Pruneaux: avantages et inconvénients pour le corps

Les pruneaux sont un régal préféré de nombreux adultes et enfants. Ce produit a non seulement un excellent goût, mais a également un effet bénéfique sur le corps humain, le saturant de vitamines et de nombreux macro et micro éléments.

Qu'est-ce que le pruneau et à quoi ressemble-t-il

Malgré l'énorme popularité de ce produit, tout le monde ne sait pas qu'il est fabriqué à partir de prune noire ordinaire. Dans ce cas, les variétés suivantes sont le plus souvent utilisées:

• Hongrois.
• Stanley
• Kroman.

Pour la fabrication de pruneaux, utilisez uniquement des fruits mûrs. Les prunes sont soigneusement triées, éliminant les aliments gâtés et immatures, nettoyées et séchées. Dans ce cas, l'utilisation de fruits avec ou sans os est autorisée.

Les pruneaux de haute qualité sont peints dans une couleur noire saturée et ont un léger éclat caractéristique de ce produit. Ce type de fruit séché diffère en taille du fruit dont il est issu. Après séchage, le drain est réduit en taille et en volume. La surface de la prune devient ridée, mais conserve sa douceur.

Composition et teneur en calories

La composition des pruneaux comprend de nombreux composants nécessaires au fonctionnement normal du corps humain. Ces fruits secs contiennent:

• Bêta-carotène.
• Thiamine.
• Riboflavine.
• Niacine.
• Acides pantothénique, folique et ascorbique.
• Pyridoxine.
• Tocophérol.
• Le potassium
• Chlore
• Calcium
• Phosphore
• Sodium.
• Magnésium
• Le fer
• Le zinc
• Manganèse
• Sélénium.
• Cuivre.

En raison de sa composition riche, les pruneaux sont considérés comme l'un des produits les plus utiles qui aideront non seulement à saturer le corps avec les vitamines manquantes, mais aussi à traiter les maladies graves. De plus, 100 g de pruneaux ne contiennent que 239 calories. Cela vous permet de l'inclure dans le menu quotidien, même pour les personnes qui suivent un régime pour perdre du poids.

Quelle est l'utilisation des pruneaux

Les propriétés bénéfiques des pruneaux ont été confirmées par de nombreuses études. Les experts disent que ces fruits secs peuvent avoir un effet bénéfique sur le travail de nombreux organes internes, notamment les reins et le foie.

La riche composition de pruneaux a un effet positif sur le fonctionnement du système cardiovasculaire, aide à augmenter l'immunité et prévient le vieillissement prématuré de l'organisme entier. De plus, une utilisation régulière de ces fruits secs peut améliorer l'état de la peau de tout le corps, empêcher le développement de caries et augmenter l'efficacité.

Pour les femmes

Selon de nombreux thérapeutes, les pruneaux sont un produit indispensable au fonctionnement normal du corps féminin. Cela aidera à faire face à de nombreux problèmes:

• états dépressifs;
• irritabilité accrue;
• l'anxiété
• insomnie.

De plus, l'utilisation régulière de ces fruits secs aidera chaque femme:

1. Gardez une apparence attrayante à tout âge.La riche composition des pruneaux ralentit le vieillissement de la peau, lui redonne fermeté, élasticité et douceur.
2. Débarrassez-vous des kilos superflus. La composition des pruneaux comprend un grand nombre d'antioxydants et d'acides organiques, qui contribuent à la perte de poids.
3. Empêche le développement du cancer. La consommation régulière d'une petite quantité de pruneaux est l'un des moyens naturels les plus efficaces pour prévenir le développement d'un cancer.

Pour les hommes

Ces fruits secs ne sont pas moins bénéfiques pour le corps masculin. L'utilisation systématique de pruneaux peut empêcher le développement de processus pathologiques qui ont un effet négatif sur la puissance. De plus, un homme dont le menu quotidien comprend des pruneaux est beaucoup moins susceptible de rencontrer des problèmes tels que:

• carence en vitamines;
• perte de force;
• faible testostérone dans le corps;
• maladies du système génito-urinaire.

Pendant la grossesse

Pendant la grossesse, les experts non seulement n'interdisent pas, mais recommandent également fortement que les pruneaux soient inclus dans l'alimentation quotidienne. Ces fruits secs aident une femme enceinte à faire face à de nombreux problèmes, notamment:

• toxicose sévère;
• constipation fréquente;
• gonflement des membres;
• faible immunité;
• carence en vitamines;
• faible taux d'hémoglobine dans le sang.

