Minyak
Minyak sayur mengandungi fitosterol, asid lemak tak jenuh Omega-3, 6, 9, lesitin. Mereka membolehkan tubuh mendapatkan jumlah vitamin E yang diperlukan, yang mempunyai sifat antioksidan.
Penyertaan pengambilan minyak sayuran pertama dalam makanan membolehkan anda menurunkan kolesterol, yang memberi kesan positif terhadap fungsi sistem kardiovaskular. Penggunaan produk ini mengurangkan kemungkinan penyakit hati, pembentukan tumor, meningkatkan aktiviti otak. Yang paling berguna ialah minyak dari kenari, biji jintan, serta labu dan biji rami.
