Riba i morski plodovi
Riba sadrži dovoljnu količinu bjelančevina, vitamina (A, E, D, PP, B12), minerala (fosfor, bakar, kalij, magnezij). Neke vrste riba (losos, sardine, tuna) sadrže omega-3 kiseline. Morska riba služi kao izvor joda, što pozitivno utječe na funkcioniranje hormonskog sustava. Selen i cink, dobiveni iz morskih plodova, bitni su elementi za zdravlje muškaraca.
Redovito uključivanje ribe i morskih plodova u prehranu ima pozitivan učinak na rad mozga, živčanog sustava i smanjuje vjerojatnost srčanog i moždanog udara.