Pendant l'allaitement

Mais la période post-partum implique un abandon temporaire ou complet de l'utilisation des pruneaux, à condition que le nouveau-né soit allaité. Les pédiatres permettent aux jeunes mères de commencer à introduire des fruits secs dans leur alimentation uniquement après que l'enfant a atteint l'âge de deux mois. Dans ce cas, toutes les restrictions doivent être respectées et l'état de l'enfant surveillé.

En cas de réactions allergiques ou autres réactions indésirables chez le bébé, vous devez immédiatement demander l'avis du pédiatre local et abandonner complètement l'utilisation de fruits secs.

Pour les enfants

De nombreux pédiatres parlent des bienfaits des pruneaux pour les enfants. Il est capable d'influencer de manière bénéfique le corps en croissance du bébé, contribuant à:

• élimination rapide des toxines;
• abaisser le cholestérol sanguin;
• normalisation de la circulation sanguine;
• accélérer le métabolisme;
• bon développement;
• croissance active;
• augmenter l'immunité.

Est-il possible de manger des pruneaux tout en perdant du poids

Les femmes qui cherchent à perdre quelques kilos en trop s'intéressent à la question - est-il possible de manger ces fruits secs pendant le régime. Les nutritionnistes expérimentés soutiennent que vous ne devez pas les exclure complètement de l'alimentation quotidienne. Cependant, il faudra limiter l'utilisation.

La riche composition des pruneaux peut avoir un effet bénéfique sur le corps d'une femme qui suit un régime. Il vous aidera:

1. Saturer le corps avec toutes les vitamines, micro et macro éléments nécessaires.
2. Retirez l'excès de graisse, ce qui est possible en raison de la teneur en fruits secs d'une grande quantité de fibres.
3. Empêcher le développement de processus pathologiques dans le tractus gastro-intestinal.
4. Empêchez l'accumulation de mauvais cholestérol, ce qui est important lorsque vous essayez de perdre du poids.
5. Empêcher une forte augmentation de la glycémie.
6. Retirez toutes les toxines et toxines accumulées.

Compte tenu de toutes les caractéristiques des effets des pruneaux sur le corps humain, vous n'aurez pas à abandonner son utilisation pendant le régime. Il ne provoquera pas de gain de poids avec une utilisation raisonnable et contribuera même à le réduire.

Pruneaux en médecine

Les pruneaux sont l'un des rares produits qui peuvent augmenter l'effet des médicaments et contribuer à une guérison complète dans le traitement de nombreuses maladies. Les thérapeutes conseillent l'utilisation régulière de ces fruits secs aux personnes qui souffrent:

• de certaines maladies du système cardiovasculaire;
• stress fréquent;
• fatigue constante et faible performance;
• urolithiase;
• acidité élevée;
• augmentation constante de la pression artérielle;
• certaines maladies du tractus gastro-intestinal.

De plus, les fruits secs sont utilisés dans le traitement et la prévention des carences en vitamines, de la goutte, des pathologies rénales et hépatiques.

Avec le diabète

Les thérapeutes n'interdisent pas l'utilisation de pruneaux pour les patients souffrant de diabète. Cependant, la norme quotidienne autorisée ne peut être calculée que par le médecin traitant qui connaît les caractéristiques de l'évolution de la maladie, les pathologies concomitantes et l'état général de la personne.

En bonne quantité, les pruneaux peuvent affecter positivement le corps d'un diabétique, empêcher une forte augmentation de la glycémie, saturer avec la quantité nécessaire de nutriments, arrêter le développement de nombreuses maladies dangereuses et améliorer le système immunitaire.

Important: indice glycémique du pruneau - 40 unités.

Avec pancréatite

Pour les patients souffrant de pancréatite, les gastro-entérologues ne recommandent pas d'introduire des pruneaux dans le menu quotidien sans consulter au préalable votre médecin. Tous les patients ne sont pas autorisés à l'utiliser, et seulement en quantités limitées.

Les experts disent que dans certains cas, ces fruits secs peuvent aider à faire face aux symptômes désagréables de la maladie, éliminer l'inflammation et même éliminer toutes les toxines accumulées du corps. Dans le même temps, chez d'autres patients, une condition générale peut s'aggraver.

