Jodisoitu suola: hyödyt ja haitat

Suola on yksi välttämättömimmistä tuotteista, joka on aina läsnä pöydällä. Mikään kulinaariruoka ei ole täydellinen ilman sitä. Ruokaa ei voi maistaa ilman suolaa. Nykyään kaupoista löydät valtavan määrän suolaa: mustaa, tavallista pöytää, jodattua, maustettua, meriä, jopa ruokavaliota. Tällaisella suurella valinnalla on tärkeää tietää, mikä niistä on hyödyllinen, eikä vain kaunis pakkauksineen ja siinä luetelluilla ominaisuuksilla.

Suolaa valittaessa on ensin kiinnitettävä huomiota paitsi siihen, että se on yksi maailman vanhimmista mausteista, joka parantaa makua, vaan myös siihen, kuinka tärkeätä on saada ihmiskehosta tarvittavia ja tärkeitä hivenaineita sen mukana. Ja yksi tällaisista tärkeistä elementeistä on jodi, jota on nyt läsnä monissa suolamuodoissa. Lääkärit väittävät ehdottomasti, että kaikki suola, jota käytetään ruoassa ja ruoanlaitossa, olisi jodistettava. Vain tässä tapauksessa kehossa tarvittavan jodin puutos voidaan korvata, etenkin alueilla, joilla suuri joukko ihmisiä altistuu sairauksille, jotka liittyvät sen puuttumiseen.

Jodistetun suolan ympärillä käydään aina paljon keskustelua, etenkin lisärikastetun tuotteen vaaroista ja hyödyistä. Oman mielipiteesi muodostamiseksi sinun on ymmärrettävä asia sen molemmilla puolilla.

Mitä eroa on jodatun suolan ja tavallisen suolan välillä?

Jodisoitu suola on yleinen ruokamauste, johon on lisätty ylimääräisiä jodipitoisia suoloja. Venäjällä käytetään yleisimmin kahta lisäysmuotoa: kaliumjodidia tai kaliumjodaattia.

Suurin ero tavallisen pöytäsuolan ja jodisoidun suolan välillä on jodin lisääminen hivenaineeseen. Tutkijat ovat yksimielisiä mielestä, että jodattua suolaa tarvitaan päivittäiseen käyttöön. Ja tavallinen, tuttu mauste sopii paremmin säilömiseen - marinaattien keittämiseen, suolakurkkuihin ja leipomiseen. Uskotaan, että kuumennettaessa lämpötilaan 98 ° C, jodi haihtuu. Siksi jodatun suolan käyttö lämpökäsittelyä vaativissa astioissa on tehotonta.

Mikä on hyödyllisempää

Pelkkä suola on luonnollinen maunparantaja. Jotta ymmärretään sen merkitys ruoanlaitossa, riittää ruoan suolaaminen. Se näyttää raikkaalta, tylsältä ilman sitä, koska on tärkeää paitsi tyydyttää nälkä, myös nauttia ruuan kulutuksesta.

Suolan kemiallisella komponentilla, natriumkloridilla, on tärkeä rooli koko organismin moitteettomassa toiminnassa. Se tukee solujen välistä nestettä, edistää veden tasapainoa veressä. Ilman tätä hivenainetta on mahdotonta ylläpitää normaalia verenpainetta. Yksi suolan päätehtävistä on osallistua solukalvojen rakentamiseen ihmiskehossa. Nesteen pidättäminen, kehon kolloidisen tilan tuki - tämä on natriumkloridin päätehtävä. Suolalla on vaikutusta suoliston sileiden lihasten supistumisen tehostamiseen, normalisoimalla siten suoliston ongelmat, ummetus.

Jodipitoisen suolan käytöllä on useita pääetuja:

1. Jodistetulla suolalla, jota käytetään jatkuvasti, on myönteinen vaikutus koko vartaloon. Jodin saanti on tärkeä kilpirauhasen toiminnan parantamiseksi.Tämän elementin puute voi aiheuttaa lääketieteellisiä terveysongelmia, kuten kilpirauhanen laajentumisen, kilpirauhasen vajaatoiminnan ja adenooman esiintymisen.
2. Jodi kertyy kehossa. Mineraalin päävaikutus on tukea aineenvaihduntaa, muun muassa kilpirauhanen sijaitsevien hormonien aktiivisen tuotannon kautta. Hormonien puuttuessa hälyttäviä oireita esiintyy heikkoutena, väsymyksenä, jatkuvana uneliaisuutena.
3. Iodisoitu suola tuhoaa ihmiskehossa haitallisia bakteereja ja mikrobia maha-suolikanavassa.
4. Rikastettu suola osallistuu aktiivisesti suolahapon tuotantoon ja lisää myös keuhkoputkien eritystä.
5. Tuote estää kehon kuivumista ja hivenaineiden takia auttaa ylläpitämään ihon turgoria.
6. Jodistetun suolan jatkuva käyttö auttaa välttämään hauraita kynnet.

