Arašídové máslo: prospěje a poškozuje tělo

Arašídové máslo je produktem stejného jména pražené, loupané a nakrájené ořechy. Závisí na stupni jejich mletí, zda bude krémová pasta homogenní nebo zda kousky ořechů spadají do celkové hmotnosti.

Do pasty se přidá sůl a cukr, stabilizátory pro stabilní konzistenci, kakao, kandované ovoce atd.

Jaký je rozdíl mezi arašídovým máslem a těstovinami

V každodenním životě se arašídové máslo často nazývá máslem, protože se může šířit na chleba jako máslo. Ve skutečnosti se však jedná o zásadně odlišné věci. Tato mylná představa pochází z anglického jazyka, kde se pasta nazývá slovo „máslo“, stejně jako máslo, zvířecí máslo. A tekuté arašídové máslo se nazývá slovo, které se vztahuje na všechny rostlinné oleje - „olej“.

Těstoviny jsou masem arašídových ořechů. A olej je kapalina získaná lisováním arašídů.

Složení a obsah kalorií

Arašídové máslo je mimořádně bohaté na zdravé ingredience, vitamíny a minerály. Důvodem je vysoká saturace těchto složek samotného arašídu. Obsahuje nikotinové, pantothenové a listové kyseliny, riboflavin, inositol, cholekalciferol, alfa-tokoferol, retinol a také vápník, hořčík, mangan, fosfor, sodík, zinek, draslík, selen, železo, měď.

Těstoviny jsou považovány za vysoce kalorický produkt, protože jeho obsah kalorií na 100 g se pohybuje od 570 kcal do 600 kcal. Tuky ve složení pasty - 75%, bílkoviny - 17% a uhlohydráty - 8%.

Jaké jsou výhody arašídového másla?

Arašídové máslo je díky svému bohatému prospěšnému složení nedílnou součástí zdravé a výživné stravy. Jeho pravidelné používání pomáhá udržovat normální hladinu cholesterolu a cukru v krvi, zabraňuje vzniku a rozvoji aterosklerózy a onemocnění nervového a kardiovaskulárního systému, zajišťuje normální fungování žlučníku a jater, zlepšuje regenerační funkce jater, posiluje chrupavku, kosti (včetně zubů) ), tělo a imunita.

Pro ženy

Díky vysokému obsahu antioxidantů arašídové máslo pomáhá ženám udržovat jejich krásu a mládí, stejně jako zdravou pokožku, vlasy a nehty. Přítomnost kyseliny listové v kompozici ji činí užitečnou při plánování těhotenství a během těhotenství. Použití arašídové pasty urychluje nástup plánované koncepce a zajišťuje zdravý a správný vývoj plodu. Produkt příznivě ovlivňuje hormonální pozadí ženy.

Pro muže

Arašídové máslo zvyšuje hladinu testosteronu v krvi člověka, což zvyšuje účinnost. „Magic“ ořechová hmota dokonale bojuje s adenomem a prostatitidou, pomáhá s komplexním bojem proti neplodnosti. Pravidelné používání tohoto přípravku zabraňuje rozvoji mnoha chorob močového ústrojí.

Během těhotenství

Během těhotenství je užitečné arašídy a výrobky z nich, včetně arašídového másla, užitečné takto:

1. Změkčuje nepříjemné projevy toxikózy díky velkému množství antioxidantů.
2. Zlepšuje stav krevních cév a udržuje normální hladinu hemoglobinu.
3. Díky přítomnosti vitamínů B příznivě ovlivňuje emoční stav těhotné ženy a uklidňuje nervový systém.
4. Pomáhá v boji proti suché pokožce a zabraňuje nadměrným tahům.

Při kojení

Při kojení poskytuje arašídové máslo bohaté a stabilní laktace díky vysokému obsahu bílkovin. Mléko se stává velmi výživné, nasycené užitečnými prvky, uspokojující. Děti krmené takovým mlékem se rychle stravují a lépe spí.

Ale arašídy jsou velmi silným alergenem, takže je třeba velmi pečlivě vstoupit do stravy ženy, která kojí novorozence. Riziko alergických projevů je sníženo, pokud žena během těhotenství snědla pastu. Může být také pozorováno nadýmání u dítěte. Pro jakékoli alergie nebo střevní problémy byste měli okamžitě přestat používat arašídovou pastu.