Avec gastrite

Au cours de l'évolution aiguë de la maladie ou de l'exacerbation de sa forme chronique, les pruneaux, comme tous les autres fruits secs, doivent être complètement exclus de l'alimentation quotidienne. Sinon, ce produit provoquera une irritation des muqueuses, augmentera les symptômes et aggravera l'état général.

Cependant, les gastro-entérologues ne recommandent pas à leurs patients d'abandonner complètement l'utilisation de ce produit utile. Les experts recommandent de commencer à l'entrer dans le menu principal après une récupération complète et une restauration de toutes les fonctions du tractus gastro-intestinal. Les pruneaux aideront à récupérer après une maladie et à renforcer le corps.

Pour les intestins

Les pruneaux sont considérés comme un produit indispensable pour les problèmes intestinaux. La consommation régulière de ces fruits secs contribuera à résoudre le problème de la constipation une fois pour toutes. De plus, les pruneaux sont utilisés pour nettoyer les intestins lorsque le corps humain souffre d'un manque de fruits frais.

Pour la constipation

De nombreux thérapeutes conseillent les pruneaux aux patients souffrant de constipation. La consommation régulière de ces fruits secs vous aidera à vous débarrasser complètement de ce problème. Dans le même temps, il est autorisé à l'utiliser même pour les femmes enceintes et les enfants qui ont atteint l'âge de six mois.

Avec goutte

Lors d'une exacerbation d'une maladie telle que la goutte, les experts conseillent à leurs patients d'exclure les pruneaux de l'alimentation quotidienne. Son utilisation n'est autorisée qu'après la normalisation de la condition, l'élimination complète des symptômes et le début d'une rémission sévère. Pendant cette période, les pruneaux aideront une personne à saturer le corps avec des substances utiles, des vitamines, des micro et macro éléments, qui aideront à récupérer après une exacerbation de cette maladie grave.

Pour le foie

Ces fruits secs deviendront un produit indispensable dans les situations où il est nécessaire de restaurer le foie. Les pruneaux aideront à nettoyer cet organe vital des toxines accumulées et des micro-organismes dangereux, à réduire la charge globale et à améliorer le bien-être humain.

Avec des hémorroïdes

Grâce aux composants azotés, tannants et pectiques qui composent les pruneaux, il aide non seulement à prévenir les hémorroïdes, mais aussi à les guérir.

Avec cholécystite

Un régime alimentaire avec développement d'une cholécystite chronique aiguë ou exacerbée implique un rejet complet de nombreux produits. Il s'agit notamment de pruneaux.

Recettes de médecine traditionnelle à base de pruneaux

Il existe de nombreuses recettes folkloriques qui incluent les pruneaux. Cependant, les éléments suivants sont considérés comme les plus populaires d'entre eux:

Boisson protéinée et Cahors pour renforcer l'immunité

Cet outil garantit une poussée de force et d'énergie le matin, aidera à faire face à l'anxiété.

Pour le préparer, vous aurez besoin de:

• 250 g de pruneaux.
• 0,5 l de cahors de qualité.
• 5 morceaux de poivre noir.
• 1 feuille de laurier.
• Un petit clou de girofle.

Pour préparer cette boisson, vous devez mettre les cahors aux pruneaux dans un petit bol, le couvrir d'un couvercle transparent et chauffer à feu doux jusqu'à ce que des gouttes apparaissent sur le couvercle. Après cela, la poêle doit être retirée du feu, ajouter du poivre, du laurier, des clous de girofle et laisser refroidir. Buvez un verre le matin après un repas pour 2-3 cuillères à soupe.

Traitement des cors

Une compresse de pruneaux aidera à guérir les cors. Pour le préparer, vous n'aurez besoin que de quelques ingrédients que l'on retrouve dans chaque cuisine:

• Une petite quantité de lait.
• Pruneaux

Les pruneaux sans pépins doivent être bouillis dans une petite quantité de lait et appliqués sur les grains.

Nettoyant intestinal

Un remède populaire à base de pruneaux, de nerprun et de cynorhodon aidera à nettoyer les intestins.

Pour le préparer, vous aurez besoin de:

• 2 l d'eau purifiée.
• 50 g d'écorce d'argousier.
• 300 g de pruneaux frais de qualité.
• 250 ml de sirop d'églantier.

L'écorce et les pruneaux doivent être bouillis pendant 25 minutes, en fermant la casserole avec un couvercle. Après le temps spécifié, ajoutez le sirop d'églantier et laissez-le en feu pendant 5 à 10 minutes supplémentaires. Le médicament doit être perfusé pendant 6 heures, puis filtré.

