, menyumbang kepada penyerapan nutrien dan perkumuhan berlebihan secara normal.
3. Vitamin A, zink, selenium dan sulfur memberikan kesan anti-radang, mempercepat proses pemulihan dalam badan, memperbaiki penglihatan, dan keadaan membran mukus.
4. Telur memberikan komposisi darah yang normal, melindungi dari anemia.
5. Komponen telur yang berkhasiat merangsang pengeluaran kolagen, memberi awet muda, mempercepat proses pembaharuan, membantu membina otot, menyesuaikan tubuh dengan keadaan baru semasa penurunan berat badan, kehamilan, kerja fizikal yang keras dan sukan.
6. Penggunaan telur memastikan kesihatan rambut dan kuku, menjadikannya berkilat dan sutera. Mereka mempunyai kesan yang baik pada sendi, seolah-olah melincirkan perjalanannya. Mereka menjadi lebih anjal.
7. Telur melindungi daripada lonjakan kadar gula dalam darah, mencerna secara beransur-ansur dan menjadikan tubuh bertenaga dan berdaya tahan.
8. Produk ini berguna untuk meningkatkan kesuburan, ia mempengaruhi pengeluaran hormon seks dan mendorong kelahiran janin yang sihat.

Telur adalah sarapan pagi yang enak, dari mana terdapat cukup tenaga untuk jangka masa yang lama. Mereka boleh dimakan dengan selamat semasa perut kosong. Sekiranya digoreng - sebelum itu adalah mustahak untuk minum segelas air atau kompot ringan, teh. Kemudian anda boleh makan telur dengan sayur-sayuran segar - tomato, timun, kubis, herba. Anda boleh memakannya untuk yang kedua pada sebelah petang - ini akan meningkatkan produktiviti pekerja pada sebelah petang.

Setiap organisma dengan ciri tersendiri mempunyai faedah individu.

Untuk wanita

Wanita terutamanya akan menghargai kemampuan testis untuk meningkatkan keanjalan kulit dan rambut, meremajakan, menyuburkan badan. Dengan penggunaan produk seperti ini, pengelupasan, kerengsaan kulit, dan rambut rapuh jarang diperhatikan.

Telur membantu mengurangkan pengambilan kalori setiap hari, tepu dengan sempurna, jadi anda dapat menurunkan berat badan jika anda juga bersenam atau berjalan aktif.

Produk ini kaya dengan vitamin B dan A, menyumbang kepada pembentukan sel dan hormon kuman yang sihat, melegakan keradangan, dan menormalkan kitaran wanita.

Untuk lelaki

Telur membantu lelaki mengekalkan nada dan kekuatan otot. Semasa bersukan dan melakukan aktiviti fizikal, makan telur akan meningkatkan daya tahan, membolehkan anda menjadi kurang letih, menggiling badan dengan lebih berkesan.

Telur kaya dengan vitamin, zink dan selenium, yang menyumbang kepada pembentukan sperma yang berdaya maju, meningkatkan potensi, meningkatkan peredaran darah dan menyuburkan organ dalaman. Produk yang digabungkan dengan komponen lain akan membantu menumbuhkan rambut tebal yang sihat, mengekalkan keseimbangan saraf, melindungi daripada tekanan dan kerosakan.

Semasa mengandung

Semasa merancang kehamilan, telur boleh dimasukkan ke dalam diet wanita dan lelaki. Ia akan membantu ibu masa depan menyiapkan tubuh untuk perubahan hormon dan fizikal, memenuhkannya dengan rizab berharga, dan memastikan genesis tisu normal. Semasa kehamilan, telur memberikan protein berkualiti tinggi untuk pembentukan janin, menyokong kekuatan wanita, melindungi terhadap perkembangan anemia dan keletihan saraf.

Semasa menyusu

Telur dapat meningkatkan nilai pemakanan susu manusia, memenuhkannya dengan asid amino dan lemak penting. Kelebihan besar boleh dianggap bahawa produk jarang menyebabkan alahan dan diserap dengan baik walaupun di dalam badan bayi.

Untuk kanak-kanak

Telur berguna untuk organisme yang tumbuh dan berkembang sebagai sumber protein "membangun" untuk otot, organ dan organ tubuh, serta lemak untuk fungsi otak dan fungsi mental yang baik. Telur menyumbang kepada penyerapan kalsium yang normal, menguatkan kerangka, tidak membahayakan pencernaan dan dapat dirasakan dengan baik walaupun oleh tubuh anak-anak.

