Kacang mete: faedah dan kemudaratan kepada badan

Mete adalah kacang yang paling tidak biasa, dan bukan hanya dalam rasa, tetapi juga dalam kaedah penanaman. Produk lazat ini banyak digunakan dalam masakan, perubatan dan kosmetologi, kerana kepekatan vitamin dan mineral yang tinggi adalah kelebihan utamanya.

Tempat kelahiran kacang yang tidak biasa ini adalah India, oleh itu disebut sebagai orang India sebagai "kacang India". Ini disahkan oleh rasa istimewa yang dipenuhi dengan nota rempah dan penyempurnaan. Tetapi, seperti mana-mana produk, kacang mete mempunyai sifat berguna dan berbahaya, yang mesti diambil kira untuk mengelakkan reaksi negatif tubuh terhadap makanan tersebut.

Bagaimana Mete bertambah

Dari segi rupa, pokok gajus kelihatan seperti pohon epal, tetapi ada perbezaan tertentu yang perlu dipertimbangkan ketika menanam tanaman yang berbuah seperti itu. Ini adalah pohon penyebaran malar hijau, yang dapat mencapai ketinggian 13 meter, jadi ketika menanam, anda perlu bimbang tentang ruang yang sesuai untuk mengelakkan kesulitan di masa depan. Mahkota lebar dan lebat, boleh mencapai 12 meter. Daunnya besar dan berukuran panjang (5–20 cm), jadi kesan umum besarnya bukan hanya pohon, tetapi juga dahan.

Kesamaan dengan pokok epal terjamin kerana fakta bahawa buah berbentuk pir berwarna merah jambu atau kuning tumbuh di atas pokok, bergantung pada varieti gajus. Tetapi yang paling menarik ialah pir seperti itu dilengkapi dengan kacang yang digantung di bawah cangkerang yang kuat. Di cengkerang tersembunyi kernel kacang, yang sesuai untuk dimakan. Tetapi ini tidak bermaksud bahawa hanya biji yang sesuai untuk pemakanan, buah-buahan itu sendiri, yang disebut "apple-kazhu", juga dapat dimakan. Rasa masam, tetapi berair dan kaya adalah kelebihan utama, kerana buah ini digunakan secara aktif dalam masakan eksperimen di India, Afrika dan negara-negara Asia yang lain.

Adapun cangkang di mana kacang matang, dalam "kotak" seperti itu hanya ada satu buah, oleh itu, untuk mendapatkan tanaman yang besar, anda perlu menanam perkebunan yang sesuai.

Penting! Jangan buka cengkerang dengan tangan kosong, kerana resin di permukaan boleh menyebabkan luka bakar kimia, yang boleh mengakibatkan akibat yang serius.

Untuk mengeluarkan resin yang menyelimuti kacang, anda boleh menggunakan rawatan haba, yang secara harfiah melarutkan zat dan membuka akses ke kernel.

Berapa banyak gajus yang boleh anda makan setiap hari

Gajus berbeza dengan kacang lain dalam jumlah minimum lemak, jadi nilai tenaganya jauh lebih rendah. Tetapi untuk mendapatkan faedah untuk tubuh, anda perlu mematuhi norma harian.

Elaun harian maksimum yang dibenarkan ialah 30 gram. Untuk kanak-kanak, tidak lebih dari 20 gram dibenarkan, kerana penyalahgunaan produk boleh menyebabkan gangguan pada saluran gastrousus.

Penting! Sebelum mengambil kacang mete, anda harus berjumpa doktor, kerana mungkin terdapat kontraindikasi individu.

Yang lebih sihat: kacang mete atau badam

Badam dan kacang mete adalah saingan abadi, kerana komposisi dan nilai tenaga yang serupa menghasilkan persamaan maksimum produk di antara mereka. Tetapi apa yang lebih berguna: gajus atau badam? Fakta pembezaan utama yang akan membuat pilihan terakhir dikemukakan:

1. Kacang mete mempunyai zat besi beberapa kali lebih tinggi, jadi badan mendapat lebih banyak faedah.
2. Mete mengandungi lebih banyak tembaga daripada kacang almond, jadi 30 gram kacang dapat mengimbangi 69% keperluan harian orang dewasa dalam elemen ini.
3. Tetapi untuk vitamin E, maka dalam kacang almond adalah beberapa kali lebih banyak.
4. Kalsium sedikit lebih banyak pada badam, oleh itu, dengan penggunaan produk secara berkala, masalah dengan tulang, kuku dan gigi dapat dicegah. Tetapi dalam gajus elemen ini tidak mencukupi.