Pro děti

Zdravá strava obohacená o užitečné stopové prvky je velmi důležitá pro růst a vývoj dětského těla. Dětská strava se liší od stravy dospělých, děti potřebují více živin.

Arašídové máslo, jak je uvedeno výše, je velmi bohaté na vitamíny a minerály, takže je nezbytné při stravování dětí. Kromě toho dává pocit sytosti a nasycení po dlouhou dobu, což je velmi důležité pro energetickou a aktivní každodenní rutinu.

V pastě ořechů je mnoho železa, hořčíku, zinku, kyseliny listové, které jsou pro tělo dítěte nepostradatelné. Železo má dobrý vliv na složení krve, hořčík normalizuje krevní tlak a je zodpovědný za metabolismus, zinek posiluje imunitní systém a kyselina listová obnovuje buňky.

Pro sportovce

Pro lidi, kteří mají rádi sport, je arašídové máslo nezbytnou součástí stravy. Je to bohatý zdroj bílkovin, který sportovci tak oceňují: pomáhá rychle a efektivně budovat svaly.

Pokud se pasta spotřebovává v malém množství, dává nasycení a nabití energie po dlouhou dobu, nevede to ke zvýšení podkožní vrstvy tuku a rozptylu žaludku.

Četné experimenty prokázaly přímou závislost svalové úlevy na hladině testosteronu v krvi. Arašídová pasta zvyšuje obsah tohoto hormonu, což vám umožňuje rychle dosáhnout svalové úlevy, posílit kostru a udržovat dobrou náladu.

Cholin normalizuje fungování nervového systému ve stresových a obtížných situacích, které se pravidelně vyskytují během intenzivního tréninku a soutěže. Podporuje také játra, která trpí přerušovaným používáním spalovačů tuků a proteinových doplňků.

Je možné jíst arašídové máslo při hubnutí?

Odpověď na otázku, zda je možné jíst arašídové máslo při hubnutí, je dvojznačná. Na jedné straně dává dlouhodobý pocit plnosti a udržuje svalový tonus, na druhé straně má velmi vysoký obsah kalorií.

Při hubnutí je třeba omezit používání arašídového másla na čtyři lžičky denně. Je lepší ji jíst s chlebem nebo sušenkami, s čerstvým ovocem nebo bobulemi. Vzhledem k tomu, že je maso bohaté na tuky, mělo by být po dobu takové stravy nízkotučné: drůbež, telecí maso, králík. Je lepší vařit dušená jídla.

Účinnost takové arašídové stravy nebyla prokázána, takže je třeba pečlivě zvážit klady a zápory, než s tím budete pokračovat. A v tomto případě je lepší zvolit nejpřirozenější pastu (je lepší ji vařit sami) as minimálním množstvím přísad.

Arašídové máslo

Díky vysokému obsahu užitečných složek našlo arašídové máslo své uplatnění v komplexním boji proti některým chorobám.

S diabetem

Lidé s diabetem by si měli vybrat vlastní stravu na základě glykemického indexu. Ukazuje, kolik hladin cukru v krvi vzroste po jejich spotřebě. U diabetu druhého typu mohou lidé jíst pouze potraviny s indexem nižším než 50. Ale diabetici musí sledovat obsah kalorií v potravinách, protože musíte kontrolovat svou hmotnost. Produkty s indexem nula, ale velmi mastné, jsou kontraindikovány. Nezvyšují hladinu cukru, ale mohou způsobit blokování cholesterolu v cévách.Arašídy mají glykemický index 15. Proteiny a tuky z této ořechy jsou tráveny mnohem rychleji a snadněji než stejné proteiny a tuky z masa nebo ryb.

Diabetici mohou jíst mnoho druhů ořechů, včetně arašídů a produktů z nich, což znamená arašídové máslo. Ale vzhledem k vysokému obsahu kalorií musíte omezit příjem 50 g denně.

Závěr: Vitaminy z arašídového másla jsou nezbytné pro člověka trpícího cukrovkou, ale v přísně kontrolovaném množství.

S pankreatitidou

Při akutní pankreatitidě je strava pacienta přísně regulována ošetřujícím lékařem. Pacient může jíst málo, tuky jsou vyloučeny. S oslabením příznaků je možné trochu uvolnit stravu, trochu ji rozšířit, ale ne tolik, aby do vaší stravy byly ořechy. Jídlo by mělo být bílkovinou. Použití arašídového másla může vést k opakovanému zhoršení onemocnění.

