Quelles baies sont bonnes pour la vision. Top 5 des baies

Les produits qui normalisent le travail et aident à prévenir le développement de pathologies ou de complications possibles sont utiles pour le traitement et la prévention des maladies des organes de la vision.

Nutrition pour les maladies oculaires

Le principe principal de la bonne alimentation pour les maladies oculaires est une combinaison de modération, d'utilité et de diversité. Autrement dit, la nourriture doit être naturelle et facilement digestible.

Tout d'abord, la préférence est donnée aux produits végétaux - herbes, légumes, fruits et baies. Parmi ces derniers, seuls ceux qui contiennent des molécules des substances suivantes sont utiles aux yeux:

1. Le carotène et ses dérivés - contribuent à l'adaptation de la vision dans des conditions de faible luminosité.
2. Acide ascorbique - normalise le flux sanguin et améliore la nutrition des tissus.
3. Vitamines B - maintiennent un indice de pression intraoculaire normal.
4. Tocophérol - stabilise les membranes cellulaires et empêche le développement de la myopie.
5. Minéraux - cuivre, zinc, sélénium, fer.

Ensemble, tous les composants restaurent la fonction visuelle et neutralisent les provocateurs - les radicaux libres.

Quelles baies améliorent la vue

Aubépine

Il contient de grandes quantités de vitamines B, C et de pectine. La norme quotidienne est de 100 g. Il est utilisé frais ou sec - sous forme de poudre, il est mélangé avec du miel dans un rapport de 1: 1 et mangé. Également courant dans les thés - la proportion est de 1 cuillère à soupe. dans un verre d'eau bouillante.

Myrtilles

Un véritable entrepôt de minéraux précieux. Normalise le flux sanguin vers la rétine, augmentant ainsi l'acuité visuelle. Avec une utilisation quotidienne de 70 à 90 g de baies, le risque de pathologies oculaires est réduit. En été, ils sont consommés sans aucun traitement, et en hiver, une boisson saine est préparée à partir de feuilles de bleuets séchées: elles sont brassées avec du citron et du thé en feuilles.

Citronnelle chinoise

Réduit la fatigue et adapte les yeux aux changements d'éclairage. Disponible sous forme de teintures et vendu en pharmacie. Le cours mensuel du remède consiste à prendre 15 à 20 gouttes avant le petit déjeuner et le déjeuner.

Cassis

Comprend une forte concentration de caroténoïdes et d'acide ascorbique. Protège la rétine. En plus des fruits frais et surgelés, des feuilles de cassis sont également utilisées, qui sont versées avec de l'eau bouillante à raison de 1: 2, insistez 30-40 minutes et buvez 2 fois par jour.

Dogrose

Leader en teneur en vitamines. Responsable de la netteté de la vision. Un bouillon sain est préparé à partir des fruits et pris 150 à 200 ml trois fois par jour.