Tetapi penting untuk berhubungan dengan pembinaan diet, kerana setiap jenis kacang, kecuali faedahnya, mempunyai kontraindikasi individu.

Kandungan komposisi dan kalori

Kacang mete adalah produk berkalori tinggi, dan nilai tenaga tidak dicapai sama sekali kerana kepekatan lemak tepu dalam komposisi. Oleh itu, ketika menurunkan berat badan atau mematuhi pemakanan makanan untuk alasan perubatan, disarankan agar anda mempertimbangkan dengan teliti jumlah kalori dari norma produk yang dimakan. Sekiranya anda mengambil kira norma kacang mete harian maksimum, kandungan kalori akan diterima dan selamat untuk menurunkan berat badan.

Kandungan kalori kacang mete adalah 600 kcal / 100 gram, dan nisbah B / W / U adalah 18.5 / 48.5 / 22.5. Seperti yang anda lihat, nilai tenaga dicapai melalui karbohidrat, jadi disarankan untuk menggunakan kacang mete sebagai makan siang atau makanan ringan. Pada waktu malam, tidak digalakkan menggunakan makanan berkarbohidrat tinggi, kerana disimpan dalam sel lemak. Tubuh tidak mempunyai masa untuk mengatasi karbohidrat yang dimakan pada separuh kedua hari, jadi mereka "berakar" dalam badan dalam bentuk racun dan kilogram tambahan.

Komposisi kimia:

1. Yang paling berguna dalam komposisi kacang mete adalah asid lemak Omega 3, 6 dan 9, yang mengambil bahagian dalam badan, menguatkan imuniti dan keadaan umum. Pengambilan secara berkala mengurangkan jumlah kolesterol dalam darah, yang merupakan pencegahan plak dan penyumbatan yang berkesan, dan juga dianggap kelebihan penting dalam rangka penyembuhan tubuh.
2. Tryptophan adalah zat yang terdapat dalam kacang mete yang mempengaruhi sistem saraf dan aktiviti otak dengan mewujudkan sebatian saraf baru. Ini meningkatkan ingatan dan menyumbang kepada ketenangan seseorang secara keseluruhan.
3. Vitamin kumpulan B, E, K dan PP adalah pembantu yang sangat diperlukan dalam kerja seluruh organisma, kerana ia mempunyai kesan pengukuhan umum.
4. Mineral dalam bentuk kalium, magnesium, zat besi, fosforus dan sebagainya - ini adalah perlindungan untuk tubuh, yang mencegah munculnya aterosklerosis, sklerosis berganda, masalah dengan sistem muskuloskeletal dan penyakit lain.
5. Protein sayur, yang terdapat dalam kacang mete, adalah peluang untuk mendapatkan produk yang berharga tanpa membahayakan keadaan umum, kerana tubuh melihatnya dengan lebih mudah.

Penting! Mete akan berguna hanya dengan pilihan dan kemasukan yang tepat sesuai dengan standard yang boleh diterima.

Apakah faedah kacang mete

Kacang mete adalah kacang India semula jadi yang memberikan manfaat untuk seluruh tubuh, yang memastikan kesan pemulihan sepenuhnya kerja organ dan sistem dalaman. Tetapi penting untuk mengetahui apa sebenarnya produk yang berguna untuk tubuh wanita dan lelaki, semasa mengandung dan menyusui, dan juga untuk kanak-kanak. Ini akan membolehkan anda merawat konstruksi penggunaan kacang dengan betul tanpa membahayakan tubuh, hanya mendapat faedah dan menikmati rasanya yang halus.

Untuk wanita

Kesihatan wanita memerlukan sokongan berterusan, kerana banyak masalah dapat dicegah. Kacang mete juga mempunyai kesan sokongan kerana kepekatan nutrien dan mineral yang tinggi dalam komposisinya. Pakar menonjolkan kualiti positif kacang mete berikut untuk tubuh wanita:

1. Tahap ketidakselesaan semasa haid yang menyakitkan dikurangkan.
2. Kebarangkalian konsepsi meningkat kerana normalisasi sistem pembiakan.
3. Keinginan seksual meningkat.
4. Keadaan emosi stabil, berkat gadis itu merasa lebih tenang dan yakin.
5. Keadaan kuku, rambut dan kulit bertambah baik, kerana memberikan pengisian dalaman dengan bahan dan unsur mikro yang berguna.
6. Latar belakang hormon dinormalisasi, ketidakstabilan emosi dihilangkan.