Ia berguna untuk memberi makan testis kepada anak-anak agar dapat mengekalkan penglihatan akut, memulihkan badan dengan lebih cepat setelah sakit, dan mewujudkan pembentukan darah. Produk yang memuaskan sangat berharga dalam diet anak-anak, menepati gelisah dengan tenaga untuk masa yang lama dan menguatkan imuniti mereka.

Adakah mungkin makan telur goreng sambil menurunkan berat badan

Telur menjadi komponen penting dalam banyak diet untuk menurunkan berat badan kerana komposisi nutriennya. Mereka memuaskan rasa lapar untuk waktu yang lama dan membekalkan tubuh dengan lemak dan protein yang sihat.Semasa makan telur, anda dapat menurunkan berat badan dengan berkesan dengan membakar jisim lemak dan membina otot, menguatkan nada badan, mengekalkan fungsi otak yang sihat dan mengelakkan tekanan.

Semasa diet, lebih baik makan telur rebus. Juga, produk itu boleh ditambahkan ke dalam adonan ke kue diet bijirin, penkek sayur untuk menjadikannya lebih memuaskan. Maka diet akan seimbang dan sihat.

Lempeng, potongan daging atau telur goreng seperti itu digoreng semasa diet, tidak digoreng, tetapi hampir tidak mengoleskan kuali dengan lemak atau pada lapisan tidak melekat tanpa minyak sama sekali. Komponen protein itu sendiri mudah dicengkam oleh kerak emas. Diet juga, dianjurkan untuk mengelakkan garam agar tidak menyimpan air di dalam tisu dan tidak mengganggu pencucian toksin dan makanan yang diproses dari badan.

Telur dalam diet mesti digabungkan dengan banyak sayur-sayuran, ramuan, buah-buahan, roti dedak. Produk sedemikian biasanya diganti dengan keju curd dan ayam atau ikan rendah lemak. Juga, untuk pencernaan yang sihat dan mempercepat metabolisme, telur disarankan untuk ditaburkan dengan rempah. Sesuai: lada hitam, rempah-rempah, paprika, kunyit, kemangi dan ramuan Provence, chives, dill, rosemary.

Telur goreng dalam perubatan

Telur dianggap sebagai produk makanan, mereka disediakan oleh pesakit untuk pemulihan untuk pemulihan badan dengan cepat, mereka diberikan kepada anak-anak untuk pertumbuhan penuh dan orang tua untuk mengekalkan kekuatan. Dalam diet untuk menurunkan berat badan, telur menempati tempat penting sebagai sumber lemak, protein dan nutrien yang sihat.

Dengan diabetes

Doktor memberi amaran bahawa dengan diabetes mellitus jenis 2, anda tidak boleh makan telur goreng - anda perlu mengehadkan produk rebus. Ini disebabkan oleh kandungan lemak yang berlebihan dalam produk yang dibuat dalam minyak.

Sekiranya telur rebus bosan, anda boleh memilih untuk memanggang sebagai jalan keluar. Sebagai contoh, pilihan yang baik adalah lada yang disumbat atau tomato "cawan", diisi dengan bijirin ringan, pengisian sayur, daging cincang rendah lemak dan dibumbui dengan telur yang dipukul tanpa menambahkan minyak.

Penting: indeks glisemik telur goreng adalah 49 unit.

Dengan gastritis

Untuk gastritis, pankreatitis, kolitis dan penyakit hati, makanan berlemak dan goreng sangat digalakkan untuk tidak termasuk dalam diet. Di satu pihak, telur adalah protein ringan, cepat dicerna oleh tubuh dan meningkatkan kesihatan, di sisi lain, produk berlemak yang agak berat.

Sekiranya anda memasak telur dalam kuali Teflon tanpa menambahkan lemak berlebihan dalam bentuk telur dadar lembut kefir rendah lemak, hidangan tidak akan berat. Tetapi sebelum menyusun menu, anda perlu berjumpa doktor.

Dalam penyakit organ pencernaan, telur goreng berlemak dengan daging asap, daging asap, daging berlemak lain, kacang dan makanan serat kasar jelas dilarang.

Omelet lembut dengan biji labu, sayur-sayuran lembut seperti zucchini, kembang kol, dan salad dengan timun boleh berguna.