Prenez le médicament devrait être pendant 12 jours en même temps pour un demi-verre.

Pruneaux en cosmétologie

En raison de sa composition unique, les pruneaux sont souvent utilisés pour fabriquer des cosmétiques faits maison. Ce produit est capable de restaurer la santé et la brillance des cheveux, de nettoyer et de rétrécir les pores du visage, d'améliorer l'apparence et l'état de la peau et même d'arrêter le développement de processus inflammatoires sur la peau.

Il existe de nombreuses recettes qui aideront à préserver la jeunesse et la beauté, notamment les pruneaux, mais les suivantes sont très populaires:

Masque pour peaux trop sensibles

Pour préparer ce masque, vous devez mélanger 1 pruneau haché avec 1 cuillère à café de farine et 0,5 cuillère à café de miel. Le mélange résultant doit être appliqué sur une peau propre, laisser tremper pendant 20 minutes et rincer à l'eau tiède.

Masque nourrissant

10 g de purée de pruneaux, 20 g de yaourt et 10 g de son doivent être soigneusement mélangés, puis appliqués sur le visage et trempés pendant 15 minutes au maximum. Le masque doit être lavé à l'eau froide courante.

Masque pour les éruptions cutanées

4 pruneaux broyés doivent être mélangés avec 20 g d'amidon. Le mélange résultant doit être appliqué sur les zones à problèmes de la peau et ne pas supporter plus de 25 minutes. Rincez le masque à l'eau froide.

Pour les peaux normales ou sèches

10 g de pruneaux broyés doivent être mélangés avec la même quantité de beurre, 5 g de miel et 1 jaune de poulet. Bien mélangé, le mélange doit être appliqué sur le visage, laisser reposer 30 minutes et rincer.

Masque au lait caillé

Cet outil convient aux propriétaires de peau normale. Pour le préparer, mélanger les pruneaux broyés et le fromage cottage à parts égales. Le mélange résultant doit être conservé sur la peau pendant 20-30 minutes, puis rincé à l'eau courante.

Masque pour peau grasse

Il est nécessaire de mélanger 1 partie de pruneaux broyés avec 1 partie de protéines fouettées, appliquer le mélange sur la peau et rincer après 15-20 minutes. Il est préférable d'utiliser de l'eau à température confortable pour le lavage et de refuser d'utiliser la crème après cette procédure.

Les cosmétologues expérimentés recommandent fortement de vérifier chaque produit de soin naturel pour les réactions allergiques. En cas de rougeur, d'éruption cutanée, de démangeaison, d'enflure, de brûlure ou d'autres symptômes désagréables, vous devez refuser d'utiliser tel ou tel masque, commencer à prendre des antihistaminiques et demander l'avis d'un allergologue.

Dommages et contre-indications

Malgré les nombreuses propriétés utiles, ce produit peut nuire au corps, mais uniquement si vous l'utilisez incorrectement et ignorez les contre-indications:

1. Les experts conseillent de limiter l'utilisation des pruneaux aux patients souffrant d'obésité sévère et de diabète. Dans ces cas, une consommation excessive de ces fruits secs peut entraîner des conséquences indésirables et causer plus de mal au corps humain que de bien.
2. De plus, les médecins conseillent d'abandonner complètement l'utilisation des pruneaux pendant la lactation, et également de ne pas donner ces fruits secs aux enfants qui n'ont pas atteint l'âge de six mois.

Peut-il y avoir une allergie aux pruneaux
Une réaction allergique peut être provoquée par absolument n'importe quel produit. Cependant, les pruneaux ne sont pas considérés comme dangereux, car les réactions négatives du corps se produisent extrêmement rarement.

Dans le cas de ces fruits secs, des allergies peuvent se manifester sous la forme d'une éruption cutanée, d'une rougeur, de démangeaisons et, dans certains cas, d'un gonflement grave et de fièvre. La manifestation des premiers symptômes de l'allergie au pruneau implique un rejet complet de l'utilisation de ce produit, la prise d'antihistaminiques et la consultation d'un spécialiste.