Untuk lelaki

Perwakilan dari seks yang lebih kuat juga memerlukan pengisian vitamin dan mineral dalam badan secara berterusan, jadi penting untuk memasukkan kacang mete dalam makanan sebagai profilaksis, dan juga untuk rawatan pelbagai penyakit:

1. Kerja kelenjar prostat bertambah baik, sehingga lelaki itu menjadi lebih yakin diri dari segi seksual.
2. Keadaan sistem kardiovaskular bertambah baik, dan memandangkan kenyataan bahawa separuh daripada umat manusia yang lebih kerap terdedah kepada penyakit seperti itu, pencegahan sedemikian akan sangat penting.
3. Metabolisme dipercepat, yang membantu menurunkan berat badan. Kacang mete berguna terutamanya dianggap untuk kegemukan perut, yang paling sering didiagnosis pada lelaki.
4. Jisim otot semakin meningkat, jadi seorang lelaki menjadi lebih tahan dan kuat dari segi fizikal.

Norma harian kacang mete dikira secara individu untuk lelaki, bergantung pada norma harian kalori dan berat badan, kerana sukan aktif memerlukan perhatian khusus untuk diet untuk mengisi sumber yang hilang.

Semasa mengandung

Semasa mengandung, tubuh wanita memerlukan vitamin tambahan, jadi penting untuk mempertimbangkan dengan teliti penyediaan makanan. Kebiasaan harian kacang mete dalam diet ibu hamil memberikan manfaat seperti itu untuk tubuh dan kesihatan anak:

1. Kekurangan zat besi diatasi, kerana keadaan umum badan normal.
2. Tisu tulang wanita dan anak yang belum lahir diperkuat.
3. Kerja saluran pencernaan dipulihkan, yang mencegah terjadinya sembelit, yang sering mempengaruhi wanita hamil.
4. Pengangkutan vitamin dari ibu ke anak sedang dilakukan, kerana kacang mete mengandungi semua bahan yang diperlukan untuk ini.

Tetapi penting untuk mematuhi norma harian untuk mengelakkan kemerosotan keadaan ibu dan janin.

Semasa menyusu

Tempoh menyusui adalah khusus untuk ibu dan bayi, oleh itu penting untuk mengawal diet wanita yang menyusu agar susu ibu hanya mengandungi unsur mikro dan makro yang berguna.

Mete boleh dimasukkan ke dalam diet, tetapi penting untuk diingat bahawa walaupun mereka bukan alergen yang kuat, anda masih perlu mengikuti peraturan peningkatan kuantiti secara beransur-ansur. Sebaiknya mulakan dengan 1 kacang sehari, secara beransur-ansur meningkatkan jumlahnya ke norma harian. Tetapi jika terdapat reaksi negatif dari tubuh anak, maka anda mesti segera mengeluarkan produk tersebut untuk mengelakkan masalah selanjutnya.

Penting! Sebaiknya anda berunding dengan pakar pediatrik anda pada awalnya untuk mendapatkan petua umum mengenai memasukkan kacang mete ke dalam diet ibu anda.

Untuk kanak-kanak

Dalam bentuk mentah, anda tidak boleh memberi kacang mete kepada anak, kerana sukar dicerna dan boleh menyebabkan gangguan gastrousus. Bagi kelebihan kacang, ciri-ciri berikut diperhatikan:

1. Sistem peredaran darah berfungsi, kerana diisi dengan oksigen, yang menormalkan tahap hemoglobin.
2. Vitamin dan mineral yang terdapat dalam kacang mete lebih baik diserap dalam badan, jadi ini adalah pencegahan yang sangat baik untuk selesema dan penyakit virus.
3. Gigi dan gusi diperkuat, yang sangat penting untuk kanak-kanak.
4. Kemunculan penyakit kulit tidak termasuk.

Gajus mana yang lebih sihat: goreng atau mentah

Mula-mula anda perlu memahami apa perbezaan antara kacang mete mentah dan goreng, kerana produk ini, apabila diproses khas, memperoleh kualiti baru atau kehilangan yang ada.

