Quels fruits sont bons pour le cœur et les vaisseaux sanguins

La nutrition grasse et riche en glucides affecte à la fois le bien-être général d'une personne et l'état du système cardiovasculaire. Le régime alimentaire d'un citadin moderne contient souvent des graisses végétales modifiées, en raison desquelles des maladies désagréables se développent. Pour maintenir la santé de CVS, vous devez régulièrement reconstituer les réserves d'oligo-éléments et de vitamines contenues dans les fruits nécessaires au cœur et aux vaisseaux sanguins. Quels types de fruits sont capables d'affecter favorablement un organe vital?

7 meilleurs fruits pour le cœur et les vaisseaux sanguins

Grenade

A juste titre occupe une position de leader parmi les produits pour la santé du système cardiovasculaire. Capable, grâce à la composition, de normaliser le flux sanguin et de l'amincir. Il sert de prophylaxie à la fois de l'athérosclérose et de l'hypercholestérolémie. Les grains de grenade sont riches en fer, stabilisent l'hémoglobine et contrecarrent l'augmentation de la pression artérielle. Il est recommandé de faire du jus de grenades fraîchement pressé et de boire un verre par jour sans faire bouillir.

Apple

Abaisse le taux de cholestérol, empêche la progression des maladies cardiaques et vasculaires. Grâce à son riche complexe vitaminique, il prévient l'hypertension et l'anémie. Il élimine les radicaux libres inutiles qui provoquent l'accumulation de toxines et l'apparition de tumeurs. Selon des études scientifiques dans un groupe de personnes qui consommaient des pommes quotidiennement, le cholestérol sanguin a chuté de 25%.

Orange

C'est une prophylaxie non seulement de la maladie ischémique, mais aussi de l'athérosclérose. Contient un complexe vitaminique, ainsi que du fer, du magnésium et du calcium en concentrations importantes, ils renforcent le cœur et les parois vasculaires. Il stabilise la pression artérielle et améliore la qualité du sang.

Abricots

Riche en potassium et extrêmement utile sous forme de fruits secs. Stimule le travail du cœur et élimine les toxines. Les nutritionnistes recommandent de manger des fruits frais pendant l'été, d'enlever la peau à l'avance et en hiver - sous forme séchée, c'est-à-dire des abricots secs.

Pamplemousse

Une variété d'agrumes contient de la narginine, qui aide à renforcer le muscle cardiaque. Il a des propriétés anti-sclérotiques. Les fruits à pulpe rouge riche doivent être consommés - ce n'est que dans un tel fruit que la concentration maximale de vitamines et de macronutriments.

Raisin

Les baies ou les jus frais augmentent le tonus cardiaque et vasculaire. Les petites variétés de plantes cultivées pour la production de vin sont les plus utiles.

Banane

Compense la carence en potassium et soutient une fonction cardiaque optimale. Aide à restaurer l'élasticité naturelle des vaisseaux sanguins et réduit la probabilité d'accidents vasculaires cérébraux, de crises cardiaques et de troubles du rythme.