Comment choisir et conserver les pruneaux

L'achat de pruneaux de qualité peut être une tâche ardue, en particulier pour la personne qui achète ces fruits secs pour la première fois. Lors du choix de ce produit, vous devez suivre quelques règles simples:

1. Goûtez-le. Il vaut mieux refuser d'acheter des pruneaux dans les supermarchés et les magasins. Ce n'est que sur le marché que vous pouvez le goûter et vous assurer qu'il n'y a pas d'amertume. Les pruneaux de qualité doivent être aigres-doux.
2. Faites attention à la couleur des fruits secs. Les pruneaux de haute qualité doivent être peints en noir. Une autre teinte de ce produit suggère qu'il ne vaut pas la peine d'être acheté.
3. Privilégiez les pruneaux à noyaux. Cela garantit que tous les nutriments contenus dans l'évier sont présents.

Après avoir acheté des pruneaux de haute qualité, vous devez vous assurer de leur stockage approprié. Pour conserver tous les nutriments et éviter la détérioration du produit, ces fruits secs doivent être stockés dans un récipient propre et hermétique (peut être dans une boîte). Dans le même temps, les emballages de pruneaux doivent être placés dans un endroit frais et sec sans accès à la lumière du soleil.

Comment faire des pruneaux à la maison

Pour préparer des pruneaux à la maison, vous aurez besoin de beaucoup de temps libre, de patience et, bien sûr, de prunes de la variété appropriée. La fabrication de ces fruits secs commence par la préparation des fruits:

1. Les prunes doivent être triées, lavées soigneusement et séparées des graines.
2. Les prunes purifiées doivent être blanchies dans de l'eau purifiée avec l'ajout d'une petite quantité de soda. Blanchissez les fruits pendant 30 secondes.
3. Le lavage est la prochaine étape de la préparation des pruneaux. Rincez soigneusement les fruits sous l'eau courante tiède, en lavant le reste de la soude.
4. Refroidissement du drain et séchage.

Le moyen le plus populaire de sécher les prunes à la maison est le séchage au four. Il se compose de 3 étapes et dure au moins 6 heures:

1. La première étape consiste à sécher le fruit pendant 3 heures. Dans le même temps, la température dans le four doit être stable et être de 55 degrés Celsius. Après le temps spécifié, chaque drain doit être tourné de l'autre côté et laissé à refroidir complètement.
2. Au cours de la deuxième étape, les prunes doivent sécher pendant encore 3 heures à une température de 70 degrés Celsius.
3. Après refroidissement complet, vous pouvez passer à l'étape finale du séchage, qui prend 30 minutes. Dans ce cas, la température dans le four doit être augmentée à 100 degrés Celsius.

Que puis-je cuisiner à partir de pruneaux: recettes

En raison de ses propriétés bénéfiques, le pruneau est l'un des produits les plus populaires et est utilisé pour préparer une variété de plats.

Salade

L'une des collations les plus populaires est la salade de pruneaux et de betteraves. Pour le préparer, vous aurez besoin de:

• Betterave.
• Pruneaux
• Noix.
• L'ail.
• Ciboulette.
• L'huile d'olive.
• Jus de citron

150 g de pruneaux doivent être versés avec de l'eau tiède propre et laissés 30 minutes. Pendant ce temps, il est nécessaire de hacher finement ou de râper 300 grammes de betteraves cuites sur une râpe grossière, d'ajouter 10 morceaux de noix hachées, 1 gousse d'ail et des pruneaux hachés. La salade doit être assaisonnée de jus de citron, d'huile d'olive, d'épices et de sel, placée dans un saladier et garnie d'oignons verts.

La soupe

Les pruneaux sont également utilisés pour cuisiner les premiers plats. Extrêmement savoureuse se révèle être une soupe de poisson aux pruneaux. Pour le préparer, vous aurez besoin de:

• Filet de poisson.
• Pruneaux
• Pois verts.
• La pomme de terre.
• Carottes.
• L'oignon.
• Persil
• Des épices.

Faites cuire le bouillon à partir de 0,5 kg de poisson, ajoutez-y 150 g de pruneaux et pommes de terre hachés, 100 g de carottes et d'herbes. Faire bouillir la soupe de poisson pendant encore 10 minutes, saler, garnir de persil et servir.

Les pruneaux sont également utilisés pour la préparation de plats de viande et de confiseries. Les boissons de ces fruits secs ne sont pas moins populaires.

Comment faire cuire une compote de pruneaux

L'une des boissons les plus saines qui peuvent être préparées à la maison est à juste titre considérée comme une compote de pruneaux avec l'ajout de raisins secs et d'abricots secs.