Walnut panggang adalah produk yang dirawat dengan panas yang menjadikannya boleh digunakan sepenuhnya dan disyorkan untuk kanak-kanak. Kacang mete mentah adalah buah segar yang tidak menjalani proses tambahan, jadi ada kemungkinan reaksi negatif dari tubuh.

Kacang mete segar mengandungi fenol resin fenol, sebab itulah terdapat kemungkinan besar luka kimia membran mukus saluran pernafasan dan organ dalaman.

Sebaiknya gunakan hanya kacang panggang untuk, selain manfaat vitamin, menikmati rasa dan aroma yang halus, yang setelah rawatan panas produk menjadi lebih ekspresif.

Kelebihan kacang mete untuk penurunan berat badan

Semasa menurunkan berat badan, anda perlu mengawal kandungan kalori produk untuk mengelakkan menyusun jumlah kcal yang tepat, kerana ini dipenuhi dengan penampilan berat badan berlebihan. Juga penting untuk mempertimbangkan nilai tenaga dan faedah produk, yang memerlukan perhatian yang teliti untuk membangun diet untuk mengelakkan makan berlebihan atau terlalu banyak badan dengan karbohidrat yang paling berguna. Ini adalah karbohidrat dan lemak tepu pada kepekatan tinggi yang menyebabkan penampilan berat badan berlebihan, jadi ketika menurunkan berat badan, anda perlu menjaga keseimbangan tertentu.

Kacang mete untuk menurunkan berat badan dapat dianggap sebagai keselamatan yang nyata, kerana ia menghilangkan selera makan dan menepati tubuh dengan zat berguna. Tetapi penting untuk diingat bahawa karbohidrat dalam komposisi yang tinggi melarang penggunaan yang tidak terkawal. Sebaiknya makan kacang pada waktu pagi atau bukannya makanan ringan petang. Untuk makan malam, makanan seperti itu tidak digalakkan kerana memerlukan pencernaan yang panjang, yang tidak dapat disediakan oleh badan. Sisa disimpan di dalam badan dan akan segera berubah menjadi tambahan pada timbangan.

Kacang Mete dalam Perubatan

Kajian dan pemerhatian perubatan menunjukkan bahawa kacang mete bukan hanya enak, tetapi juga menyihatkan tubuh. Tetapi, seperti produk lain, kacang mempunyai indikasi dan kontraindikasi tersendiri. Oleh itu, penting untuk membiasakan diri dengan semua ciri dengan teliti agar pada masa hadapan anda tidak menghadapi masalah perubatan.

Dengan diabetes

Dengan diabetes, kacang mete dianggap sumber vitamin dan mineral yang berguna, sehingga mereka dapat memuaskan rasa lapar tanpa membahayakan tahap gula. Di samping itu, produk menormalkan fungsi organ dalaman, yang memudahkan keadaan umum.

Penting: indeks glisemik kacang mete mentah dan goreng adalah 15 unit.

Dengan pankreatitis

Pada pankreatitis akut, dilarang makan kacang mete, kerana mereka, seperti kacang lain, mempunyai kandungan lemak tepu yang tinggi dalam komposisi mereka. Ini membebani pankreas, yang boleh memberi kesan negatif kepada kesihatan keseluruhan. Tetapi jika tidak ada proses keradangan, kacang diperbolehkan, lebih-lebih lagi, mereka memberikan kesan antioksidan yang baik, yang meningkatkan fungsi organ-organ dalaman.

Dengan gastritis

Dengan gastritis, kacang mete dibenarkan kerana fakta bahawa ia mengandungi banyak unsur mikro dan makro yang berguna untuk tubuh. Tetapi disyorkan untuk makan tidak lebih dari 5 keping sehari, agar tidak menimbulkan kemunculan kerengsaan tambahan pada selaput lendir esofagus dan perut.

Untuk usus

Kacang mete mempunyai kesan anti-radang dan antioksidan, jadi sangat berguna untuk fungsi usus. Penggunaan produk secara berkala mencegah sembelit atau cirit-birit, dan juga menormalkan sistem pencernaan. Tetapi anda tidak boleh menyalahgunakan produk, kerana ini boleh menyebabkan reaksi buruk.