Bahaya dan kontraindikasi

Tidak ada bahaya langsung dari telur goreng ke badan. Bahayanya hanya telur mentah yang tidak dimasak. Produk siap boleh memudaratkan jika dikonsumsi secara berlebihan. Ini mengancam pemendapan lemak dan pembentukan plak kolesterol di dalam kapal.

Juga, telur goreng boleh membahayakan pankreatitis, kolesistitis, penyakit hati dan saluran gastrousus. Telur goreng lemak, seperti telur rebus, terlalu berat untuk pencernaan, menyebabkan pedih ulu hati, kerengsaan membran mukus, dan bahkan memperburuk penyakit kronik.

Hayat rak telur goreng

Telur adalah salah satu produk yang paling mudah rosak, di dalam cangkangnya mereka disimpan selama kira-kira seminggu, dan dalam bentuk terbuka selama beberapa jam.Telur yang dimasak dapat disimpan di dalam peti sejuk sehingga 2 hari tanpa kehilangan kualiti makanan, tetapi lebih baik tidak menyimpannya, tetapi segera dimakan.

Sebagai tambahan kepada fakta bahawa telur goreng yang disimpan kehilangan rasa positifnya, ada bahaya lain. Telur goreng dimasak dalam minyak secara langsung dalam kuali logam, yang memprovokasi pengoksidaan nutrien dalam komposisi lemak. Apabila telur disimpan selama lebih dari 4 jam, telur itu tepu dengan minyak, kehilangan khasiat bermanfaatnya, dan secara beransur-ansur menjadi tidak sesuai untuk makanan.

Di luar peti sejuk, telur goreng sesuai untuk dimakan selama kira-kira 6-12 jam, dan pada masa itu anda perlu makan makanan ringan untuk berkelah, di jalan raya atau di tempat kerja. Pakar mengatakan bahawa walaupun telur siap rasanya enak, setelah disimpan selama lebih dari 2 hari di dalam peti sejuk, ia mesti dibuang untuk mengelakkan keracunan. Dalam persekitaran protein berminyak, mikroorganisma berbahaya cepat dapat berkembang.

Cara memasak telur goreng: resipi

Nampaknya apa yang baru dalam telur goreng adalah menuangkan ke dalam kuali dan coklat hingga berkerak di tepinya. Walau bagaimanapun, walaupun dari komponen mudah, anda boleh membuat karya masakan yang akan menggembirakan anda untuk sarapan atau makan tengah hari pada bila-bila masa.

Omelet manis

Untuk mempelbagaikan hidangan, tambahkan pelbagai rempah rempah. Menyiapkan telur dadar "sihat" dan memuaskan adalah mudah. Komponen

• 3 biji telur;
• segelas yogurt atau yogurt rendah lemak;
• garam, lada hitam - secukup rasa;
• bawang - separuh kepala;
• bawang hijau - 3-4 tangkai;
• dill - 5-6 cawangan;
• bijak - secukup rasa;
• pala - secubit;
• mentega atau minyak sayuran.

Pukul bawang cincang halus, sage dan rempah dengan telur dan kefir dengan garpu, tuangkan campuran ke dalam kuali yang telah dipanaskan dan didihkan selama 3-5 minit di bawah penutup. Taburkan telur dadar separuh siap dengan ramuan cincang yang sangat pekat dan musim dengan pala, reneh selama 2-3 minit lagi di bawah penutup. Hidangkan dilipat empat kali dengan roti bakar bijirin dan salad segar.

Sarapan pagi yang pelbagai

Anda boleh memasak telur dadar "malas" dengan rasa yang sedap. Produk:

• 4 biji telur
• 1 biji tomato besar;
• keju kering keras - kira-kira 40 g;
• kepingan ayam, sosej atau daging lain - apa yang ada di dalam peti sejuk;
• 1 sudu besar jagung dalam tin;
• 3-4 cincin lobak merah - pilihan;
• 1 kentang;
• minyak kuali, garam, lada - secukup rasa.

Kupas semua sayur-sayuran dan potong kiub atau setengah kepingan nipis. Pertama, goreng irisan wortel dan kentang dalam kuali, kemudian masukkan daging dan, jika perlu, masak hingga separuh masak. Seterusnya, sebarkan tomato dan jagung dengan merata, dan tuangkan bahan kerja dengan telur dengan kuning telur.

