Bubur
Kashi adalah sarapan yang paling sihat untuk kanak-kanak dan orang dewasa. Boleh digunakan sebagai lauk atau sebagai hidangan bebas. Kandungan protein dan karbohidrat kompleks yang memberikan bekalan tenaga yang diperlukan, serta vitamin pelbagai kumpulan dan mineral.
Kemasukan bijirin dalam makanan akan memberi kesan positif pada sistem pencernaan, meningkatkan imuniti, meningkatkan metabolisme, menurunkan kolesterol.