Dengan gout

Komposisi kacang mete mengandungi mineral dan vitamin yang bermanfaat, yang mempengaruhi kesihatan keseluruhan.Sedangkan untuk penggunaan gout, kerana kemampuan untuk meningkatkan kualiti darah, kacang dapat menghilangkan sindrom akut penyakit ini. Tetapi disarankan untuk berkonsultasi dengan doktor anda untuk mengelakkan reaksi negatif badan.

Cashew Urbech: faedah dan kemudaratan

Cashew urbech adalah produk semula jadi, yang merupakan pes berdasarkan kacang ini. Ketiadaan pemanis atau bahan tambahan kimia menjadikan produk ini bermanfaat dan selamat untuk tubuh. Antara kualiti positif termasuk:

1. Normalisasi saluran gastrousus.
2. Penghapusan selera makan kerana ketepuan badan yang sangat baik dengan produk.
3. Meningkatkan metabolisme, kerana semua toksin dan toksin yang mempunyai kesan toksik dihilangkan dari badan.
4. Penghapusan proses keradangan di dalam badan, disebabkan oleh itu adalah mungkin untuk memberikan kesan pencegahan untuk mencegah pelbagai penyakit.

Tetapi bagaimanapun, urbech mete mempunyai kontraindikasi:

1. Ia tidak digalakkan untuk orang dengan pankreatitis akut dan gastritis, kerana ketepuan dengan lemak memberi kesan buruk kepada fungsi perut dan pankreas.
2. Oleh kerana kandungan kalori yang tinggi, produk ini tidak begitu berguna untuk menurunkan berat badan, tetapi dalam dos minimum diperlukan.

Urbec mete yang dipilih dengan betul memberi peluang untuk menentukan kerja organ dalaman dan mempunyai kesan anti-radang, yang penting untuk pencegahan penyakit perut, ginjal dan hati.

Mentega Mete: Manfaat dan Aplikasi

Minyak gajus dianggap sebagai produk gourmet, kerana banyak biji walnut diperlukan untuk membuatnya. Tetapi pada masa yang sama, ia sangat berguna untuk kecantikan dalaman dan luaran. Komposisi ini mengandungi lemak sayur-sayuran tepu, sehingga produk ini dapat menepati tubuh dengan mudah, dan juga dapat digunakan dalam tata rias untuk mengembalikan kecantikan rambut dan kulit. Perkara yang paling penting adalah menggunakan produk dengan betul untuk mengelakkan dos berlebihan, yang boleh mengakibatkan reaksi alergi atau sakit perut.

Minyak gajus boleh digunakan untuk:

• menyediakan pakaian salad;
• pengasam untuk ikan dan daging;
• sup sejuk dan panas.

Juga, minyak digunakan untuk membuat topeng berkhasiat untuk menguatkan rambut dan kuku, krim pelembap untuk kulit tangan dan wajah.

Ini bukan keseluruhan senarai kemungkinan menggunakan minyak gajus. Produk ini universal, jadi manfaatnya diperhatikan dalam pelbagai kes.

Bahaya dan kontraindikasi

Walaupun terdapat banyak faedah, kacang mete dapat merugikan. Oleh itu, perlu belajar mengenai kontraindikasi, yang penting untuk dipertimbangkan sebelum memasukkan produk dalam diet:

1. Reaksi alergi boleh berlaku dengan penggunaan kacang yang tidak terkawal atau intoleransi individu terhadap produk.
2. Produk ini dikontraindikasikan untuk batu ginjal, kerana oksalat larut dapat memudaratkan keadaan semasa, memperburuknya.
3. Sekiranya kacang tidak digunakan dengan betul (menggunakan produk mentah, overdosis), kemungkinan luka bakar kimia berlaku, yang dibenarkan oleh kehadiran kardol dalam resin fenolik.
4. Pada gastritis akut atau pankreatitis, kacang ini tidak digalakkan.

Secara individu, anda harus berjumpa doktor untuk memahami faedah dan kemudaratan umum, bergantung pada ciri-ciri badan.

Bagaimanakah alahan jambu mete nyata

Alergi jambu mete dianggap patologi kompleks, yang boleh menjadi kongenital atau diperolehi, jadi anda perlu mengawal jumlah janin yang dimakan dengan ketat. Reaksi alahan ditunjukkan seperti berikut:

1. Ruam merah kecil di badan.
2. Batuk alahan.
3. Gatal di hidung dan laring, yang secara beransur-ansur berubah menjadi sensasi terbakar yang berterusan.
4. Pencernaan dan kolik usus.