Rebus telur goreng di bawah penutup selama beberapa minit, sebelum dihidangkan, parut keju di atas, anda boleh taburkan hidangan dengan bawang hijau atau pasli. Hidangkan di atas pinggan atau sepotong roti bakar, potong "kaserol" menjadi 4 bahagian.

Telur goreng

Aroma yang tidak biasa memberikan makanan ringan yang memuaskan dengan cendawan. Komponen

• cendawan atau cendawan tiram - 100 g;
• 2-3 telur;
• garam, lada;
• minyak sayuran;
• rosemary, oregano, pasli atau saderi.

Cukup untuk memanaskan kuali, masukkan cendawan yang dihiris nipis (tanpa minyak, kerana mereka akan membiarkan jusnya). Masukkan kedua belah pihak, kemudian masukkan sedikit minyak dan tuangkan isian dengan telur yang dipukul dengan garam dan rempah. Bawalah kesediaan dan hidangkan bersama lauk pauk.

Hanya memerlukan 10-15 minit untuk menyediakan hidangan dengan telur, sementara mereka selalu menggembirakan anda dengan rasa dan aroma yang menyenangkan.

Bolehkah anjing diberi telur goreng

Diet haiwan peliharaan semestinya dilengkapi dengan sumber protein dan lemak yang berharga seperti telur. Di samping itu, kulit telur akan didorong ke anjing, kucing dan unggas sebagai makanan tambahan untuk menguatkan kerangka, cakar, bulu dan bulu.Anjing, seperti semua pemangsa, memerlukan protein hewani yang diserap secara optimum oleh tubuhnya, menyumbang kepada perkembangan otot yang betul dan pemeliharaan pencernaan yang normal.

Bagi kaedah memasak, para pakar mengesyorkan memasak. Seekor anjing boleh diberi telur mentah, terutama jika binatang itu terbiasa dengan makanan alami dan tidak dimasak, termasuk daging mentah. Dalam kes ini, anda perlu memastikan keramahan dan keselamatan produk terhadap alam sekitar. Rebus, seperti mentah, telur dimasukkan ke dalam makanan anjing 1-2 kali seminggu - 1 ayam atau 2 puyuh.

Anda boleh memberikan telur goreng kepada haiwan, tetapi anda perlu memberikannya dengan teliti. Anjing dan kucing tidak boleh mengambil lemak berlebihan, kerana boleh menyebabkan serangan pankreatitis, muntah dan gejala menyakitkan yang lain.

Sebelum mengawan, telur diperkenalkan secara berkala ke dalam diet lelaki - 1 hari. Ini akan meningkatkan kesuburan dan stamina.

Fakta Telur Menarik

1. Pada telur siap, protein lebih kurang 2 kali ganda daripada telur mentah. Oleh itu, disarankan untuk memasak atau menggorengnya, bukan hanya untuk meningkatkan rasa dan memerangi bakteria, tetapi juga untuk alasan ini.
2. Warna gelap kuning telur menunjukkan bahawa ayam diberi makanan herba dan pelbagai aditif, sementara warna terang menunjukkan bahawa burung itu diberi makan biji-bijian.
3. Telur Paskah telah menjadi simbol kesuburan musim bunga, tetapi tidak semua orang tahu bahawa tradisi menukar hadiah musim bunga kembali ke paganisme kuno. Ritual seperti itu ada di kalangan orang Mesir, Parsi dan Yunani.
4. Ramai orang berpendapat bahawa anda perlu segera mencuci telur dari bawah ayam, tetapi ini tidak begitu. Faktanya ialah di permukaan telur terdapat lapisan pelindung yang tidak kelihatan, yang menahan bakteria dari luar, menghalangnya memasuki bahagian yang boleh dimakan. Itulah sebabnya walaupun di rak kedai, kita mempunyai zakar yang tidak sedap dipandang dengan noda, yang paling baik dicuci sebelum dimasak - maka ia tetap segar lebih lama walaupun di luar peti sejuk.

Telur adalah bahagian penting dalam diet, yang tidak perlu ditolak. Sekiranya anda mengekalkan pendekatan yang sesuai untuk seni kuliner, produk ini hanya akan memberi manfaat kepada tubuh dan akan menggembirakan anda dengan pelbagai hidangan lazat dan sihat di atas meja.

Foto telur goreng