Риба и морски дарове
Рибата съдържа достатъчно количество протеин, витамини (A, E, D, PP, B12), минерали (фосфор, мед, калий, магнезий). Някои видове риба (сьомга, сардини, риба тон) съдържат омега-3 киселини. Морската риба служи като източник на йод, което влияе положително върху работата на хормоналната система. Селенът и цинкът, получени от морските дарове, са съществени елементи за здравето на мъжете.
Редовното включване на риба и морски дарове в диетата има положителен ефект върху функционирането на мозъка, нервната система и намалява вероятността от инфаркт и инсулт.