Pour le préparer, vous aurez besoin de:

• 100 g de pruneaux de qualité.
• 50 g d'abricots secs.
• 50 g de raisins secs.
• 50–70 g de sucre.
• 3,5 tasses d'eau purifiée.

Placez les pruneaux lavés dans un bol émaillé, ajoutez-y du sucre, versez de l'eau préchauffée et faites bouillir pendant 15 minutes maximum. Après le temps indiqué, ajouter les fruits secs restants, faire bouillir encore 5 à 10 minutes et laisser refroidir. La compote refroidie doit être filtrée, versée dans un bocal en verre ou une carafe et conservée au réfrigérateur.

Comment manger des pruneaux

Pour que le pruneau montre toutes ses propriétés utiles, il doit être mangé correctement. En consommant 5 morceaux de pruneaux chaque jour, une personne pourra se débarrasser de problèmes tels que:

• troubles du tractus gastro-intestinal;
• embonpoint;
• perturbations dans le travail du système cardiovasculaire;
• l'ostéoporose;
• constipation persistante;
• altération de la fonction rénale;
• déficience visuelle;
• carence en vitamines;
• vieillissement prématuré;
• immunité diminuée;
• perturbations dans le travail du système nerveux;
• impuissance.

Puis-je manger à jeun et la nuit

Les experts disent que vous pouvez manger ces fruits secs à tout moment de la journée. Cependant, il faut tenir compte de la finalité pour laquelle ils sont utilisés. Si une personne a un problème de constipation, les pruneaux consommés à jeun aideront à y faire face. Et pour les personnes qui veulent se débarrasser de quelques kilos en trop, les nutritionnistes recommandent de manger ces fruits secs au lieu du dîner. L'essentiel est de ne pas manger de pruneaux avant d'aller se coucher.

Combien pouvez-vous manger par jour

Les médecins disent que la norme quotidienne de pruneaux pour un adulte est de 100 g - soit environ 8-12 pièces. Cette quantité doit être divisée en 3 portions et consommée tout au long de la journée avec des pauses. Cependant, nous ne devons pas oublier que le corps de chaque personne a ses propres caractéristiques et peut réagir différemment aux substances contenues dans ces fruits secs. Par conséquent, il est recommandé de commencer à l'introduire dans le régime quotidien avec une portion, en augmentant progressivement sa quantité.

Dois-je me laver avant utilisation

Rincer soigneusement les pruneaux avant utilisation. Vous devez le faire en plusieurs étapes:

1. Les pruneaux achetés doivent être placés dans un récipient, verser de l'eau bouillante et laisser reposer 15-20 minutes.
2. Après le temps indiqué, l'eau doit être vidangée et les fruits secs doivent être soigneusement lavés sous l'eau courante.

Les médecins disent que même les pruneaux préparés à la maison doivent être lavés. Cela empêchera l'entrée de bactéries nocives dans le corps humain.

Faits intéressants sur les pruneaux

Beaucoup de gens connaissent les propriétés étonnantes des pruneaux pour avoir un effet bénéfique sur le corps humain, mais tout le monde ne le sait pas:

1. Les pruneaux préviennent la carie dentaire et les maladies de la cavité buccale. Ce fait a été confirmé par les scientifiques.
2. Jusqu'au 6ème siècle avant JC, les gens ne connaissaient pas seulement l'existence des pruneaux, mais aussi le drain dont ils étaient issus. C'est au cours de cette période que les gens ont commencé à cultiver des variétés adaptées à la préparation de ces fruits secs.
3. Au temps de la Russie tsariste, les pruneaux n'étaient disponibles que pour les rois, leurs nobles et leurs chefs militaires. Les représentants d'autres segments de la population n'ont pas mangé ces fruits secs.
4. À propos de la façon dont la prune est apparue en Europe, racontent 2 légendes. L'un d'eux dit que les pruniers ont été apportés par Alexandre le Grand comme un précieux trophée. Une autre légende raconte que les pruniers ont été livrés à Rome par la grande colère et se sont répandus à partir de là dans le monde entier.
5. Un fait intéressant est qu'aujourd'hui on ne sait pas qui a d'abord décidé de sécher le prunier et inventé les pruneaux.

Le pruneau est l'une des friandises les plus utiles, et son utilisation régulière aidera chaque personne à se débarrasser de nombreux problèmes de santé. L'essentiel est de suivre les recommandations des spécialistes, de ne pas dépasser la norme quotidienne et de ne pas ignorer les contre-indications.

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