Při chronické pankreatitidě lze arašídové máslo jíst během období remise a pouze ve velmi malém množství. Po prvním použití musíte pečlivě poslouchat své tělo, pokud by po takovém jídle mělo nějaké následky. Pokud je vše v pořádku, můžete jej postupně zavést do stravy.

Při dodržení doporučení a pokynů lékaře se můžete vyhnout exacerbaci pankreatitidy a zhoršení podmínek a získat maximální užitek z arašídů pro tělo.

S gastritidou

Na jedné straně jsou arašídy velmi užitečné, na druhé straně je obtížné je strávit. A během gastritidy je žaludek oslaben. Je možné s tímto onemocněním arašídové máslo? Odborníci na výživu nepřipisují arašídy k zakázaným nebo povoleným potravinám pro gastritidu.

Doporučení pro gastritidu s nízkou a vysokou kyselostí se liší. Arašídy se aktivně podílejí na fermentačních procesech, což vede k silnému okyselení žaludku. Použití arašídové pasty pro gastritidu s vysokou kyselostí je proto vyloučeno.

U gastritidy s nízkou kyselostí se enzymy vylučují v nedostatečných množstvích, pohyblivost se zpomaluje. Z těchto důvodů musíte použít arašídové výrobky: zlepšuje mechanické rozložení potravin a zvyšuje svalovou kontraktilitu. Protože ořechy musí být před použitím pečené, loupané a nasekané, je pro tento účel nejvhodnější arašídové máslo.

Ale samozřejmě, než použijete takový složitý a kontroverzní produkt, musíte se poradit s lékařem.

Pro zácpu

Arašídové máslo obsahuje rostlinnou vlákninu. I když ne v největším množství, ale přesto jsou v něm. To znamená, že zlepší střeva a jejich pohyblivost, normalizuje stolici, zabrání zácpě nebo zmírní stav se stávajícím problémem.

Škody a kontraindikace

Navzdory nepopiratelným výhodám arašídového másla, může také poškodit tělo.

Arašídy jsou hypeallergenní produkt. A alergie na to se projevuje velmi vážnými příznaky a je velmi obtížná. Proto je u každého, kdo trpí alergií, před zavedením arašídového másla do stravy nutný test alergické reakce.

Nadměrné přísady v pastě také poškozují. Je nutné věnovat pozornost jeho složení a dávat přednost nejčistším produktům. Palmový olej, barviva, sójový olej, konzervační látky, příchutě jsou nežádoucími přísadami.

Obsah kalorií a vysoký obsah tuku v arašídovém másle lze také připsat takovým vlastnostem výrobku, které při nadměrné konzumaci poškozují tělo.

Kontraindikace při použití arašídového másla:

• alergie a individuální nesnášenlivost;
• artróza;
• dna
• artritida;
• onemocnění gastrointestinálního traktu v akutním stadiu;
• akné;
• křečové žíly.

V případě onemocnění kloubů je arašídové máslo kontraindikováno kvůli vysokému obsahu bílkovin, u dny - kvůli purinům, které přispívají k ukládání solí, v případě kožních problémů - kvůli mastnotě a přesušení pokožky, což vede ke zvýšení zánětu, u křečových žil - pro hemostatické vlastnosti.

Příznaky alergie na arašídové máslo

Příznaky alergie:

• bolest v krku;
• nevolnost, zvracení
• svědění kůže na krku a rtech;
• otok jazyka a rtů, pocit plnosti;
• otok hltanu a hrtanu až do potíží s dýcháním;
• dušnost, kašel, astmatické záchvaty;
• anafylaktický šok.

Jak vybrat a uložit arašídové máslo

Vysoce kvalitní arašídové máslo by mělo zahrnovat pouze arašídy a sůl. Pokud seznam složek obsahuje řepkový, sójový, palmový nebo bavlníkový olej, neměli byste takový produkt brát. Někteří výrobci přidávají cukr nebo glukózový sirup. Toto je nežádoucí doplněk, ale není tak děsivý jako hydrogenované oleje.

Na povrchu pasty lze pozorovat vrstvu tuku - to je normální. Před použitím musíte pastu promíchat.