Koostumus ja kaloripitoisuus

Jodirikkaan syötävän suolan kaloripitoisuus on 0 kaloria 100 grammaa tuotetta kohti.

Sen sisältämät aineet ovat ihmiskehossa välttämättömimpiä mineraaleja:

• kalium - tarvitaan solunsisäiseen paineeseen;
• kalsium - tarvitaan luille, säätelee hermostoprosesseja;
• kloori - tärkeä suolahapon muodostumiselle;
• rauta - estää anemiaa;
• koboltti - aktivoi foolihapon aineenvaihduntaa;
• Mangaani - auttaa luun ja sidekudoksen muodostumisessa;
• kupari - osallistuu solujen toimittamiseen happea, auttaa muodostamaan hemoglobiinia;
• jodi - tarvitaan kilpirauhanen toimintaan, hormonien tuotantoon.

Mikä on hyödyllistä jodisoitua suolaa

Yleinen etu

Jodisoidun suolan käyttö voi toimia lisäapuna useiden sairauksien päähoidossa. Nämä ovat kilpirauhanen liittyviä patologioita, mahahaavaa, kohonnut verenpaine, hermoston hajoamiset, muistiongelmat. Suolaliuoksina käytetty mauste täydentää siis täydellisesti tiettyjen sairauksien päälääkehoitoa, ja sitä käytetään myös laajalti kansanlääketieteessä.

1. Kompressioita käytetään laajalti leikkauksen jälkeen turvotuksen vähentämiseksi ja bakteereja tappavana aineena turvotusta varten.
2. Suolan huuhtelu on suosittu vilustumisen takia - tonsilliitti, kurkkukipu.
3. Jos laitat otsaan suolaliuoksella kostutetun siteen, päänsärky katoaa.
4. Keuhkoputkien alueella sijaitseva lämmin suolakompressio auttaa flunssan ja yskän hoidossa.
5. Jodisuolaliuos parantaa ihon mikrohalkeamia, lievittää tulehduksia.

Naisille

Jodisoitu suola on erittäin hyödyllinen tuote naisille. Loppujen lopuksi se auttaa täydellisesti parantamaan kehon työtä paitsi sisällä, myös ulkopuolella. Maustamisesta on suurta apua seuraavissa oireissa:

• jatkuva krooninen väsymys,
• uneliaisuus,
• oheneminen ja hiustenlähtö,
• ihon kuivuus ja kuorinta,
• kynsien kerrostuminen ja hauraus.

On suositeltavaa ottaa jodilla rikastettu suola joka päivä, mutta hyväksymisnormin puitteissa. Sallittu käyttönopeus on 5-6 g päivässä.

Miehille

Venäläiset lääkärit huomauttavat myös suolan ominaisuudet, joilla on suotuisa vaikutus miehen vartaloon. Tuotteen sisältämä jodi auttaa ylläpitämään hyvää fyysistä aktiivisuutta ja lisää myös miesten kestävyyttä. Hivenaineet, jotka ovat osa jodattua suolaa, ovat välttämättömiä psykiatristen häiriöiden ehkäisemiseksi, parantavat stressitilaa, vaikuttavat myönteisesti muistiongelmiin ja keskittymiseen. Miehille suositeltu vähimmäisvuorokausi on 1 tl.

Raskauden aikana

Jodisoidun suolan kulutus on välttämätöntä myös raskaana oleville naisille. Jodin puute tulevassa äidissä voi vaikuttaa kielteisesti tulevaisuuden terveyteen, ja koko raskausaika varjoaa epämiellyttävistä oireista. Tämä on lisääntynyt hermostuneisuus, jatkuva väsymys, väsymys, takykardia. Mutta jodin puutteella naisvartiossa voi olla vakavampia seurauksia.Tämä on keskenmenon vaara, vauvan syntymä, jolla on synnynnäisiä patologioita - tyhmäisyys, rypytys, kuurous, henkinen jälkeenjääneisyys, neurologiset sairaudet, viivästynyt fyysinen kehitys.

