Telur
Telur membolehkan anda mendapatkan sejumlah besar protein, asid Omega-3, vitamin kumpulan B, D, E. Kolin yang terkandung dalam produk ini diperlukan untuk kanak-kanak mengembangkan otak, dan untuk orang tua dapat mengekalkan aktiviti otak pada tahap yang diperlukan. Lecithin, yang merupakan sebahagian dari kuning telur, menstabilkan kolesterol darah, meningkatkan fungsi hati. Kehadiran telur dalam makanan mengurangkan kemungkinan strok dan serangan jantung, perkembangan penyakit Alzheimer.
Makan telur mentah tidak diingini kerana kemungkinan dijangkiti salmonellosis. Dengan berat badan berlebihan, diet tidak termasuk penggunaan kuning telur.