Barva dobré pasty by měla být výrazný hnědý odstín, trochu načervenalý. Vůně by měla být sladká, ale neměla by být posedlá. Na patře by medová nota neměla být alarmující - to je norma a známka používání dobrých ořechů pro výrobu těstovin.

Zvláštní pozornost by měla být věnována pastě, která je prohlášena za nemastnou. Zdá se, že takový produkt způsobí menší poškození. Tuk je však kompenzován cukrem a oleji, což nakonec dává stejný obsah kalorií a více poškozuje tělo (ve srovnání s přírodními arašídovými tuky).

Před otevřením nádoby lze pastu skladovat při pokojové teplotě (v kuchyňských skříních nebo na polici) a po jejím otevření pouze v lednici. Maximální doba skladování je 2 měsíce.

Jak vyrobit arašídové máslo doma

Chcete-li mít 100% jistotu ve složení arašídových výhod, je lepší to vařit sami. Na tom není nic složitého.

Ingredience

• 500 g arašídů;
• půl lžičky soli;
• 1 polévková lžíce rostlinného oleje (slunečnice nebo arašídy);
• 1 polévková lžíce medu.

Vaření:

1. Syrové arašídy by se měly umýt a vysušit na ručníku. Poté rozetřete na plech a vložte do trouby na 180 stupňů po dobu 5 minut. Je třeba sledovat arašídy, aby nedošlo k hoření, protože možná budete muset prodloužit dobu pražení na 7-10 minut.
2. Nalijte toastové ořechy do mixéru a nasekejte. Po přibližně dvou minutách kontinuálního mletí se dosáhne požadované konzistence hmoty ořechů.
3. Přidejte sůl, med a olej, vše promíchejte v mixéru.

Stává se, že se pasta jeví jako příliš silná. Můžete to samozřejmě nechat tak, ale stojí za to zvážit, že takový produkt může být i přes jeho krémový stav dokonce žvýkat. Proto můžete do pasty bezpečně přidávat vodu, dokud nedosáhnete požadované hustoty. Neexistují žádné přesné proporce: tolik, kolik je potřeba a bude se zdát nutné, tolik lze přidat.

V případě potřeby můžete do pasty přidat také čokoládu, kakao, kávu, muškátový oříšek, skořici atd.

Vaření tohoto produktu se nedoporučuje pro budoucí použití - maximálně na týden. Jakmile to skončí, můžete připravit další část.

Jak jíst arašídové máslo

Kolik můžete denně jíst

Denní norma arašídového másla se rovná 4 lžičkám nebo 2 polévkovým lžičkám se skluzavkou. Neměli byste jíst víc, pokud máte zdravotní problémy nebo nechcete přibírat na váze.

Můžu jíst v noci

Vzhledem k vysokému obsahu kalorií v produktu a vysokému obsahu tuku se nedoporučuje jíst arašídové máslo večer, není to ten nejlepší čas.

Pokud ale potřebujete přibrat na váze, můžete do tvarohu přidat čajovou lžičku těstovin a večer je jíst. Tělo tak dostane potřebné tuky a dobře vstřebaný tvaroh.

S arašídovým máslem se konzumuje

Arašídové máslo jde dobře s mnoha produkty.

Nejbezpečnější možnosti pro obrázek:

• jako zálivka (například balzamikový ocet, arašídové máslo a sezamový olej);
• s ovesnou kaší;
• jako doplněk rybích a masových omáček pro ořechovou „notu“;
• se zelenými jablky a banány;
• jako náplň do domácích sladkostí;
• s lilkem (například jako náplň do rohlíků lilku);
• jako jedna ze součástí smoothie;
• s celozrnným chlebem nebo otrubovým chlebem;
• jako součást domácích cookies;
• s přírodními džemy;
• jako omáčka pro čerstvou zeleninu;
• jako kari doplněk pro dušenou zeleninu.

Co lze vyrobit z arašídového másla

Existuje mnoho velmi cenově dostupných, jednoduchých, zdravých a chutných receptů používajících arašídové máslo. Není možné vyjmenovat vše, ale můžete věnovat pozornost těm nejoblíbenějším z nich.

