nødder
Nødder giver dig mulighed for at organisere en hurtig og sund snack i løbet af dagen. En person kan modtage fra dem flerumættede syrer Omega-3 og alfa-linolensyre, vitamin e, selen, magnesium, zink, aminosyrer.
Medtagelse af nødder i kosten giver dig mulighed for at tackle et fald i hjerneaktivitet hos ældre, forhindrer udvikling af åreforkalkning, øger mandlig styrke og normaliserer den følelsesmæssige tilstand. Anbefales til søvnløshed, tab af styrke, depression. Højt kalorieindhold (550-650 kcal / 100 g) og indholdet af en betydelig mængde fedt kan føre til øget kropsvægt, fordøjelsesproblemer, derfor bør du ikke spise mere end 30 gram nødder om dagen.
