Quels fruits sont bons pour le diabète

Les personnes atteintes de diabète doivent être plus sérieuses au sujet de leur alimentation. Mais, en essayant de réduire le niveau de glucose dans le sang, il n'est pas nécessaire d'interdire la consommation de tous les fruits. Ce n'est pas la bonne décision, car certains fruits peuvent aider à lutter contre le diabète.

Top 6 des meilleurs fruits pour le diabète

Pamplemousse

Le pamplemousse chez les diabétiques est considéré comme le fruit le plus utile. Il contient de la naringénine - un élément qui augmente la sensibilité du corps à sa propre insuline et aide à se débarrasser de l'excès de poids. De plus, le fruit est riche en vitamines et en fibres, ce qui affecte positivement les processus vitaux du corps. Un apport quotidien de 200 grammes de pulpe de pamplemousse sera très bénéfique pour les personnes atteintes de diabète.

Pêche

Un dessert savoureux et sain pour les diabétiques sera une pêche. Le goût sucré du fœtus ravira et les vitamines et les fibres aideront à établir le métabolisme sans provoquer de pics soudains de sucre dans le sang. Cela ne vaut pas la peine de s’appuyer sur le fruit - une seule pêche suffit par jour.

Orange

Malgré le goût sucré des oranges, elles contiennent une petite quantité de glucides, ce qui signifie que le fruit ne provoquera pas de saut dans la glycémie. Un verre de jus d'orange peut remplacer les boissons gazeuses. De plus, le fruit est riche en acide ascorbique - une vitamine qui renforce le système immunitaire.

Poire

Les poires ont des propriétés médicinales - elles sont capables de maintenir le cholestérol et la glycémie dans un état stable, de renforcer l'immunité et d'améliorer le système digestif. Les fruits sont particulièrement utiles pour les personnes atteintes de diabète de type 2 - ils augmentent la sensibilité du corps à l'insuline.

Apple

Les fruits sucrés sont riches en acide ascorbique, en antioxydants et en fibres, ils ont un effet lipotrope et anticholestérol, et la pectine élimine les toxines et les toxines du corps. Les pommes aident à lutter contre les maladies du système cardiovasculaire et visuel, souvent affectées par le diabète. Il est recommandé de manger 1 petite pomme par jour.

Prune

Les prunes font face aux problèmes des diabétiques, tels que des mictions fréquentes et une soif accrue. La norme pour les patients diabétiques est d'un demi-verre de fruits par jour.

Les fruits font partie intégrante d'une bonne nutrition. En choisissant des fruits à faible indice glycémique, vous n’avez pas à vous soucier d’augmenter la glycémie, mais vous en tirez plutôt d’énormes avantages.