1. Můžete jen vařit ovesné vločky s arašídovým máslem. Bude to skvělá chutná a výživná snídaně. Vařte pravidelné ovesné vločky ve vodě. Pro tzv. Tekutý „nátěr“ musíte vzít dvakrát tolik vody než cereálie, pro hustou kaši - 1: 1. Do připravené cereálie pro každou porci přidejte na talíř v talíři lžičku arašídového másla. Těstoviny fungují dobře s čerstvým ovocem a bobulemi, takže můžete navíc přidat plátky jablek, banánové kroužky, několik bobulí (třešně, jahody, borůvky) atd.
2. S těstovinami můžete vařit nejen snídaně a občerstvení, ale také plnohodnotná jídla, například salát. Nejoblíbenější je arašídový máslový salát s názvem „Čínský zázrak“. Základem jsou zelené (podle chuti). Můžete si vzít obyčejný salát, Peking, salát a rukolou. Kostky co nejvíce (jen čtvercové kusy). Nakrájejte rajčata (nejlépe malá, například třešně) na plátky. Chop kopr. To vše vložte do misky bez míchání, v pořadí krájení: nejprve zelí, pak rajčata, posypeme koprem. Do středu salátu vložte část omáčky, která je připravena následujícím způsobem. Smíchejte dvě polévkové lžíce arašídového másla s lžičkou čerstvě vymačkané citronové šťávy a špetkou soli. To vše důkladně promíchejte. Na salát a omáčku můžete přidat několik celých ořechů.
3. Arašídové máslo je sladké jídlo. Proto bez dezertní recept z toho nemůže udělat. Do mísiče je třeba vložit jednu tofu tyčinku, 4 lžičky arašídového másla a 1 lžičku práškového cukru. Můžete si vzít pastu s přídavkem čokolády nebo ji přidat samostatně, spolu s dalšími komponenty v mixéru. Porazte celou hmotu, dokud nezískáte homogenní, jemnou a vzdušnou pěnu. Vložte ji do mísy a ozdobte ji podle potřeby: čokoládou nebo kokosem, ořechy, bobule, moučkovým cukrem atd. Tento dezert je velmi sladký, takže se dobře hodí k zelenému nebo slabému černému čaji bez přidávání cukru.
4. Další verze sendviče s těstovinami zahrnuje docela uspokojující a hustou svačinu - jedná se o klubový sendvič s arašídovou hmotou. Chléb „cihla“ nakrájejte diagonálně, aby plátky byly známé klasickému sendviči. Naneste na chléb tenkou vrstvu arašídového másla, vložte banánové kroužky, posypte to vše rozinkami a přikryjte dalším plátkem chleba, promaženým těstovinami. Sušte takové sendviče v pánvi bez přidání rostlinného oleje, dokud nevznikne křupavá kůrka.
5. Z arašídového másla pocházejí skvělé omáčky pro širokou škálu jídel. Dává jim jedinečnou něžnou „ořechovou“ poznámku. Například skvělou možností je dušené maso s podobnou omáčkou. 4 středně cibule jemně nasekejte a smažte v rostlinném (nejlépe kokosovém) oleji až do zlatohnědé. Poté přidejte koření (pepř, kurkuma, zira) a smažte další půl minuty - minutu, dokud se neobjeví trvalá chuť koření. Oloupejte 800–900 g rajčat a nakrájejte na malé kostky, vložte do pánve na cibuli.Přidejte 1 polévkovou lžíci kokosového oleje a 2 ks. oloupané a nakrájené sladké brambory. Zakryjte to vše a duste, dokud nebude připraveno. Až bude vše hotové, přidejte arašídové máslo (1 polévková lžíce), 2 polévkové lžíce limetové šťávy, 2 polévkové lžíce sojové omáčky, sůl podle chuti a čerstvý špenát (asi 100 g). Dej dohromady trochu víc, dokud nebudou listy špenátu „zvadlé“. Miska je připravena. Podáváme s arašídy a lístky koriandru.
6. A co ta „špatná“ jídla? Například smažené. Ti, kteří si kvůli svému zdravotnímu stavu někdy dovolí smažené jídlo, si mohou vzít na vědomí následující recept na lívance. V mixéru smíchejte 50 g ovesné vločky, 100 g banánů, 100 g jablek, 150 ml mléka a 2 polévkové lžíce arašídového másla. Smažte lívanečky na pánvi v rostlinném oleji, stejně jako obyčejné z mouky. Vaření je lepší na olivách. Podáváme velmi chutné se zakysanou smetanou nebo bobulovým džemem. Je lepší brát na takové jídlo nesladené těstoviny, jinak se to velmi zběsile ukáže. Sladkost můžete zředit kyselým jablkem nebo namísto džemu namísto čerstvých bobulí bez cukru.