Sekiranya salah satu gejala yang ditunjukkan, anda harus segera mendapatkan bantuan daripada doktor.

Cara memilih dan menyimpan kacang gajus

Untuk mendapatkan manfaat maksimum dari kacang mete, mereka mesti dipilih dan disimpan dengan betul agar komposisi mereka tidak berubah, dan buahnya tidak lembap, tidak ditutup dengan acuan dan tidak kering. Yang terbaik adalah membelinya di kedai khusus atau pasar raya runcit, di mana rejim suhu dijamin menjaga kualiti dan faedah. Tetapi penting untuk mempertimbangkan peraturan berikut:

1. Produk mestilah dalam bungkusan tertutup untuk mengelakkan kontak dengan ruang terbuka, kerana debu yang menetap boleh menyebabkan kerosakan kacang.
2. Pastikan untuk memeriksa tarikh luput untuk mengelakkan pembelian produk yang rosak.
3. Anda juga perlu memeriksa negara pengeluar dan nama syarikat pencipta, kerana dengan cara ini anda dapat menentukan seberapa selamat dan kualiti produk yang dipertimbangkan.

Dan semasa penyimpanan, penting untuk mempertimbangkan cadangan berikut:

1. Sebaiknya simpan produk di tempat dengan pencahayaan minimum.
2. Ia dibenarkan menyimpan kacang di dalam peti sejuk atau peti sejuk beku.
3. Dianjurkan untuk mengasingkan kacang dari produk lain di dalam peti sejuk supaya tidak menyerap bau asing.
4. Dan yang paling penting - anda perlu memerhatikan tahap kelembapan agar produk tidak merosot semasa penyimpanan.

Cara membuat susu gajus

Anda boleh membuat susu gajus di rumah. Kelebihan utama menyediakan minuman ini adalah usaha dan masa yang minimum.

Untuk memasak, anda memerlukan kacang mete dan air mentah. Mengisar produk dengan penambahan air untuk konsistensi susu memerlukan beberapa minit, bergantung pada kekuatan pengisar. Jumlah air dipilih secara individu, kerana seseorang menyukai susu yang sangat cair, dan seseorang - pasta.

Cara menggoreng kacang mete

Sekiranya anda tidak dapat mendapatkan kacang mete goreng, maka anda boleh menggoreng mentah. Perkara utama adalah dengan mengambil kira peraturan. Untuk menggoreng, anda memerlukan kuali, oven atau ketuhar gelombang mikro biasa dengan fungsi pengeringan. Masa rawatan haba dipilih secara individu bergantung pada tahap kelembapan produk.

Biasanya, gajus dibakar dalam oven yang dipanaskan hingga 180 ° C selama kira-kira 12-15 minit.

Bolehkah kacang mete diberikan kepada haiwan

Anda boleh memberikan kacang mete kepada anjing dan kucing, memandangkan kebanyakan haiwan dalam rancangan ini adalah pemakan daging. Oleh itu, mereka tidak mempunyai cukup zat berguna di dalam badan, yang secara negatif ditunjukkan pada keadaan umum mereka. Tetapi dianjurkan untuk memberi tidak lebih dari 2 keping sehari, bergantung pada ukuran hewan, dan makanan semacam itu juga dilarang untuk penyakit ginjal dan hati. Ini boleh mencetuskan komplikasi.

Fakta Gajus Menarik

Terdapat banyak fakta menarik mengenai kacang mete, seperti produk lain dalam kategori ini:

1. Di India, dipercayai bahawa buah ini termasuk dalam kategori rahmat, oleh itu, penggunaannya memungkinkan anda memperoleh ketenangan mental dan fizikal.
2. Jambu mete digunakan secara meluas di Afrika sebagai alat tatu.
3. Orang Portugis percaya bahawa kacang mete adalah produk yang lebih mulia dan berkhasiat berbanding dengan badam, jadi mereka lebih suka.

Kacang mete adalah manfaat yang tidak diragukan bagi tubuh manusia, tetapi hanya pilihan dan penyimpanan yang tepat yang membolehkan anda mendapatkan yang terbaik dari produk tersebut.

Foto gajus