Imettäessä

Nykyaikaisten väitteiden mukaan suola pidättää vettä, lisää turvotusmahdollisuuksia ja voi myös aiheuttaa kanavien tukkeutumisen, mikä johtaa siihen, että ylimääräistä nestettä alkaa kertyä kehossa, ja tämä vaikuttaa äidinmaidon määrän vähenemiseen. Tästä huolimatta nuoren äidin imetyksen aikana ei tarvitse luopua suolan käytöstä. Tämä varmistaa hänen kehonsa normaalin toiminnan.

Ensimmäisten kuukausien aikana on tärkeää vähentää suolaisten ruokien kulutusta, hylätä pikaruoat, savustetut ja säilykkeet. Tällainen ruoka ei vain aiheuta kuivumista, jatkuvaa janoa, vaan voi myös vaikuttaa haitallisesti lapsen terveyteen. Ehkä allergisten ihottumien esiintyminen vauvan kehossa, samoin kuin ruoka-allergioiden kehittyminen.

Jodistetun suolan käyttö vaikuttaa suotuisasti imettävän äidin psykologiseen tilaan. Väsymys ja hermostuneisuus, jotka ovat luonnollisia tänä aikana, vähenevät. Suolalla toimitetulla jodilla on myönteinen vaikutus koko vartaloon, se auttaa maha-suolikanavaa ja hallitsee kilpirauhashormonien muodostumista.

Lapsille

Lapsen kasvavassa vartalossa hivenaine, kuten jodi, on tärkeä. Lapsilla, jotka käyttävät tarvittavaa määrää hivenaineita, on parempi henkinen ja fyysinen kehitys kuin ikääntyneillä ikäisillä. Varhaisessa iässä jodin puutostauti voi aiheuttaa väsymystä, masentuneen mielentilan, jossa on jatkuvaa kyynelvyyttä, mielialaa ja kyvyttömyyttä keskittyä yhteen toimintaan.

Mutta lääkärit ovat heidän mielestään kategorisia - voit lisätä tämän mausteen lastenruokaan vasta 1,5 vuoden ajalta. Tähän ikään asti pieni lapsi on aivan tarpeeksi suolaa, jota tulee luonnollisten ruokien kanssa. Vauvoilla suolan tarve on paljon vähemmän kuin aikuisilla. Vuodessa he saavat sen rintamaitoa tyydyttäen täysin tarvittavan vuorokausiannoksen. Jos lapsi on keinotekoisella ruokinnalla, kaikki modernit sekoitukset ovat täysin tasapainossa jokaiselle ikäryhmälle. Vanhetessasi viehettä tuodaan myymälöissä tölkeihin perunamuusia vihanneksilla, lihalla, hedelmillä, jotka eivät eroa toisistaan ​​voimakkaassa maussa, niissä ei ole suolaa ja muita aromiaineita.

Kun laihdutus

Jodilla rikastettu suola on hyödyllinen laihdutus. Se ei anna painonlaskun välitöntä vaikutusta, koska sen päätehtävänä on pitää vettä ihmiskehossa. Mutta mausteiden hallittu kulutus painonpudotuksen aikana tuo konkreettisia etuja:

1. Se nopeuttaa aineenvaihduntaa.
2. Auttaa ylläpitämään tasapainoa suoliston mikrofloorassa tuhoamalla haitallisia mikro-organismeja ja bakteereja.
3. Se on hyödyllinen hermostolle (ruokavalio on aina koko kehon stressi).
4. Se on välttämätöntä kilpirauhanen moitteettomalle toiminnalle.
5. Vähentää väsymystä fyysisen rasituksen aikana.
6. Sillä on positiivinen vaikutus suolen toiminnan heikentymiseen (ärtyvän suolen sairauden merkkejä ovat ilmavaivat, allergiset ihottumat, ummetus, suun limakalvon tulehdus, turvonneet imusolmukkeet ja vatsan alakipu).