Je třeba poznamenat, že složka, jako je arašídové máslo, je pro půst skvělá. Jedná se o zcela rostlinný produkt, velmi užitečný a přidává rozmanitost nudné a nekvašené stravě.

Zajímavá fakta o arašídech

Zajímavá fakta o arašídech a arašídových produktech:

1. Arašídy jsou vlastně fazole. Jeho plody se nacházejí v luscích, které, jak dozrávají, „kopají“ do země.
2. Název „arašídy“ sám pochází ze starověkého řeckého slova pro „pavouk“, pravděpodobně kvůli podobnosti obrázku s pavučinou.
3. Před výsadbou a sklizní arašídů musí uplynout nejméně 5 měsíců.
4. Ve Spojených státech patří arašídy mezi přísady potřebné k výrobě výbušnin. V Rusku se místo toho používá sója.
5. V USA je dokonce pomník arašídů.
6. Při cestování letadlem jsou zakázány produkty obsahující arašídy. Důvodem je vysoká alergie této ořechy, která může způsobit vážné útoky na udusení a dokonce smrt.
7. Arašídová bílkovina se používá k přípravě ardilu (rostlinné vlny), plastu a lepidla.
8. Březen v Americe se nazývá arašídový měsíc, protože v tomto období dochází ke sklizni. V Americe se pěstuje obrovské množství arašídů, z nichž většina se používá k výrobě arašídového másla.
9. Průměrný Američan jí asi 3 kg arašídové pasty ročně.
10. V roce 1904 získala na univerzální výstavě pasta z této ořechy titul „nové potěšení“.
11. Arašídy jsou v Americe velmi milovány. 75% všech rodin jedí arašídové máslo denně k snídani.
12. Ročně se po celém světě sklízí asi 30 tun arašídů. Největšími výrobci jsou Amerika, Čína a Indie.
13. Koláč, který zůstane po vymačkání arašídového másla, se živí hospodářskými zvířaty.
14. Stručně řečeno, našlo své užitečné uplatnění: používá se ke zlepšení kvality půdy, obaly a izolační materiál jsou z něj vyrobeny, používá se jako podestýlka pro ptáky na farmách. Z toho vychází vynikající výplň pro kočičí misky a materiál pro zapálení ohně v krbu.
15. Arašídové máslo urychluje regeneraci tkáně a podporuje rychlé hojení ran.
16. Kniha guinnessových rekordů zaznamenala házení arašídového ovoce na 34 metrů.
17. Američtí prezidenti Thomas Jefferson a Jimmy Carter pěstují arašídy před svou politickou kariérou.
18. Na Floridě je umělý arašídový ostrov.
19. Myšlenka proměnit arašídy na těstoviny pocházela od starověkých Aztéků.
20. Arachibutyrofobie je strach, že arašídové máslo se přilne k obloze a způsobí smrt udusením.
21. Domovem arašídů je Jižní Amerika.
22. Alan Shepard, první Američan, který vstoupil do vesmíru, vzal s sebou arašídy na Měsíc - ovoce tedy navštívilo Měsíc v roce 1971.
23. Ve starověku, pokud se lidem nelíbilo vystoupení umělců, bombardovali je arašídy.
24. 15. března je národní arašídový den v Americe.
25. Listopad v Americe je měsícem milovníků arašídového másla.
26. Pražené arašídy jsou zdravější než syrové: množství antioxidantů v něm vzrůstá o čtvrtinu.
27. Myši mají velmi rádi arašídy, takže je lze použít jako návnadu v různých pastích.
28. 1 arašídové ovoce obsahuje 1 až 5 jader.
29. Ve skutečnosti je pouze 0,6% lidí alergických na arašídy.
30. Arašídy jsou zcela bez cholesterolu.
31. Arašídové máslo je oblíbený ponorkový olej. Raději na něm vaří jídlo, protože nezmizí ani při vysokých teplotách.
32. Další rekord - Tom Miller tlačil svým arašídovým ovocem na Pike Mountain Peak nosem. Jeho výška je více než 4 km. Záznam strávil téměř 5 dní.
33. Afričtí obyvatelé používají arašídy neobvykle v národních pokrmech: vaří polévku a ovesnou kaši s přídavkem proso.

Arašídové máslo Foto