Каши
Каши е най-полезната закуска както за деца, така и за възрастни. Може да се използва като гарнитура или като самостоятелно ястие. Високо съдържание на протеини и сложни въглехидрати, които осигуряват необходимия запас от енергия, както и витамини от различни групи и минерали.
Включването на всяка каша в диетата ще има положителен ефект върху храносмилателната система, ще повиши имунитета, ще подобри метаболизма, ще понижи холестерола.