Voinko huuhdella nenäni jodatulla suolalla

Nenän huuhteleminen suolaliuoksella on menettely, jota useat sukupolvet ovat tunnetut ja joka viittaa perinteisen lääketieteen perinteisiin resepteihin yleisen kylmähoidon hoidossa.Tämän toimenpiteen tehokkuus havaitaan yleensä heti ensimmäisessä pesussa. Suolaliuosten käytön edut ovat ilmeiset:

1. Tukee hengityselinten toimintaa.
2. Puhdistaa nenäontelon.
3. Auttaa poistamaan turvotusta.
4. Se desinfioi nenäontelon (suolaliuoksessa oleva jodi auttaa myös lievittämään tulehduksia mikrohalkeamista, pienistä haavoista, jotka ilmaantuvat taudin pahenemisen aikana).
5. Vähentää tavallisen vilustuman aiheuttajien määrää, vähentää hoitoon kuluvaa aikaa.

Fysiologisessa suolaliuoksessa oleva jodi on myös erinomainen antibakteerinen aine ja toimii positiivisena lisäkomponenttina nuhan ja bakteeri-sinuiitin hoidossa.

Soveltaminen kosmetologiassa

Jodisoitua suolaa käytetään laajasti kosmetologiassa. Jodin ja suolan yhdistetty koostumus luonnollisten ominaisuuksiensa, joilla on anti-inflammatorisia ja bakteereja tappavia vaikutuksia, avulla on mahdollista saada iho täydelliseen muotoon, säästää sitä kuorimiselta ja vahvistaa hiuksia ja kynnet. Voit käyttää useita kauneusreseptejä, joissa käytetään jodattua suolaa käytännön käyttöön:

Suolakylpy

Laimenna 750 g suolaa kylvyssä. Suolakylvyn vastaanotto - jopa 20 minuuttia. On tärkeätä muistaa, että toimenpiteen tehokkuuden vuoksi veden ei tulisi olla kuumaa, maksimilämpötila on 40 ° C. Suolakylvyn säännöllisellä syötöllä on kaksi positiivista vaikutusta - iho muuttuu joustavammaksi ja kimmoisammaksi, huokoset puhdistetaan, pieni kuorinta katoaa. Ja myös suolatoimenpiteellä on myönteinen vaikutus ihmisen hermostuneeseen herkkyyteen ja se toimii antistressinä.

Koti saippua

Jodoituun suolaan perustuva oma saippua selviää paitsi rasvaisesta iholta myös poistamalla mustat aknet kasvot. Keittämistä varten sinun on otettava vauvan saippua ilman aromaattisia lisäaineita, raasta hienoksi, lisää sitten 250 ml tislattua vettä, keitä kattilassa matalassa kuumassa sekoittaen jatkuvasti. Saatuaan homogeenisen konsistenssin, laita apteekista ostettua booraksijauhetta 1 tl. Lisää 4 rkl suolaa. Sekoita kaikki sekoittimella. Voit myös tiputtaa muutama tippa eteeristä öljyä. Anna saippuan kovettua.

kosteusemulsio

Puhdistava voide auttaa paitsi poistamaan ylimääräisen kiillon kasvoista, myös torjuu mustaa aknetta ja ei kuivaa ihoa. Tuottaaksesi voidetta kotona, sinun on sekoitettava glyseriini ja vodka yhtä suurena määränä. Lisää niihin suolaa 2 tl. On parempi säilyttää voide pimeässä paikassa, käyttää 2 kertaa päivässä, pyyhi kasvot puuvillapehmusteella.

Anti-selluliittihoidot

Jodisoitu suola on erinomainen selluliitin ehkäisyyn ja torjuntaan. Kaada kylvyn jälkeen jodisoitu suola kovalle sienelle ja hiero ongelma-alueita huolellisesti hierontaliikkeillä noin 10-15 minuutin ajan. Voimakkaamman vaikutuksen lisäämiseksi lisää suolaan muutama tippa sitrushedelmien eteerisiä öljyjä - appelsiinia tai sitruunaa. Parhaan vaikutuksen saavuttamiseksi toista toimenpide kahdesti viikossa.

Hiusnaamari

Sekoita 2 rkl banaania ja jodattua suolaa. Jauha massa massana. Levitä kuiville märille hiuksille. Kääri pyyhkeellä, kestä sommittelua hiuksissa noin tunnin ajan. Huuhtele edelleen.

Kynsien kylpyamme

Kynsien suolaa sisältävät kylpyammeet eivät vain paranna kynsien kuntoa. Ne estävät haurautta, sillä on bakteereja tappava vaikutus, paranevat mikrohalkeamia, antavat käsille hoidetun ulkonäön. Niitä ei ole vaikea tehdä ollenkaan: ota pieni säiliö, jossa ei ole kuumaa vettä, lisää jodisoitu suola. Laske käsiäsi 10–15 minuutiksi. Pyyhi sitten kuiva pyyhellä, levitä voidetta käsiin.

