Quels légumes sont bons pour le foie. Top 7 des légumes

Le plus grand organe du système digestif effectue de nombreuses tâches, fonctionne comme un filtre naturel et est soumis à un stress constant. Dans le même temps, il n'envoie pas de signaux de douleur jusqu'au moment d'une défaite à grande échelle et est capable de se régénérer dans des conditions favorables. Il s'agit du foie.

Shake nourrissant pour le foie

Elle est responsable de la beauté et de la santé, filtre, décompose et élimine les toxines, accélère la synthèse des protéines, la sécrétion de bile et normalise le métabolisme des glucides. Il est capable de récupérer, même s'il ne reste que 25% du volume d'origine. Mais il est plus facile de ne pas aller à l'extrême et de s'en occuper à l'avance. Pour ce faire, il suffit de revoir le régime en faveur des légumes qui l'aident à fonctionner normalement et à maintenir un état de santé.

Chaque saison donne un nouvel ensemble de vitamines, de nombreux types de légumes sont parfaitement stockés tout l'hiver, sans perdre de propriétés utiles. Si vous réduisez la proportion de graisses animales, de viandes fumées au menu, excluez les gras trans et les colorants avec des stabilisants, le foie respirera librement. Avec le reste de la nourriture, elle s'en sortira facilement. La liste des légumes utiles pour le foie comprenait également des racines et des melons.

Betterave

Betteraves et peler et restaurer. Il appartient aux hépatoprotecteurs naturels, et une teneur élevée en fibres et en fer en combinaison avec de la vitamine C lui donnera un puissant apport d'énergie. La particularité de la plante-racine dans la résistance au traitement thermique. L'ensemble des nutriments n'est pas réduit et plaît également à la variété de la salade de betteraves bouillies aux noix et à l'ail, ainsi que fraîche. Soit dit en passant, le jus de betterave fraîchement pressé dans sa forme originale n'est pas recommandé de boire sans habitude. Il est trop concentré et peut provoquer des problèmes gastro-intestinaux. Il est dilué avec de l'eau ou inclus dans la composition de carottes et de céleri. Un traitement de routine avec du jus de betterave peut améliorer considérablement l'état du foie.

L'ail

L'ail a un effet positif sur tout le corps. Fait intéressant, seules les personnes mangent ce produit; les animaux n'en ont pas besoin. Mais pour une personne, tout y est utile: phytoncides, anthocyanes, acides organiques, thiamine. Pour le foie, ses propriétés anti-inflammatoires et antibactériennes sont particulièrement importantes, aidant à restaurer la capacité de filtrer et d'augmenter l'intensité de l'apport sanguin.

Citrouille

La citrouille est considérée comme la championne du taux de diminution du cholestérol dans le sang. Il est utile sous forme fraîche. En cours de route, la pulpe élimine les toxines et les toxines du gros intestin, accélérant l'absorption des nutriments. Le produit est diététique et n'a aucune restriction de quantité.

Melon

Le melon est précieux dans sa teneur élevée en potassium. Il soutient le cœur et régule le métabolisme eau-sel. Mais un excès de produit entraîne des maux d'estomac et une exacerbation de certaines maladies chroniques. Et avec l'urolithiase, le melon est complètement interdit.

Maïs

Le maïs accélère l'écoulement de la bile, élimine les toxines, «décharge» le foie et lui donne le répit nécessaire. L'effet augmentera lors de la prise de fonds, qui comprend les stigmates du maïs. La farine et les céréales de cette culture ont également un effet similaire, qui devrait certainement être utilisé pour le bien de votre corps.

Des carottes

Les carottes ont un effet positif non seulement sur la vision. Pour le foie, c'est également un produit attendu depuis longtemps, car la culture de racines réduit considérablement le risque de cholélithiase. Il fournit au corps toute une gamme de vitamines, dont la quasi-totalité du groupe B, les principaux minéraux et le rétinol, qui normalise le métabolisme. Les carottes sont l'un des principaux composants d'un régime alimentaire visant à réduire la charge sur le foie.

Tomates

Les tomates empêchent la dégénérescence des cellules en graisses. Pour la prévention, 50 grammes suffisent. fruits ou jus frais.

La liste des produits utiles comprend les concombres, la mer et le chou-fleur, les légumes-feuilles. Sur la base des recommandations des nutritionnistes, vous pouvez créer un menu qui décharge le foie, lui donne du temps pour l'auto-guérison et améliore considérablement le bien-être général.