Laihdutus kylpy

Jodisoitua suolaa käytetään laajasti lisäkomponenttina ylipainon torjunnassa. Tehokas laihdutuskylpy suola- ja soodaseoksella. Seos koostuu yhtä suureista määristä 100 - 150 g. Kylvyn kesto on enintään 20 minuuttia.

Jodistetun suolan käyttö ruoanlaitossa

Jodilla rikastettua suolaa käytetään ruoanlaitossa kaikkialla.Sitä käytetään yleensä päivittäisten kylmäruokien, salaattien valmistukseen. Mausteiden lisääminen ruoan koostumukseen vaikuttaa kehon makuhermojen ärsytykseen, auttaa ihmistä nauttimaan jokaisesta ruoasta.

Jodistetun suolan käytön tultua markkinoille hyllyille ilmestyi erityyppisiä tuotteita, joissa käytetään lisäaineita. Tällä hetkellä nämä tyypit ovat yleisempiä:

1. Suolaa. Sitä on keinotekoisesti rikastettu jodin hivenaineilla.
2. Meri jodisoitu suola. Se saadaan meriveden haihduttamalla. Maustamisessa on paljon hivenaineita ilman keinotekoisia kemiallisia lisäaineita.
3. Musta. Tätä suolaa ei ole puhdistettu. Sillä on koostumuksessaan suuri määrä makrosoluja.
4. Ruokavaliota. Se vähensi kemiallisesti natriumkloridin määrää. Se eroaa kalsiumin ja magnesiumin lisäämisestä.
5. Suola voidaan jakaa ehdollisesti useisiin vaihtoehtoihin:
6. Karkea hionta. Sitä käytetään useammin valmistettaessa ensimmäisiä kursseja, tuoreita hienonnettuja vihanneksia.
7. Keskihionta. Suolaa lisätään kaikkiin ruokia. Ihanteellinen lihalle, kalalle.
8. Hieno hionta. Sitä käytetään salaattien suolaamiseen.

Voinko käyttää suolaamista

Elintarvikkeiden säilyttäminen käyttämällä jodattua suolaa on mahdollista. On suosittu mielipide, että säilyttämisen aikana se muuttaa suolan makua huonompaan suuntaan, mikä vaikuttaa sen ulkonäköön. Tähän päivään mennessä tuotteen valmistustapa on muuttunut. Jodisoitu suola ei enää menetä arvokkaita ominaisuuksiaan suolaa, tupakoita ja marinadeja valmistettaessa. Voit kiinnittää huomiota siihen, että Euroopan maissa käytetään vain jodattua suolaa, mikä osoittaa myös tämän tuotteen turvallisuuden.

Haitat ja vasta-aiheet

Jokainen voi käyttää jodattua suolaa vahingoittamatta terveyttä. Sinun on tiedettävä vain toimenpide tuotteen ottamisessa, koska liiallinen määrä kehossa aiheuttaa turvotusta, nesteretentiota ja munuaisten ja maksan komplikaatioita.

Jodisoitu suola ei ole toivottava sellaisille sairauksille:

• kilpirauhassyöpä
• mikä tahansa tuberkuloosivaihe,
• krooninen furunkuloosi,
• munuaisten patologia.

Kun jodattua suolaa kuluu liikaa, voi ilmetä myös kielteisiä seurauksia. Yleinen päihtyminen tapahtuu surullisin seurauksin:

• märkivä ihottuma;
• pahoinvointi, oksentelu;
• silmäsairaudet.

Useammin näihin sairauksiin vaikuttaa ikääntyneitä ihmisiä, jotka eivät ole tietoisia kilpirauhasen ongelmista ja jotka itse hoitavat itseään kehossaan.

Jodilla rikastettu suola tulisi kuluttaa kohtuullisina annoksina. Esimerkiksi raskaana oleville ja imettäville naisille päivittäinen saanti on jopa 200 mikrog. Aikuisen kulutuksen normi on jopa 150 mcg. Alle 6-vuotiaat lapset voivat kuluttaa suolaa enintään 90 mikrog. Älä myöskään unohda luonnollisia jodirikkaita tuotteita, kuten merilevää, kalaa.

Kuinka valita ja varastoida

Kun ostat suolaa kaupasta, sinun tulee kiinnittää huomiota useisiin tärkeisiin seikkoihin:

1. Säiliön on oltava kuiva, tiiviisti suljettu. Jos mauste kastuu, siitä tulee tahmea pala, joka menettää arvokkaat ominaisuutensa.
2. Kestoaika on 12 kuukautta. Suolaa on mahdollista käyttää enemmän kuin tämä ajanjakso, mutta se on jo tavallista ruokasuolaa, koska jodilla on taipumus haihtua.
3. Lisätyn jodin koostumukseen on kiinnitettävä huomiota. Jos tämä on kaliumjodidia, on parempi olla ostamatta suolaa, koska juuri tämä komponentti ei lämpökäsittelyllä.

Vaikka laadukasta suolaa olisi ostettu, on tärkeää muistaa perusolosuhteet asianmukaisen varastoinnin kannalta.

1. Jodilla rikastetun suolan pitäminen auki ei ole toivottavaa. On parempi valita suljettu astia.
2. Pitkäaikaisella lämmityksellä maustaminen menettää suuren määrän jodia. Siksi on tärkeää suolata lautasen keiton lopussa.

Vinkki! Ainoa jodin kuluttaminen ruuan pääasiallisena mineraalilisäaineena ei tuo paljon hyötyä koko keholle. Sinun on otettava myös muita hivenaineita ja vitamiineja.

Mielenkiintoisia faktoja suolasta

Kehon täydelliseksi työksi henkilö tarvitsee suolan käyttöä. Nykyaikaista maailmaa ei voida kuvitella ilman tämän mausteen kulutusta, se on yksi kunkin ruuan pääainesosista.

1. Luonnollisella suolalla voi olla erilaisia ​​värejä ja sävyjä riippuen siihen lisätyistä mineraalisuoloista.
2. Tämä maustaminen on välttämätöntä ihmiskehon täydelliselle toiminnalle.
3. Aivan 1800-luvun alussa suola oli neljä kertaa kalliimpaa kuin naudanliha.
4. Euroopan suurimmat suolavarastot sijaitsevat Ukrainassa, Artemovskin kaupungissa.
5. Laskelmien monipuolisuuden vuoksi suolaa ei voida laskea maan päällä.
6. 1900-luvun alkuun asti tuotetta pidettiin Etiopian päävaluuttana.
7. Suurten suolamäärien ottaminen voi johtaa kuolemaan.
8. Vuosituhatta sitten suola oli erittäin kallista, koska sen vuoksi jopa sodat järjestettiin. Nyt se on yksi halvimmista tuotteista maan päällä.
9. Tämä on maailman vanhin mauste.
10. Euroopassa ja Yhdysvalloissa on koulutusohjelmia suolakuolemien selittämiseksi.
11. Isossa-Britanniassa on laki, joka pakottaa elintarvikkeiden valmistajat ilmoittamaan suolan määrän.
12. Suomessa vähentämällä suolakulutusta on vähentynyt aivohalvausten ja sydänkohtausten kuolleisuus.
13. Tätä maustetta käytetään laajalti ennustamisessa. Jopa suola - alomanssilla on erillinen tapa ennustaa.
14. Puolet antiikin Kiinan tuloista tuli tämän ravintolisän myynnistä.
15. Kiina on uuttanut suolaa haihduttamalla siitä vettä 3000 vuoden ajan.
16. Tšekin tasavallassa ovat eräät suurimmista suolaluolista.
17. Talvella jopa 17% kaikista louhituista suoloista käytetään jäisten olosuhteiden ja jääteiden torjuntaan.
18. Tätä maustetta käytetään lasin ja saippuan valmistukseen.
19. Keskimääräinen suolakulutus aikuista kohden on 8 kg.

Jodisoitu suola on tärkeä lisäosa päivittäisessä ruoassa, etenkin ihmisille, jotka eivät saa jodia luonnollisista tuotteista. Norma sen ottamiselle päivässä on 8 - 12 g. Jos noudatat tätä osuutta, kehossa ei ole ylimääräistä suolaa, samoin kuin sivuvaikutuksia. Jos pahoinvointi kuitenkin todetaan pahanlaatuisiksi kasvaimiksi, esiintyy ihosairauksia, on parempi kysyä lääkäriltä ennen jodisoidun suolan käyttöä.

Kuva jodatusta suolasta